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近況
21年右肩腱板損傷→復活
21年10月腰椎間板ヘルニア発症
バーベル系種目
22年1月 首湾曲により神経圧迫
痛みと闘いながら調整中…
今年初ステージ終え
次の挑戦まで準備。
2ヶ月減量明け…の
血液検査
208回目の献血結果
真っ先にチェックする血糖値…
上がってた…
再び要注意に 
常日頃、食べ方にはとても気を使っていますが…糖反応が良すぎるようで…
減量中ずっと低空飛行だったはず。
紛らわすため珈琲量が増える。
これが原因…と思いたい！
カフェインは血糖値上昇要因のひとつ
血糖値除き
他数値は全体的にダウン…
白血球基準値外れていたものの
血圧も上がり、体調良くなりました
やはり血糖値に比例するグリコアルブミンがネック。この数値が13～4台になるのが目標
大会後から食事緩め…
運動量に応じてカーボ増量…
（主にサツマイモ）
好きに食べた1週間でした
良いタイミングで近日撮影が決まり
昨日から調整中…
朝ウォーキング1.2km
紫外線より雨の方がいい…
昨夜は脚ハーフday
夕食ダルカレー
夜はおからを米代わり。
減量中でもたべれるカレー
レンチンでラクチン
繁忙期！今日も頑張る！