ご訪問ありがとうございます 
近況
21年右肩腱板損傷→復活
21年10月腰椎間板ヘルニア発症
バーベル系種目
22年1月 首湾曲により神経圧迫
痛みと闘いながら調整中…
新しい自分に向かって…
おはようございます
お休みの今日は～
朝トレ終えて
チャリ10km移動
献血ルームに来ています。
献血前は脚！お決まり、が
一昨日の筋肉痛残り
背中メインに変更…
肩と上半身後面分け。
減量明けの血液検査
血糖値チェック
大会後、少しハメ外しましたが
血糖値に比例するグリコアルブミン値
過去2週間反映、、、
さほど影響ないかと…
朝トレ前
ミニどら焼き
＋ヨーグルト
＋ヨーグルトグルテンは少しずつが鉄則！
血圧クリア
献血基準50/90以上
献血ルームのお菓子解禁
献血ができることは
健康の証
いざ
208回目の献血～
208回目の献血～
珈琲に難デキ入れています