首腰ヘルニア
側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール
経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
昨日の長め練習に
長距離ウォーキングが効いたか
歩行中から跛行した…
大転子〜坐骨が痛くて
引きずりながら歩いた
尻トレ翌日の痛みが悪化してる
今日は雨も降らない予報
なるべく歩かず
チャリ移動で消費する
おから蒸しパン
大好きな塩キャラメルプロテイン
と
半分はココア混ぜ、マーブルに。
午前は作り置きに集中です
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
昨日の大雨であちこち被害
直接災害は受けなかったものの…
愛用のウォーキングシューズ
ワークマンのハイバウンス 
インソールもヒタヒタに濡れ
シューズ特殊なのか？
ジェルのように保水されて
乾かない〜
このシューズじゃないと
長距離歩けないのよ
湿ったまま履いたよー
今日も急変、大雨予報だったのに
けっきょく一滴も降らなかった
おかげでウォーキング稼げた
13.4km
ジムは営業店舗使えますが
思い切ってオフ
ポージング練習に費やした
あちこち痛くて消炎剤だらけ
側弯部と坐骨神経発症中…
いろいろやること詰まってて
焦りと、痛みと…
でもなんだろ
充実、幸せな気持ち
災害を目の当たりにすると
生きてるだけで丸儲け
実感する
ポー練習、 1人旅…活躍
安定の四脚です
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
連日不安定な天気で
昨日は退勤時、大荒れ
ズブ濡れで帰りました…
心折れそうでしたが
ジムへ〜
バイク5km
通勤もいつも通り一駅歩いて…
大雨なのにね
経験したことのない雨
あれだけ荒れてると
どこで降りようが変わらない
ジムでストレッチ、ウォームUPしてたら
若めカップルが来た
こんな雨なのに
このジムなんでこんなに人いるの？
キチガイなんじゃね？
筋肉に大雨はカンケーねえからな
…と会話が聞こえた
キチガイ呼ばれされたー！
ってアナタ達もでしょ
ジム中も大雨避難警報…
雷もゴロゴロピカピカ
怖かったけれど
不安ながらも
幸せを感じる自分がいた
営業してくれるジムに感謝
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
朝トレ：上半身
120min
背中/4種
腕＆肩/７種
夏は調子イイ～
今日も調子良く、変な痛みなし
よく食べ、ケアしてるので。
よく食べてるので…
脂肪のってきてます
絞りたいのに
逆らってる
野望も変わりつつ？夏を楽しみます
今回のさつまいも
大当たり
すんごい身がしまってる
詰まってる感じ
フカフカ、ブヨブヨじゃなくて
私もこうなりたいのよ
お盆のせいかジムは休日モード
朝から混んでますね
新たな練習場所開拓しまして
ポー＆ウォー練
午後は２回目ジム
スタジオ楽しむ
汗出してきます
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
朝トレ、あしり
7種31set
トレ後、墓参り＆実家へ
墓参りが終わる頃から
雨パラパラ…台風接近！
屋内でゆっくりしようと
外食〜COCO'Sへ
フォルマッジピザ
夏の病なんです
夫のガーリックハンバーグ
少しもらう…ニンニク旨い〜
夏の疲労に効くかな？
夏は暑いだけで
体力消耗する
トレーニングが調子良い
…と思いつつ、体はしっかり疲れてる
なのに
睡眠も浅くて寝ていられず
目覚めが良すぎる
しっかり食べて
乗り切るしかないね
珈琲飲み放題…幸せ空間
COCO'Sはデカフェあり
紅茶も種類豊富
帰りは弱い雨だったので
途中降ろしてもらい
5kmほど稼ぎました
幸せな家族との時間でした
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
2年前に他界した父
亡くなる2時間前に夢に出てきた
最後に会いにきてくれた…
父の愛を感じると夫は言った
お父さん子だった私
葬儀、四十九日…
しばらく引きずってました
インターバル中、涙したり
時間とともに落ち着いて
昨年から他界したことも受け入れて
時々、実家へ挨拶線香したり
お墓参り行ったり…
先週、父が夢に出てきた
そういえば来週お盆だと気付く
お墓参り、行く行かないも
考えてなかった
知らせてくれたみたい
毎回、節目に夢に登場する。
一周忌の2日前も出てきたっけ
お盆だから行くよーって
知らせてくれたんだね
今日はジムと
お墓参り行ってきます
見た夢を伝えて、画像化お願いした
イケメン、美女すぎる
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
昨日はジム２回
充実の日曜でした
午後ジムは有酸素
Lucky７
スタジオ60分
バイク15分
ストライドマシンRUNモード15分
汗ですけどね
日曜レッスン、最近レベル上げてくれて
ちょっと難しい…
ダンス系はチョイムズが面白い
お気に入り八百屋のきゅうり🥒
超デカい
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
朝トレ、上半身
ラットプルXP
CBプルオーバー
コンパウンドロウ
ワンハンドロウ
DBサイド
マシンプレス
リアデルト
CBニ頭、三頭
背中＋肩腕の流れ、久しぶり。
余計な痛みなし
中3日が良かったのかな〜
帰りは日曜朝市へ
安くて新鮮
夏はきゅうり大袋がお目当て
この八百屋、昔ながらの
ザルに現金入れてやり取り
しかもそろばん計算
Z世代、そろばん知ってるかな
税込み302円だったの
1円なくて500円玉出した
お釣り端数がなくて
おつり300円
最上級のオマケだ
先週は確か200円…値上げしてて
同じ価格で商いしてくれた
大好きなキャベツ高騰
2日間食べてない〜
しばらくきゅうり🥒
カリウム
午後はスタジオ有酸素楽しむ
素敵な日曜をお過ごし下さい
とか
