首腰ヘルニア
側弯症
ジム通いと小さな幸せ
背中day + α 
サイドレイズ
フロントレイズ
オーバーヘッド
プッシュダウン
ラットプルXP/両・片
コンパウンドロウ
CBプルオーバー
CBプッシュダウン
渋谷店にあったラットプル
同じNautilusでも仕様違い
と言っても軌道も同じような。
マシンがコンパクト
大きさだけの違いか。
ケーブル超！使いやすかった。
ケーブルエリア、ひとつの部屋みたいで
あそこだけで1時間は駆使できそう。
撮影用としては狭く、カメラマンは苦手種目らしい。
GG渋谷に行くと毎回見つめるカフェ。
テラスで頂けるサラダランチ…
次回利用したい、と思い６年経過
今日のフリーウェイト鏡に映る自分…
ムクムクだった
カーボ…というか夜コメ入れすぎ
節目終えて
栄養もしっかり入れて
自主トレみなぎるパワー
set、rep全体ＵＰ
ですが
燃え尽き症候群…
節目終えた以外に
いろいろあり、安堵感
パワーと抜け感、半々くらい。
数日で落ち着くと思われる。
おから蒸しパン作りました。
食べ過ぎ防止に通年。夜用に
米粉パンはいろんなレシピがあり
迷ってる…あー楽し
久しぶりの芋
75g
相性悪いと判明した為、控えめ
