腰首ヘルニア、靭帯損傷…通院中 
毎日ジム通いと小さな幸せ
生き甲斐
目標に向かって…減量スタート
おはようございます
日曜出勤の日
= ベースブレッドの日
先日購入したbase bread
16個+クッキー1個
土日出勤のお昼用…
週1個しか消費しないので
期限と相談しながら消費していく。
先週パン1個では空腹感強かった
２個は多いし（食べたいけど
）
今日は試験的に
パンとオトミ16g持参。
チョコ初めて～
このために頑張れそう 
昨日の休日は・・・
ワークマンなど買い物
ジム：脚尻トレ
帰宅後、作り置き…しました。
毎日食べた物アプリ入力…
食べて、不足継ぎ足していく作業
テトリス感覚。
食材に見合うタッパーへ詰め込み作業
数日分の食事、献立設定…
まとめ買いした食材のストック…
トレーニングボリューム…
ボディメイク、減量って
全てテトリス！
毎日テトってる
毎日ゲームぅ～～
・・・ って
楽しまないと やってられん
ベースブレッド17袋は
けっこうビッチリ…
パン2個潰れてたぁ…
むりやりテトったなぁ 
休日にまとめ買いする蒟蒻。
写真はほんの1部で30個買った。
蒟蒻テトリスは慣れてる。
食いしん坊のサポート蒟蒻さま💘
今日もfight
タンパク質と食物繊維だけ！
楽天市場
1,430円
楽天市場
730円