言葉を変えると心が変わる　～自己肯定感UP①～

こんにちは

カウンセリングサービスの那賀まきです。

火曜日＜モテオーラ養成講座＞を担当しています。

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自分の価値を下げるような言葉を使うのはやめなさいと言われた日

わたしが心理学を学び始めたばかりのころの話です。講座の途中で質問できる時間があったので、手を挙げて質問しようとしたことがありました。

「たいした質問ではないのですが・・」と話始めたとたん、「たいした質問ではないのなら、しなくていいです！」と先生が言ったのです。
わたしはびっくりすると同時にとても恥ずかしくて棒立ちになってしまいました。

すると、先生はこう続けました。
「あなたが質問しようとしたことはあなたにとって、本当にたいしたことではないのですか？それとも、あなたにとっては大事なことなのですか？」
小さな声で「わたしにとっては大事なことです」と答えると
「そうですよね。わざわざ手を挙げて聞きたいと思ったことなのですから、「たいしたことはない」だなんてことはないはずですよね。だったら「たいしたことはない」だなんて言っちゃダメです。」

それから「自分の価値を下げるような言葉を使うのはやめなさい。周りの人からの攻撃を怖がるのもやめなさい。大切か、大切でないかの基準は、あなたの中にあって、誰かと比べるものではないのだから、堂々と『わたしにとっては大切なことなので教えてほしい』と言っていいんですよ。」と教えてくれました。

使う言葉の裏には「自分への評価」が隠れている

当時のわたしは、自分のことを「わたしなんてこれといったとりえもないつまらない人間だ」と感じていました。だから、そんなわたしの話を聞いてもらったり、質問に答えてもらうのは相手にとって迷惑なんじゃないか？と思っていたのです。

そして、「たいしたことじゃないから迷惑がらないでください。」「そんなにお手数をおかけしませんから、ほんのちょっとだけ、迷惑にならない程度に私の質問にも答えてもらってかまわないでしょうか？」という気持ちをこめて、「たいした質問ではないのですが・・」と言っていたのです。