首腰ヘルニア
足靭帯損傷リハビリ
ジム通いと小さな幸せ
5年ぶりにコメ食べ始める
今週は飛び休。。。
夫がひとりでスキー旅行へ🎿
同乗して、温泉連れて行ってもらお
なーんて思いついたが
けっきょく通院予約してしまい
いつもどおりの休日。
朝トレ～あしり～
スクワットプレス/レッグカール
レッグEX/ヒップスラストEX版
グルードプレス/イン・アウターサイ
水曜はスタジオday
楽しく軽快に動きたい為脚は避けていた。
先週から水曜あし。できるもんだ
ストレッチ多めに。。。
今日は自分用だけなので
インディカ米と決めていた🍚
メスティン炊き。
久しぶり。いい香り～
日本の白米だけ食べるって進まないし
血糖値も爆上がりだけど
ジャスミンライスは香りと風味で
コメだけで食べれちゃう程ｳﾏｲ
日本米より低GI
キクイモも買いました
食べるインスリン、と売られていた。
…今日はひとり正月みたいな
そんな気分で、爆食する気満々
雪国の写真を送ってくれました
もんちっち君同行
ゆとりの夜はケアの日
