側弯
年1.2回渡韓
去る３月
寒さに弱く、不調多い
そんな１２３月が終わる
雨上がりの花は美しい
隣の部署で定年退職する方から
え？
少し年上くらいと思ってた
あまり接触なかった方でしたが。
最近のアラ還は若いですね〜
２月から減量スタート計画…が
スタートできず調整で終
白髪目立ってきても染める気力もなく
こうやって女終わっていくのか…
気持ち落ちてた。
３月は２月の挽回しなきゃと
思いつつ…思うようにいかず
中旬〜気温上昇
コントロールできるように
３月計画は達成
数値達成のほかにも
達成したこと
口に入れた瞬間から
エネルギーに変わる
何を食べても心から美味しい…
この感覚、減量中あるある
逆に脂肪のりすぎていると
美味しいはおいしいけど
ただエネルギー入れているだけ。
常に飢餓状態もよくないけど
オフ期でも境界線あたりが
食の好みと
腸内環境とも関係していて
ジャンク、お菓子食べたい
→腸内環境悪化
クリーンな物しか欲さない
→ 腸内環境
昔の友梨さんセミナーで聴いた
これ体感、納得してます。
３月中旬は順調だったが
後半から乱れ気味…
モチベーション維持って難しい…
合う食材アップデート
体も慣れてきて
ホメオスタシスやっつけ
ホントの減量期 のはず…
４月もfight
冬から飲み始めたB３継続
鬱の治療にも使われるらしく
メンタルケアに
mokuyoubi
Jr受けて1日で取れた、12日なんて上出来
くしゃみ…
なんて…
