中村陽子カウンセラー、吉村ひろえカウンセラーと３人で金曜日に執筆しております、「大人の恋愛術」。今週は私、沼田みえ子の担当です。
いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。
まずはお知らせから。
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2021年、カウンセリングサービスの講演イベントは、コンテスト形式に生まれ変わりました！
予選を勝ち抜いた7名の講演者が「講演者№１」を目指して講演を行います。
グランプリを決めるのは、あなたの１票
見逃し配信も行いますので、お気に入りの講演を何度もリピートして心にインプットしてくださいね
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・会場：Zoom｜オンライン会議システム
・料金：3,300円
・参加条件：18才以上の方
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写真７名の講演会です。ご都合つく方は是非♡
さて、今回はうまくいかない恋愛を繰り返すあなたが、幸せなパートナーシップを手に入れる方法の記事です。
こんなケース、あなたに当てはまりませんか？
彼からの連絡が数日途切れてしまった時。
とにかく不安になってしまう。
もう、私は愛されていないのでは？って。
不安感に襲われるといてもたってもいられなくなり、彼に
「これみたら返事ちょうだい」
「ねぇ、どうして反応してくれないの？」
「もしかして冷めちゃったとか？」
「そんなことないよね？ねぇ、とにかく連絡ください」
「ちょっと電話してもいいですか？」
📞「発信」
📞「発信」
📞「発信」
なんてことをやって、ブロックされてしまった、、。
私、いつもこうして自爆しちゃうことが本当に多いんだよね。
こんな自分、自分で本当に嫌になる。
お付き合いしている彼は既婚者。
彼は家庭を壊す気はないみたい。
だから私との結婚は多分ない。
だから将来結婚したい私は、別れなきゃいけないことはわかっている。
でも別れる勇気がでない。
彼ほどこんなに私を大事にしてくれる人は現れない気がするし。
彼ほど私を受け止めてくれる人はいない気がするし。
彼ほど私の相談に真剣に向き合ってくれる人は、もう今後現れない気がするから。
でも、将来を考えると不安になる。
私、どうなっちゃうんだろう。
子供も欲しいのに。
後悔しちゃうかもな。
とっても彼のことが大好きなのに、その気持ちがバレないように、ついついそっけない態度をとってしまう。
なんとも思っていない人には、とっても笑顔で明るく話せるのに。
だから婚活でも、こっちが好きでもない人には好かれるのに、私が気に入った人には選ばれないという現象がしょっちゅう起こる。
こんなんじゃいつまでたっても好きな人とお付き合いができないよ〜！
もしかしたら、あなたって頑張り屋さんなんじゃないかな？と思うんです。
頑張り屋さんはなぜ頑張るか、と言えば、
「今の私じゃダメダメ。もっとできるようにならないと」
「もっとすごい人にならないと」
と、より良い自分になろうとしちゃうんですよね。
もちろん成長するには、必要な考え方ではあるのですが、同時に
「今の自分を否定」
しちゃうことも多いのではないでしょうか？
「こんな自分、だめだ」
「だめな自分は嫌いだ」
そんな気持ちから、自己嫌悪にはまってしまう。
①のケースも、②、③のケースも、実は「自分のこと、好きになること」「ありのままの自分を愛してあげること」で解決できるんですよ。
「え、また自己愛の話ですか？どこがとっておきの方法？？いつもそこに行き着きますね。もう飽きましたよ〜！」なんて声が聞こえてきそうですが！！（滝汗）
でもね、本当にパートナーシップにおいて、「自分のことを愛してあげる」「自分を大切なものとして見る」と言うことは、めっちゃめっちゃ大事なんです。
例えば①のケース。
なぜ彼の愛を確かめたくなるか、といえば、自分で自分を愛してあげることができていないので、彼から愛されることを求めてしまうのです。
自分のことをちゃんと愛してあげられている人は、数日連絡が途切れていても、「あ、忙しいのかな」位にしか思わない思考回路になります。（これホント！）
自分のことを好きでいる人は、彼にその思いが投影されるので、「彼が私を嫌いになるはずがない」と思えるからなのですね。
これは心の投影の法則と言われる心理パターンです。
②のケースでも同じく投影の法則が当てはまり、こんな私なんだから、きっと私を大事に思ってくれる人はまた現れるはず。
自分のことを好きでいると、周りの人にも「私を好き」を投影するので、自分と関わる人はきっと私を気にいるに違いない、と思えるのです。（なんともおめでたい考えですよね♡）
だからとっても残念だけれど、結婚できないこの彼とはさよならしよう、、と別れを選択できるようになるのですね。
③のケースは、「自分のこと、好きじゃない。むしろ毒（悪いもの）のように思っている。」と言う思いから、好きな人を汚してしまう、、とつい避けてしまうのですね。
または、こんな悪いもの、彼が受け入れてくれるはずがない、、とやはり彼を遠ざけるような行為をしてしまうことも考えられます。
だから自分を好きになる、自分を大切なものとして扱うことが、とーーーーっても大切なことになるんです。
自分についつい厳しい目を向けて、「自分なんか、、、」と思ってしまう人は、頑張り屋さんに多いと先ほどお伝えしました。
でも、あなたの素敵なところ、沢山あるはずなんです。
そこを一個でも多く、気づけたらいいですね。
そして今日まで、ここまで頑張って生きてきたあなたを「よくやっているね」と承認してあげることも大切になってきます。
きっと今まで色々な困難にぶつかってきたでしょう？
でも、なんとかどうにか、乗り越えてきたのではないでしょうか？
よくここまでがんばりましたね。本当にお疲れ様でした！
そう私はあなたに言いたいですよ！！
だって事実そうでしょうから。
そんな自分の頑張ってきた過去の日常を振り返ると、、、、あなた自身、ちょっと誇らしく思いませんか？
あの時、私頑張っていたなぁ〜って。
毎日寝るまえに「今日もありがとう。今日もお疲れ様でした」と自分に声をかけることも効果的です。
できることから、ちょっとづつ取り組んでみませんか。
あなたが今日も明日も幸せな気持ちに包まれますように。
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