首腰ヘルニア
足靭帯損傷リハビリ
５年ぶりコメ食べ始める…
正常な食欲脳目指して！
楽しかったイベントから1週間。
ショックな写真
頂きました
お話中、撮られていた…
骨盤後傾
垂れピーマン尻
X脚
無意識時にわかる本当の姿
友梨さんと接近もあるけど
反り垂れすぎー
しかも、見覚えあり…
２０１９年８月
大会後だったので、今と差6kg
この時も…後傾。
4年後、酷くなってる
ストレッチもできないほど
ハムの緊張が酷い時ある。
ヘルニア影響かと思っていた
かと思えば、腿張りが酷い。
最近はEXは基本低×高rep
ワークアウト、有酸素優先で
コンディショニング疎か。
昨日は脚。
SQプレス/ハックSQ2種
プローンカール/レッグEX
イン・アウターサイ
ほぐし時間多めに。
腰が怖くて避けていた種目。
空いていたのでハック2種
51kg…脊柱潰される感じした
やっぱりプレスだな！
イベントブースのお土産
衝撃なナツメ
一般的なものと比べると…
食べるの楽しみ。
