首腰ヘルニア、更年期、靭帯損傷
ジム通いと小さな幸せ
朝トレ～上半身
気温下がると共に
首の痛みが出てきた 
できる部位で…
ダイバーラット
アイソラテラル
ローイング
サイドレイズ
オーバーヘッド
フロントレイズ
リアデルト
プッシュダウン
１７時間断食明けの朝。
空腹爽快で目が覚めた。
朝食おいしく食べて…ジムin
12時間は普段取り入れてるが
16時間以上は記憶にないほど前
…初めてだったかも
食べ放題で2食分(以上）
食べたので苦なく。
私にとって胃腸休め健康法は
相性良く、最良のリセット法
まだリセットできてないけど💦
3日くらいで…リセット予定。
ジム②有酸素メイン
スタジオ６０分
有酸素マシン４０分
今日のコリオ難しかったー
2回ジム間にグラチャン観戦
ビキニ優勝は予想、確信してたけど
やっぱり観ちゃう。
ケガや今年世界一に賭けた
友梨さんの気持ち…
そして、ダンシーさんの涙…
しばらく鼻水止まらなかった…
空気の乾燥で鼻が弱い。
鼻かんだら鼻血出たー
ティアラではなく
王冠なんですねー
女王
ダンスはウエーブダイバーズ💖