首腰ヘルニア
足靭帯損傷リハビリ
側弯あり。やれる種目を
肩メイン、背中の日
サイドレイズ
フロントレイズ
リアデルト
オーバーヘッド
プッシュダウン
ラットプル順/逆
アイソラテラル
ワンハンドミッドロー
空き状況見て…今日は肩から！
そろそろ重量UPと思っていたリア。
半年前は上がらなかった重さが軽々
倍以上！なぜー
順番と体調でこんなに違うのか…
まだ神経痛なし。
冷やさないよう血流意識した食材。
効いてるのかな
ﾆﾝﾆｸｷﾑﾁﾅﾂﾒﾋﾞﾀﾐﾝE…少しずつ毎日。
リハビリ通院の日でしたが
今日は受けずに〜
ついに！
酸素カプセル
🙋今日は電気治療受けず
酵素カプセル受けたいんですけど…
🧑🔬酸素カプセルですね！
酵素(こうそ)
酸素(さんそ)
今までずっと勘違い
ハズカシー 
🙈
酵素カプセルで検索すると酸素カプセル情報もヒットするの！
説明、注意事項など受けて…
MRIのような空間と思っていた。
カプセルホテルのベッドより広い。
照明も好みで、
暖房も寒かったらどうぞって。
短時間だから点けず。
なのに、開始後3分くらいで
冷え切っていた指先がふわ～っと。
キーン…ポワーん…
特有の音。飛行機より強い気圧
→ 耳抜きして治る。
体感、飛行機乗ってるみたい
置いてあったファイル読みながら…
あっという間に終わり。
帰り道、足が軽かった。
先月感じた飛行機後の軽さと同じ！
やっぱり気圧の変化で
足治る…
美容、筋トレ効果…
なんだか良さそうだ。
リハビリも９か月経過。
だいぶ良くなったので
様子見ながら治療と並行していく。
