首腰ヘルニア
足靭帯損傷リハビリ
小さな幸せとジム通い
食欲正す為、5年振りコメ再開
おはようございます
昨日は12時間断食
軽め夕食後のジム
あちこち痛くて…
コンディショニング＆有酸素。
胃腸リセット
爽やかに目覚めました
目覚め良すぎで…
朝ウォーキングぅ
胸肉半額
2kg買い！
2kg買い！まとめ茹で…数日続く。
夕食:ネギ塩にんにく100g
昨日のお昼休憩にて
栗の渋皮煮を頂きました
４cmくらいの大きな栗！
断面黄色！ホクホク！甘さ控えめ
とても美味しかったー
1時間くらい煮たってー
自分では作らないな💦
チョコも頂いた。
食べずにテイクアウト。
先週末、ホテルブッフェ
悪いアブラたくさん
欲望のまま…食べた 
体重変化なく、、、
12時間法とトレーニングだな
なんて
一昨日から激増 
悪いアブラのせいかなー
吹き出物できた 
今週ストレスもあったからね
良質なアブラは多めに入れても
吹き出物できない。
体の反応わかりやすい。
吹き出物できても体は乾燥
救世主ぽちった。
私はアーモンドが一番相性良い
良質なアブラで潤いを
12時間断食、朝ウォーキング
今日は良き日になりそうだ
