いつもご覧いただきありがとうございます。
まずお知らせをさせてください。
＼ 今年の名古屋感謝祭はオンライン♪／
名古屋を中心に、
年に一度のお客さま感謝イベント。どうぞお楽しみくださいね。
・日時：２０２０年９月２７日（日）
12:30～19:20（※再入室可能）
・料金：￥4,400－（税込）（事前決済のみ）
※本イベントは、オンライン会議システム「Zoom」にて開催いたします。
オンライン配信のイベント/ワークショップの参加費は「事前決済制」となります。
●オンラインイベント/ワークショップの参加手順はこちら＞＞＞
○名古屋感謝祭の詳細は＞＞＞こちら
○お申し込みはコチラから
オンラインでのイベントですので、全国どこからでもご参加いただけますよ。よろしければぜひ。
それでは今日のコラムです。よろしければお付き合いください。
○次の恋に行きたいけれど
このブログでもよく扱われているテーマの一つが「次の恋に行きたい、けれど」。
僕自身も「そろそろ結婚を意識しはじめて、恋愛は少しだけご無沙汰だったけど前向きに考えてみたくなった」という方から、「なかなかうまくいかない」というお話を伺うことは少なくないです。
このとき、例えば過去にお付き合いした人がいて、その人との別れをキッカケに恋愛と距離をおいた、もしくは恋愛がうまく行かなくなったということであれば、カウンセリングでは「忘れられない（手放せていない）彼がいる可能性がある」という見方をしていきます。
これは意識レベルのこととは限りません。
意識レベルではすっかり過去になっているし、思い出しても気持ちがそこまで乱れないという場合でも、潜在意識レベルではかなり影響しているということも少なくないものです。
これも一つの執着、といえるかもしれませんね。
そうなる理由もさまざま考えられますが、実は何かしらの罪悪感があると、その罪の意識から自分が幸せになることを許せずにいることがあるんですね。
こうなると、意識では次の恋に行きたいと思っても、なぜか気分が乗らなかったり、相手が乗り気になってくれていても気持ちが引いてしまう、のような状況になることがあります。
今の相手（彼）はとても良くしてくれているんだけど、なにか違う気がする、と感じることもあれば、今の人はいい人だけど理想ではないよね、と今向き合っている人を減点方式で見つめてしまうことが増えます。
それは、自分の中で「幸せと向き合えない理由→罪悪感」を持っているほど起きることなんです。
○元カレが幸せになったら昔の恋を手放せる
実際のカウンセリングでも、ご相談者様も気づいていないけれど「元カレが今幸せでいるなら諦められる（手放せる）と思う」という気持ちは、よく出てくるものなんですよ。
例えば、「相手がもう別の人と幸せになっていて、私が選ばれることはもうない（必要とされることはもうない）と思えたら、諦められるかな」といった気持ち、感じたことってないでしょうか。
コレってとても切ない気持ちでもありますが、よく見つめると「罪悪感」なのですよね。
私は元カレの喜びにはなれなかった（喜ばせることができなかった）のような感じの罪悪感。
元カレと一度は分かりあえて、寄り添えて、あんなに好きでいられた人だったからこそ、どこか元カレのことを諦められない気持ちの向こう側に、この罪悪感が隠れていることって少なくないんです。
しかし、実際のその感覚を例えるならば、まるで元カレがあなたの幸せの選択しを握っている人、になっているというわけです。だからうまく愛せなかった私は、元カレより先に幸せになるのはマズイし、元カレが幸せになったら諦められる（手放せる）と思うわけです。
つまり、元カレが「幸せ」になったことを見届けたなら、自分は許され解放される（幸せになることを許せる）と思うのです。
ただ、実際は元カレが幸せになったことを知っても自分の幸せを許せず、また別の理由で自分を幸せにしない場合も少なくありませんよ。
例えば、やっぱりうまくいかない、とか、（元カレほど）相性が合う人がいない、といった感覚を使ってね。
だから、自ら素敵な出会いを引き寄せることもしないし、仮に彼ができても幸せな恋を作ることを無意識に避けてしまう人も少なくありません。
＊
確かに、元カレが幸せになってくれたら、そこで踏ん切りがつく感じがするかもしれないし、すごくホッとして自分を許せるようになると思います。それは自分が抱えた罪悪感が解放されるからです。
しかし、元カレの様子が分かる場合ならいいですけど、そうでない場合はどうしたら彼が幸せになったことを知ることができるのか、という問題もつきまといますよね。
これでは自分を許す材料がなくなってしまいます。
