そのままので価値があるについてのお話〜愛されている感もアップする〜

こんにちは。
カウンセリングサービスの原裕輝です。
いつもありがとうございます。

当社の平準司と隔週交代で日曜日に恋愛心理学を執筆しています。

今日は、ある恋愛のケースのご紹介と、そのままの自分で愛されないという誤解を無くしていこうというお話です。

お楽しみに〜。

✨️お知らせ✨️

ZOOMでのオンライン面談カウンセリングしています

ZOOMを使ってのオンライン面談カウンセリングをしています。移動することなく、面談カウンセリングを受けられるとお客さまから大変好評をいただいております

・ZOOMを使っての面談カウンセリングについて詳しくはこちらをご覧くださいね＞＞＞

対面式のカウンセリングもしています。
カウンセリングルームでお会いしての対面式の面談カウンセリングを原は東京・名古屋・大阪でしています。

・対面式のカウンセリングについては詳しくはこちらをご覧くださいね＞＞＞

原裕輝のカウンセリングの空き枠情報

・原裕輝のスケジュールページをご覧ください＞＞＞

今日のテーマ

そのままので価値があるについてのお話〜愛されている感もアップする〜

文：心理カウンセラー　原裕輝（はらひろき）

愛される為には尽くさなくては

まずは、カウンセリングで時々ある、ある恋愛のケースの話をさせていただきますね。
その後に、もしかしたらあなたにも関係するかもしれないお話に移っていきたいと思います。

+++

恋愛のご相談で「長く付き合うと幸せ感が減っていき、苦しくなっていく」というご相談をいただくことがあります。

お聞きしていると、"愛される為には尽くさなくてはいけない’という思い込いこみが、幸せ感を減らし苦しさを作る原因になっていたということがわかるケースがあります。

この思いがこみがあると、彼の為に尽くす（何かをする）ことに犠牲感が発生しやすくなるんです。
＊恋愛対象が女性の場合は彼を彼女に置き換えてお読みくださいね

"愛される為には尽くさなくてはいけない"というは、そのままの自分では愛される価値が無いから埋め合わせの為に尽くすという行為をしなければいけないという誤解が隠れていることが多いです。
自分の価値に関する誤解があるんですね。

そのままの自分では愛されないと思っているわけなので、尽くさないと愛されないという恐れも心のどこかにつきまといます。

そうすると、
純粋なる愛情から彼の為に尽くす（何かをする）だけではなく、どこかで尽くさないと愛されないという恐れを感じながら尽くす（何かをする）ので犠牲感を伴ってしまうのです。

犠牲は短期間はすることはできても、長期感していると心が疲れていきます。
その為、２年、３年、４年・・・と長いお付き合いになってくると心が疲れてきて、幸せ感が減っていくのですね。

愛される為には尽くさなくてはと思う方からの質問

"愛される為には尽くさなくては”と思っていらっしゃる方とお話をしていて、
「原先生は愛される為に尽くさなくてはと思わないようにしていこうと言われてましたがけど、原先生のブログに"相手の為に与えよう”と書いていましたけど、これとは意味が違うのですか？」
というようなご質問をいただくことがあります。

また、「原先生は"愛される為に何かをしようと思わないようにしよう”と先ほど言ってましたけど、これは彼の為に何もしないという意味ですか？」
というようなご質問をいただくこともあります。

愛される為に尽くさなければと思っていらっしゃる方は、この当たりが同意語のように思ってしまう方は少なくないようです。
時々このようなご質問を時々いただくことがあります。

答えは、"違う”という形になります。

"愛される為に尽くさなくては”には、そのままの自分では愛される価値が足らないから尽くすという埋め合わせの行為をしなければいけないという意味が含まれます。
相手の為になることを何かしないと愛されなくなるかもしれないという不安から相手の為に何かしようとする行為です。

それと"相手の為に与える”とは違ってきます。
こちらは相手のことを思いやって愛そうとする行為です。
（相手の為になることを何かしないと愛されなくなるかもしれないという不安からするのではなく、相手のことを思いやって愛そうとするわけですね）

だから答えは、違うという形になるのですね。

恋愛において相手のことを思いやって何かしてあげるというのは大切なことです。

相手のことを思いやって与えることは、していったほうが幸せになっていけるケースが多いです。

だから、無価値感や恐れからではなく、愛から何かするのは良いことと思ってもらえればと思います。
じゃんじゃん愛を代放出させて、していただければと思います。

そのまの自分では愛されないという誤解を作る体験

「長く付き合うと幸せ感が減ってきて、苦しくなっていく」その原因になっている、"愛される為には尽くさなくては”という思い込みを手放していくには、その思い込みを作る要因になっている、そのままの自分では愛されないという誤解を解き、そのままの自分で価値があると思えるようにするということがテーマになっていきます。

