毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案を、池尾昌紀・池尾千里、夫婦でさせていただいています。
長引く不安の中で、落ち着かない日々をお過ごしのことと思います。
お見舞い申し上げます。
今週は、私・池尾千里が書かせていただきます。
お読みいただけたらと思います。
■私がいけないと思っている？
子どもたちは、長引く休校で、家でゴロゴロしている。
勉強も心配だし、出かけるところのない今、規則正しい生活をさせようにも、うまくいかない。
夫も在宅勤務になり、いつも居ない人が居る感じと、子どもたちだけなら、適当に作っておけばいい昼食も、しっかり作らないといけないし、外食にも行けないから、１日中、食事のことを考えるのが、本当に大変。イライラしたり、疲れてきても、気分転換もむずかしい。
そんな方、たくさんいらっしゃいます。
また、仕事がコロナの影響で、暇になってしまった、無くなってしまったという方もいれば、激務になった、休みもないという方もいらっしゃいます。
そんな両極端な状態でも、みなさんの中の根底にあるのは、コロナによる不安。
「うつったらどうしよう」
「うつしたらどうしよう」」
「これから、どうなるんだろう」
横たわる怖れと不安の上で、私たちは、日常生活をこなしている状態です。
余裕がなくなってしまいやすいんですね。
いつもなら、こんな風にならないのに・・
私、どうしちゃったんだろう・・
こんな時は、さらに頑張るということは、得策ではありません。
ちょっと余裕がなくなってるのかもしれないなって、ご自身に優しく、自分を労ってあげる時です。
しなくて良さそうなことは、今日はやらない。
ゆっくりお風呂に浸かる。
少し早く寝てみる。
とっておきを引っ張り出す。（高保湿パック、秘蔵ワイン、好きなライブ映像・・・等）
「自分にしてあげてる」を意識すると、より効果的ですよ。
ペースを落とし、労ってあげることで、少し元気になられると思いますし、自分を大切にできているということが、心にはとてもいい影響を及ぼすんです。
自分を良いものだと、認識しやすくなるからです。
■諸悪の根源は私にある？！
つい、子どもやパートナー、家族にイライラしてしまう時、言いたいことが言えないような、逆に、キツイ言い方になってしまったり、余計なことを言ってしまったりして、自分に腹が立ったり、凹んだりすることがあります。
そして誰かに、「そんな言い方よくないよ！」なんて言われたら、こんな気持ちになるかもしれません。
「どうせ、私がいけないんでしょ」
「諸悪の根源が私」のような気分になってしまう時、実は、この思いって、今、生まれたものでしょうか。こんな状況だから、今、初めて感じたものですか？
実は、もっと前から、私たちの中には、「私がいけない」とか「私はよくない」という思いがあったりします。
自分のことを「良いものだ」と認識している人というのは、実は少なくて、みなさんご自身のことをあまり良いものだと思っていらっしゃいません。
その証拠に、大人はみんな「ご迷惑にならないように」って、常に念頭に置いてますよね。
これも、気をつけないと「ご迷惑になっちゃう」っていう心理があるからなんです。
もちろん、大きな誤解なんですけれど。
■みんなにハッピーで居て欲しい
「ご迷惑になっちゃう」とか「私がいけないんでしょ」という心理には、必ず誰か相手が存在しています。そして、その誰かに、どうなって欲しいと思っているのでしょう。
気分良くしていて欲しい。
元気でいて欲しい。
そんな風に、とにかくハッピーでいて欲しいという思いがあるんですね。
まず、目の前の人に思う。
周りの人に思う。
周りの人の大切な人に思う。
テレビで見た人に思う。
海外の人に思う。
世界中の人に思う。
大きなことを言っているようですが、実は私たちは、どこかの誰かが苦しんでいることが嫌な生きもののようなのです。それが、知っている人ならなおさらですが、知らない、どこかの人に対しても、心はそういう反応をしているのです。
■「私がいけないんでしょ」の本当の理由
今、テレビを観るのが嫌という方も、しんどそうな人を見るとイライラする人も、実は、同じ理由です。
みんなハッピーで居て欲しいのに、ハッピーじゃない人がいる。
私は、何にもしてあげられない。どうにもできない。
ということは、
「私がいけないんでしょ」
こういう仕組みになっているんですね。
「私がいけないんでしょ」って感じる本当の理由は、この無力感のせいなんです。
どれだけ、みなさんが世界中の人の幸せを願っているか、ということです。
たとえ、そのことに気がついていないとしても、です。
不安で、怖いことがたくさん起こっている世界を見て、私は何もできないと責めているのだとしたら、そんなにも強く願っている思いがあるということではないですか。
それは、とても凄いことです。美しいことです。
■ハッピーの伝染をさせよう
世界の幸せを祈る、誰かの幸せを望む時、誰かが笑っているのって、本当に嬉しいものです。
子どもたちが無邪気に笑っているのを見ると、ほっとしますよね。
誰かから、ニコッと挨拶されるだけで、すごく気持ちがいいですよね。
「みんなにハッピーで居て欲しい」が、叶ったような気持ちになるから。
誰かの笑顔、誰かの幸せは、こちらまでハッピーにさせてくれます。
では、あなたの笑顔や、あなたの幸せは、誰をハッピーにすると思いますか？
誰かが、あなたをハッピーにしてくれるように、あなたが、誰かをハッピーにすることもまた、出来るんです。
ハッピーなら、どんどん伝染してもいいですよね。
そのために大切なことは、たった一つ。
誰かの幸せを願うとき、そこにご自身も、ちゃんと入れてあげてください。
一番簡単な方法は、あなたがハッピーでいることのようですから。
誰かのためにも、あなたはハッピーで居なくてはいけないんです。
よくわからないなぁと感じた方、きっとずっと、誰かのことを最優先にしてらしたんですね。
あなたのことをハッピーにしてあげることを意識してみましょう。
今日からできることですよ。
どうぞ、みなさま、お元気にお過ごしくださいね。
お読みいただきありがとうございました。
池尾千里
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