首腰ヘルニア
靭帯損傷リハビリ
ジム通いと小さな幸せ
ジムと作り置きの休日
=ジムとキッチンでbodymake
朝トレ～背中+α
120分
ラットプルPRIME
ラットプルXP
コンパウンドXP
CBプルオーバー
アイソラテラルF
オーバーヘッドプレス
サイドレイズ
リアデルト
CBプッシュダウン
マシンプッシュダウン
有酸素マシン20＋スタジオ60分
スタート調子良かった
後半は記憶なし…
前半背中、後半肩はオマケ程度。
前回デビューコンパウンドロー
5kgUP
背中上～中部が直後からｷﾞｭﾝｷﾞｭﾝ
明日の筋肉痛が楽しみだ
暑くなると抹茶が合う
２回目ジムまで作り置きなど
家事しながら足トレ
ヒョウ柄だらけやん
エアロ全盛期なごり
アニマル柄好き
アニマル柄好き蒸しじゃがいも1袋と
おから蒸しパン
ココアシナモン
ココアは食欲抑制効果あり
私には効果ないですが 
今日は嬉しいことがありました
明日のブログで。
