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昨日は脚尻トレ
メインジムにて
ＳＱプレスからスタート
久々の迷彩で戦闘態勢
ＳＱプレス
ブルガリアンＳＱ
レッグカール
レッグＥＸ
以上は２０rep組
ヒップスラスト
インナーサイ
アウターサイ
以上は１３～１５rep
アウターサイは新マシンになって
最大重量でも余裕。
軽すぎる20rep組かも。
キツイ部分で止めたり
追い込みを研究中。。。
スクワットプレス中、
右足の巻き爪が痛くなり
集中力に欠けた。
私は右だけギリシャ型。
親指より１センチ程長い。
長年圧迫されて爪が変形
奇妙すぎて写真出せない。
切り方や伸び具合、
靴下の相性で痛み発症。
トレーニングの邪魔者は
常に何かしら現れる・・・
まぁ
予定どおりこなせて良かった。
今日は胸&肩