コロナ陽性につき
自宅療養中、、
日に日に体調良くなりつつ
普通の風邪より回復が遅い気がします。
熱は1.2日で下がりましたが
咳、痰、鼻水がしつこい
夫も同様。
体調は波があり…
起床～午前、昼は調子よく
洗濯や布団干し、掃除をこなす。
朝のゴミ捨ては6階往復階段。
息切れ有無で体力衰え確認！なし！
昼食、休憩… 
午後、夕方は何しようか…
テーマ、やる事をある程度決めておく。
が
15時過ぎると、、
息苦しさや倦怠感… 
少し食べると復活
エネルギー不足？
ロクに動いてない、仕事で頭使うこともない。
食べなくても…なんて思っていたが体は消費しているようだ。
トレーニング強度、有酸素量を基準に食事内容決める日々。
完全オフの食生活は未知の世界。
一昨日から1,800kcal前後。
３時の補食も大切に。
ボディメイク上では補食
子供はおやつの時間
職場の休憩15時30分～
理にかなっていたのか
冷凍しておいた無糖小豆。
きな粉とエリスリトールで和菓子風
体の体積が大きくなった気がする🐷
今は元気に回復すること第一に
今朝は朝イチ、アミノ酸飲んだ。
マイプロのグレープとアイスティ愛用。
療養前と同じ味だった
味覚良し
会社から出社復帰前の検査キッド届く。
これが社会復帰への鍵
頼む～