中村陽子カウンセラー、吉村ひろえカウンセラーと３人で金曜日に執筆しております、「大人の恋愛術」。今週は私、沼田みえ子の担当です。
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では今日の記事を早速お伝えしますね。
今まで３人の人とお付き合いをしたことがあったけれど、どれも結局うまくいかなかった。
最初は告白されて付き合うことになるんだけれど、途中から私がもっと愛されたくなり。
もっと連絡が欲しい。
寂しいからもっと声が聞きたい。
そんな気持ちで心がいっぱいになって、気持ちが満たされなくなっていく。
そして彼を失う怖さから、つい顔色を伺ってしまう。
嫌われないように、体の調子がいまいち良くなくてもセックスに応じちゃったり。
彼が指定してきた日は、都合が悪くてもなんとかして会おうとしちゃったり。
都合のいい女をやってしまう。
でも犠牲的に愛そうとすると、結局「私、こんなに頑張っているんだから、もっと私を愛してよ！」と怒りが湧いてきて、結局大喧嘩になって関係性が終わってしまう。
なんで私の恋愛ってうまくいかなんだろう？
どうしたらいいんだろう？
上記の例のように、途中から彼の愛が足りなく感じてきて、不安に思ったり、もっと愛して欲しいという欲求に押し潰されそうになってしまうこと、ありませんか？
こう思ってしまう理由はただ一つ！
自分を自分で愛せていないから。
もっというと、自分で自分を認められていないから、なんです。
例えば、あなたが八百屋さんで「このイチゴ、腐ってて不味いんだけれど、買いませんか？」と言われて買います？？
買いませんよね？
あなたがこの腐ったイチゴパックを彼に「食べる？」と差し出して、彼が受け取ると思います？
思いませんよね？
自分を自分で愛せていない、ということは、まるで自分が腐ったイチゴ、だと思っていることと同じなんです。
あなたが自分を愛せていないと、彼もきっとこんな自分を愛してくれるはずがない、と心のどこかで思ってしまうのですね。
これが心の法則の一つ、「投影の法則」なんです。
自分が思うように、周りの人もきっとそう思うはずだ、と感じる心の仕組みです。
こんな自分を彼は愛してくれるはずがない、と思っていると、いつも心は不安定になりやすく、不安感を常に感じるようになってしまいます。
だから「自分で自分を愛する」ことがとっても大切なのです。
そうは言っても、そもそも「自分を愛するってどうすればいいのさ！？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
まず最初のステップとして、あなたの感情にダメ出しをしないこと、に取り組んでみると良いですよ。
「悲しく思っちゃうよね。うんうん、悲しいって思ちゃうよ。」
「ムカついちゃうよね。うんうん、そう思っちゃうよね。」
と、自分の感情を自分で丸っと受け止めてあげることなのです。
あなたがあなたに共感して、受け止めてあげる。
あなたがあなたの味方になって、応援してあげること、なのです。
そもそもあなたが「悲しい」「寂しい」「ムカつく」などと感じること全ては、何も間違っていないですし、オカシイことは何一つありません。
むしろ、そう感じるのが自然なんですよね。だからあなたがそう思うことは、決して間違ってなんかいないのです。
だからあなたのどんな感情をも、そのまんま受け入れてあげましょう。
その次に一番確実で効果的だな、と私が実感しているものに、過去を振り返って、
「私、結構頑張ってきたじゃん」
と思えることを探してみることが挙げられます。
毎日ぎゅうぎゅう詰めの通勤電車に、１時間も乗って会社まで通っていたな〜とか。
上司から無茶振りされた会議の資料、夜遅くまで起きて頑張って作ったな〜、とか。
毎日お弁当自分で作ったな〜、とか。
毎朝「おはようございます」って自分から挨拶していたな〜、とか。
どんな些細なことでも、（というか些細なことほど）「私、良く頑張ったじゃん！えらいぞ、私！！」と承認する目を作ることは、パートナーシップをうまく行かせるために、とっても大事なんです。
自分を愛すること、以外にも大事なんですよ〜！！
なぜならば、自分を承認できる目を持つことができると、他人も承認できるようになるから、なのです。
パートナーを承認できるようになるのですよ。息を吸って吐くように、自然に。
特に男性は女性に比べて承認欲求度が高いことが多いもの。
仕事でプロジェクト乗り越えて、すごいね！とか。
疲れている中、LINEの返事をどうもありがとう！とか。
禁煙頑張って続けているんだね、すごい！とか。
あなたが褒め上手、感謝上手になると、まずます関係性は急上昇すること、間違いなし！です。
だからこそ恋愛がうまくいくマインド、是非あなたの心にも作ってみてくださいね。
あなたならきっとできますよ、大丈夫！！
自信を持ってくださいね。
↓私の周りの愛されている人達が実際にやっていることを現場からお伝えします！
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