首腰ヘルニア
足靭帯損傷リハビリ
ジム通いと小さな幸せ
晴天の休日 朝トレ：背中+α
ラットプルPRIME
ラットプルxp load
アイソラテラルFプル
ミッドローイング
ワンハンドロー
CBプルオーバー
ショルダープレス
サイドレイズ
プッシュダウン
早朝空いていたジム。
nautilusワンハンドのラットプル。
前からやりたかった…
いつも被ってる人がいて。
お試し1setからメチャ効く
重量UPしながら4setずつ。
側弯の左右差も気にならない
可動域広く効きやすく
首痛み軽減…良いことしかない
トレはNautilus
有酸素はLifefitnessが好き
GG設置マシン最高
吐き気する肩はムリせず
マシン2種のみでも背中疲労強すぎ
できない罪悪感払拭された。
明日の筋肉痛が楽しみ。てかもう痛い
今日のカーボは南瓜
休日。しかも久しぶりの太陽
自分の影見たの何日ぶりだろ
春は すぐそこに
夕焼けも見届けた
良き休日でした
手動で締めを調節
