首腰ヘルニア
足靭帯損傷リハビリ
ジム通いと小さな幸せ
晴天の平日休み
朝トレ
背中メイン
背中メインラットプルPRIME
ラットプルx-lord
ワンハンドロー
リアデルト
CBプルオーバー
サイドレイズ
オーバーヘッドプレス
CBプッシュダウン
ブルベでも赤 着たい…
久しぶりに赤チョイス
首の神経圧迫で気持ち悪くなる肩。
さすがに控えめすぎ…
サイドレイズ…やっぱダメだった
肩メイン→背中へ変更。
側弯により片手種目多め。
肩は落ち込んだけど、x-lordとローは収縮とストレッチしっかり感じて
メンタル保てた。
メンタル保てた。今日は太陽浴びたせいか
目標達成したせいか
オールアウトならずとも 気分晴れ
やっぱこのくらいの体重MAXにすべき。
54-5kgはメンタル良好
57kg超えると鏡見るのも嫌
56kg突入するとあっというまに57超える
57kg超えると過食誘発される気がする。
コロナ禍、57kg超えてた時なんて
ほぼ毎晩過食だった時あった…
気がする、ではなく
研究で発表されてる
Miyakoさんがダイエットすると私も…
常に刺激されます
身長体重が近い人は参考、刺激になる
こんな艶やか美になりたい…