なぜ、そんな誤解を持っているのかをカウンセリングで探っていくと、何かした時に愛された経験がその誤解を作ってしまっていたことがわかることがあります。

例えば・・・
++
・子どもの時に無邪気にさわいでいたら怒られた。親が望む良い子像をしていたら愛された経験から、そのままの自分では愛されないんだと思うようになっていった。

・細かいことは気にしないと自分らしくいると前彼にだらしない奴と言われてしまった。前彼の望む彼女を演じていると好きになってもらえた体験から、そのままの自分では愛されないんだと思うようになっていった。

・親の期待通りに生きないと受け入れられなかったという経験から、そのままの自分では愛されないんだと思うようになっていった。
++

などなどのように、
なんらかの体験から、そのままの自分では愛されないんだと誤解を作ってしまったということがわかることがあります。

その体験のことは24時間365日頭で意識しているわけではなく、心の片隅に追いやられていくのですが、そのままの自分では愛されないんだという思い込みだけ（感覚レベルの思い込み）が心で働き続けてしまっていたことがわかることがあります。

カウンセリングでは、このような、そのままの自分では愛されないという思い込みを作った体験の時の傷ついた感情を外に流していき心を癒やしていきます。時には涙に流して浄化していきます。

その思い込みを作った痛みを癒やしていくと、クライアントさんは、そのままの自分で良いんだと自分にＯＫを出しやすくなっていきます。

そうすると"愛される為には尽くさなくては”とも思わなくなっていき、そして長年付き合っても幸せ感が減らず、苦しくもならない恋愛に変わっていきます。

そのままの自分で充分価値がある

これは、こういうケースがありますという一つのケースをご紹介していたのですが、 あなたにもそのままの自分では愛されないと心のどっかで思っている事はありませんか?

「無い」という答えであれば良いなぁという思いを込めての質問だったのですが、もし「思っている」というお答えの方は、その思いを無くして行きましょう！
（例えば、そのままで良いと思っている自分もいれば、心のどこかでそのままの自分では愛されないのでは？と思っている自分もいるなど）

心のどこかでそのままの自分では愛されないのでは？と思っている自分がいるという方は、まずはそう思っている自分がいると気づけたことは一歩前進です。
気づけないとその思いは修正できませんが、気づけたことで修正作業ができますから。

そのままの自分では愛されないのでは？と心のどこかで思っていると、愛されているシーンで愛されている感を目減りさせてしまいます。

逆に言うと、そのままの自分で愛される価値があると思えると、恋愛で愛されている感をもっと感じられるようになるでしょう。

だから、"愛される為には尽くさなくては”と思っていらっしゃる方も、それは思っていなない方も、そのままの自分では愛されないのでは？という思いは無くせたほうがいいです。

そのままの自分では愛されないんだと思いを作った体験があったとしたら、辛いことですね。
悲しい思いをされた方もいらっしゃると思います。

その思いを作った体験の過去の登場人物は、そのままのあなたを受けいれてくれなかったり、あなたに何かになる（例えば、良い子になる）ことを求めたかもしれません。

しかし、世の中には、そのままのあなたを魅力的に思ってくれたり、そのままのあなたで良いと思っている人はいるはずです。

何よりも、あなた自身が、あなたのことを、そう扱ってあげて欲しいなぁと思います。

あなたのことを、そのままで良いと扱ってくれなかった過去の人のように、あなたがあなたのことを扱うのではなく、あなたはご自身にそのままの自分で良いと扱ってあげましょうね。

「何かにならなくても自分は価値がある。そのままの自分で充分魅力的なんだ」とご自身に言い聞かせてあげてくださいね。

その思い込みが無くなるまで何百回でも、何千回でもご自身に言ってあげていただければと思います。

何かの参考や、ヒントになれれば幸いです。

今回も読んで下さいましてありがとうございました。

文：心理カウンセラー　原裕輝（はらひろき）

カウンセラーからの感謝の気持ちを込めたイベント

開催概要
・日時：2022/12/4（日）13:00～19:00
・会場：Zoom｜オンライン会議システム
・料金：4,400円
・参加条件：18才以上の方
・申込み締切：2022/12/3（土）15:00

＊講演は12/6（火）～12/19（月）の14日間、見逃し配信あり
＊イベント終了後 19:15～20:00までオンライン飲み会開催！
　お時間のある方は一緒に楽しみましょう

イベント概要
・15名のカウンセラーによる講演
・この1年でデビューした新しいカウンセラーを紹介
・フリースペースで気軽に交流♪
・平準司の公開カウンセリング
詳細、お申込みはこちら＞＞＞