毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案を、池尾昌紀・池尾千里、夫婦でさせていただいています。
今週は、私・池尾千里が書かせていただきます。お読みいただけたらと思います。
みなさんは、ひどい手紙というのを書いたことがおありでしょうか。
夜、ものすごい勢いで書いた手紙、一日中唸りながら書き上げた手紙、いずれも、翌朝読み返すと、とんでもない代物になっている！なんて、ご経験ありませんでしょうか。
私も、慌てて出さなくて、本当によかったと、胸を撫で下ろしたことは、一度や二度ではありません。
でも、不思議とそんなことをしているうちに、心がすっきりすることがあったりします。
パートナーシップでのすれちがいは、多くの場合コミュニケーション不足。
本当の気持ちや思いを、パートナーに言えずにいることが多かったりします。もしくは、怒ってしまったり、悲しくなってしまったりして、伝わらないということも。
そんな気持ちや思いを「書く」ことが、セラピー？！（心理療法）ってどういうことなのか、今日は書いてみたいと思います。
書くこと、吐き出すこと
言葉で話すという方法で、気持ちを外に、吐き出すことができますよね。
心の中に抱えていることが、むずかしいくらい、辛いことだったり、たくさんのことであったりすれば、たとえ一時（いっとき）であったとしても、誰かに聞いてもらうことで、心が、とても楽になったりします。
文字で書くという方法も、それと似たような効果があるんです。
心の中のものを、文字で書くことで、吐き出しているからなんです。
出さない手紙であったとしても、「書く」ことが、心に余裕を作ることに一役買っているといってもいいようです。その文章がたとえ、ひどいものであっても、関係ないんです。
パートナーへの手紙・吐き出し編
パートナーシップでのすれちがいは、先ほども申し上げたように、多くの場合コミュニケーション不足。
本当の気持ちや思いを、パートナーに言えずにいるとしたら、パートナーは、あなたのことが、きっとよくわかりませんよね。
もしくは、怒ってしまったり、悲しくなってしまったりして、伝わらないということは、こんな感じで起こります。
怒りが自分に向いていると思ったら、人は、嫌な気持ちになったり、腹を立てたりするので、素直に聞けなくなってしまいます。
また、相手が自分のせいで悲しんでいる、というのも、罪悪感を刺激されますから、これまた、一刻も早くここを立ち去りたい、といった気持ちにさせやすいんです。
こんなふうに、コミュニケーションをとることがむずかしい時には、「手紙」を書くという方法はいかがでしょうか。まずは、あなたの心の中のお掃除と整理のために。
超大作になるかもしれませんし、罵詈雑言が含まれるかもしれない。泣き言を並べるだろうし、恨みつらみも止まらないかもしれません。でも、諸々気にせず、書いてみてください。
気が済むまで。
心がすっきりしていくまで。
パートナーへの手紙・伝える編
どんな手紙が出来上がったでしょうか。
手紙は、「書く」という作業をあなたの手でやることも、意味がありますが、スマホのメモ機能に、書いて行くのも、気楽にできるのでオススメです。
では、あなたの書いたこの「手紙」。
相手の方が読んで、伝わりそうでしょうか。
きっと、伝わりにくいものが出来上がっているんじゃないかと思います。
ご自身で読み返すだけでも、おそらくわかると思います。
どこを削って、どこを足して、どんな言葉を使って、どんな言い回しをするとよさそうでしょうか。
じっくりじっくり考えて、添削をたくさんすることになるでしょう。丸々書き直したくなるかもしれません。
そして今、あなたが伝えたいことが、何なのかが、クリアになってくると思います。
それを、パートナーに伝わるようにするには、どうしようか・・
パートナーに渡してもいい、という手紙が、時間がかかったかもしれませんが、できあがりました。
きっと、その手紙は、恨みつらみばかりではない、誠実で、心のこもったものになっていることと思います。だから、渡しやすいんですよね。
今、どんな気持ちでしょうか。
「書く」ということが、心を整理していくセラピーとなって、あなたを少し楽にしていくことでしょう。
日常に「書く」を入れてみよう
日記を書く習慣がある方も、いらっしゃるかもしれませんね。
ブログをかいたり、SNSで発信されている方も。
自分の気持ちや思いを、文字にすることを、日常的に行っていることもまた、心を整えておくのに、役立っていると思いますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みなさまのパートナーシップ、応援しております。
来週３月１１日（月）は、池尾昌紀が担当します。
どうぞお楽しみになさってくださいね。
池尾千里
講演が、動画になってます。
私の宝物のお話ですよ。 
ピスタチオのクリーム
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