ジム通いと小さな幸せ
食欲正す為、5年振りコメ再開
昨日は12時間食事法
夕食軽めに…白い💧
冷え雑穀米120g 胸肉、いなだ🐟️
もやし桜えび和え
ほか、キャベツとみかん🍊
夏に冷凍したみかん
忘れてた💦
半解凍が美味しい～
夕食後のジム～肩
ショルダープレス～ユニ～
ショルダープレス②
ラテラルレイズ
サイドレイズ
EZアップライトロー
各3-5setずつ。
土曜の背中後から首痛が…
脊柱潰すプレス
避けたかったが
肩、オフ続き。焦りが勝った。
やってもやらなくても痛いのだから
ﾋﾗｷﾅｵﾘ
朝トレ前～朝食
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いつもの朝ドリンクと芋
エースコイン4個
蒟蒻をよく食べます
初めて大会に向けて、
減量開始した2018年夏
業スーの月間特売で…
蒟蒻1丁 19円 
物足りない時にいいかな…と
ダンボールごと箱買い
夕食のかさましに！
夕食後、物足りない時に！
さしみ蒟蒻として…大活躍
気づけば、常に買い置き
年中食欲旺盛な私に 
なくてはならないものに。
先週、新商品が…
上が新
下は長年購入品。どちらも37円
この新こんにゃくが
トロッとしてめちゃ美味しい…
ますます好きに
煮物に入れるのも楽しみだー
蒟蒻イモ農家の方が
肌艶良くキレイ…なのは
蒟蒻のセラミドが良いとか
美容にも良いのだ
群馬のこんにゃくパーク
2回訪問しました。
工場見学、無料で蒟蒻バイキングも
最高のお薦めスポットです