また、もし元カレが幸せになったことを知り、自分を許せると思ってホッとしても、今度は過去の経験から「私はきっと男性を幸せにできない（のでは）」という気持ちに変化して、結局「恋がうまく行かない」と思い込み、その現実が続いてしまう可能性だって否めません。
＊
実はこの「元カレが幸せになったら手放せる」という気持ちは「理由」なんです。
例えば、元カレや元カレとの幸せだった時間やその記憶に浸っていたいという理由。
もしくは、私なりに元カレと一緒にいようと決めた、その事実を手放さないための理由なんですよね。
特に「私なりに決意して」という部分が最も切なく、かつ、手放しがたい感覚になることが多いですね。自分から愛すると決めた事実は、自分にとってとても大きなできごとですから、そりゃ手放したくないよね、って僕も思うんですよ。
ただ、そこまで元カレを一緒にいると決意できた自分こそ、また誰かを幸せにし、自分も幸せな気分を感じることがふさわしい、と思いませんか？
だから、その罪悪感と共に元カレを手放すことが、次の恋に進む大切なポイントになります。
○元カレを手放す方法
元カレを手放す方法はいろいろありますが、日常的に取り組める方法としては、手紙を書く、もしくは、祈りとして思いを届ける、というものでしょうね。
例えば「元カレが幸せになりますように」「元カレが笑顔で幸せな恋を楽しめますように」といったふうに。手紙を書いて気持ちをまとめてみる（元カレに渡す必要はありません）とか、心のなかで祈ってみる、と徐々に元カレを手放せます。
また、勇気がいりますけれどもう少し踏み込んだ祈りとしては、元カレの新しいパートナーをイメージして（実際に知らない場合は空想で）「彼を幸せにしてあげてください」とあなたの気持ちのバトンを渡すイメージですね。
これは正直葛藤することも多いと思いますが（そんなときはカウンセリングがオススメですが）、本当に愛した元カレを心から思うなら、自分ができなかったことを悔しいけれど他の誰かにお願いするイメージがとても効果的です。
ここがやりきれると「愛し切った」という感覚が手に入るので、劣等感や無価値感（愛せなかった私に価値がない）を随分手放すことができるんですよね。
そして、私も幸せになりますように、私も笑顔で素敵な恋ができますようにと、心のなかで願ってみたり、今まで頑張った自分に労いの手紙を書いてみてもいいでしょう。
最後に、すぐ隣に新しい彼がいることをイメージしてみるといいでしょう。その姿が明確に見えなくても大丈夫、気配だけ感じるだけでもOKです。
そういったプロセスを繰り返していくと、徐々に効果を感じられると思いますよ。
今回は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
【この記事を書いた人】
心理カウンセラー 浅野寿和（あさのひさお)
カウンセリングサービス所属・「名古屋・東京・大阪・福岡地区担当」
「恋愛」「結婚」「ご夫婦の問題」などを男性・女性の心理面からバランス良く分析し解決に導く人気カウンセラー。明快な分析と的確なヒーリングセッションは目からウロコと評され、なりたい自分になれると人気。屈託のない人柄・語り口から「話すと元気になる・安心できる」と好評をいただく。２０代〜４０代のみなさんにリピーターが多い、年間約400件の個人面談を行う、ちょっとだけ予約が取りにくいカウンセラー。
ほぼ毎日更新中！「恋愛と男性心理」「自信を培う」「心の解説」など、さまざまなテキストをご覧いただけます。
毎月７のつく日に、新作無料音源を配信！心理学講座・ワークショップなどの無料音源も配信中！ぜひ、あなたのスマホで、PCで、簡単に試聴いただけますのでご利用ください！
＼ワークショップで心について学ぶ！／
ライヴで心理学を体感できる「カウンセリングサービス・心理学ワークショップ！」
毎回全国からお客様におこしいただいています。ぜひご活用くださいね！
＼カウンセリングを利用する／
カウンセリングサービス・カウンセリング予約センターにお電話ください！
06-6190-5131（受付：12：00～20：30・月曜休・他）
※現在、ZOOMによる面談カウンセリングを承り中です。
大変便利！と好評をいただいております、ZOOMでの面談カウンセリング。
お手持ちのスマホ・パソコンなどと通信環境を使って、カウンセリングを受けていただけます。
ご縁を感じていただけましたらこの機会にどうぞご利用くださいませ。
※カウンセリングはすべて【完全予約制】となっております。
※カウンセリングのお問い合わせ・ご予約は、名古屋・東京地区のカウンセリングも全て「大阪」にあります弊社カウンセリング予約センターにて承っております。