ご訪問ありがとうございます
近況
右腱板損傷により肩トレ調整中😓
脚痺れ発症→腰椎椎間板ヘルニア判明
ビタミン剤と牽引リハビリ中。
オフ期169cm 55～56kgkeep！で
トレーニング励む
更年期症状、時々不安定…
おはようございます
９年前結婚式でした
昨年も書きましたが
この頃の腕の脂肪…
もうあの頃には戻らない
写真見て…戒めに 
あれでも結婚が決まって
式まで８kg落とした。。
ドレス決定までの4ヶ月で8kg減。
耳ツボダイエットでした。👂️
思い込みが強いので効きやすかった。
プラシーボ効果…
今年もはじめました～
石焼きいも
細めが早く焼けます
焼き芋と冷やし芋では
GI値が違うので、冷やしたほうがいい…
ってボディメイク話で常識。
スイートポテトみたいで美味しいですし
基本冷まし、冷やしでしたが…
血糖値検証してるYoutuberの結果では
大きな変化なし…
全粒粉キットカットもヤバい結果…
結局、質より量
この動画観てから
温かい芋も気にせず食べるように。