首腰ヘルニア
足靭帯損傷リハビリ
ジム通いと小さな幸せ
→ 脂肪のりすぎ
ダイエットちゅう
昨日は12時間断食
夕食後のジム。
股関節コンディショニング
脚プレス
有酸素Total70分納め。
連休疲れか、とにかく早く寝たくて
ジムでお風呂も済ませて即就寝…
最近、睡眠を充分に取ることの大切さ
「休養」を体感。
たっぷり寝た後のスッキリ
そして幸福感がたまらない
睡眠欲が食欲より勝る日も
良い傾向
お昼〜冷コメ増えてきた。
夕食は砂肝…続いてるww
茹で砂肝、白和え、酒粕汁
レバーよりクセなく無臭。
キムチや黒酢、何でも合う
ハマる
デザートは
おから蒸しパンとキャベツたくさん
シロップひたひたに
睡眠欲が勝る…と書きつつ
ソコソコ食べてた💦
これでも私にしては少なめ
砂肝入れるとビタミン整う
グルテン欲、落ち着いた…
プチケーキ頂いたのも全く欲さず冷凍。
そういえばPMSも…
再び機能停止か…。仕方ない
