カウンセリングサービス・心理カウンセラー浅野寿和です。いつもご覧いただきありがとうございます。
では今日のコラムです。よろしければどうぞ。
○例えば、終わった恋愛のあとで
一度は愛し合った人との関係が終わる、ということはとても切ないことですよね。
時には、傷ついたり、哀しみや寂しさを感じることだってあると思うんです。
そこにある感情は丁寧に紡いで、解放していくことがココロを楽にしていくことをおすすめしたいところなんですよね。
このあたりの話は、以前にも書かせていただいたことがある話です。
今日はその一歩先の話です。
例えば、「数年前に終わった彼とのことが未だに忘れられない」というご相談をいただくことがあります。
今ではもう心が痛むわけではないけれど、しかし、つい思い出してしまったり、切ない気分になったり、次の恋愛に向かいたいけれど躊躇してしまの理由になっている、というケースは実際にありえることです。
それほどまでに、過去の恋人との関係が素晴らしいもの、特別なものであったならば、なかなかスッキリ上書きできないこともあると思うんです。
さて、こういった過去の恋愛が終わったあとで、自分が前を向くためにできることってなんでしょうか。
もし、過去の恋愛に区切りをつけて、前を向くためにできることがあれば、
・別れた彼が愛してくれたことなどに感謝する
・別れた彼の幸せを願う
こういったことを通じて、自分自身の心が軽くしていく方法がありますよ。
ある方から「元カレの幸せを願ってみたら、すっと心が楽になったのが分かりました」なんてお話を伺ったこともあります。「私、まだ彼のあとを追いかけていて（好きだから）、どこか別れた数年前の自分のままだったのかもしれません」とも。
これ、1つの手放しといえますし、自分の感情をちゃんと完了させるという意味で、自分が自由を感じるための方法の1つです。
○終わった恋への感謝は私らしさにつながる
この感謝のプロセスを進めていくと、実は「今の私らしく」いられるようになることが多く、これも大きなメリットです。
不思議なんですが、僕たちは自分を否定して、まるで別の何者かになろうとしているときほど、やはり苦しい感情を感じやすくなります。
例えば、彼と別れてしまった直後、どうしても彼との関係を取り戻したくって、彼ともう一度向き合えるように、まるで今までの自分とは全く違う別人になろうとされている方もいらっしゃいます。
もちろんそこにあるお気持ちは切実ですから、僕は否定的に見ているわけではありませんよ。
ただ、自分が別の何者かになろうとしているときほど、やっぱり自分ではいけないと思っていますから、自分が感じる感情もやたら辛かったり、物事ネガティブに感じやすくなるものなんです。
その内面にはつよい我慢があり、心に余裕がなくなっていることが多いので、ちょっと頑張っただけで辛くなったり、何かがうまくいかないことでつらい気持ちを感じるケースが増えるんです。
それぐらい自分の気持ちに余裕を失っている、ということなんですけどね。
一方、私らしくいるときほど、「理にかなった感情を感じる」ものなんです。
もちろん悲しいことが起きれば悲しいし、嬉しいことが起きれば嬉しいと感じるのですが、心に余裕ができる分だけ、感情に振り回されることが少なくなるものですし、感じる感情もちゃんと消化できることが多いんですね。
だから、思い悩む時間が短くなったり、自分のことをいいね、と思いやすくなっていきます。
このように「過去の恋人・恋愛に対する感謝」は自分に大きなメリットがあるもの。
そもそも、僕たちは大切な人やものを大切だと感じられているとき、とてもいい気分を感じるものです。
たしかに恋愛としては終わりとなったけれど、その相手の幸せを願える自分になれれば、また1つ成長したようなイメージって持てないでしょうか？
だからこそ、また大切だなと思える人と出会ったとき、胸を張って向き合えると思いませんか？
もちろん失恋などの痛みが強いときは、無理に感謝しないほうがいいケースもありますが（先に今の気持ちのケアを進めておく）、過去の恋愛への感謝は自分にとって大きなメリットがあるものです。
以上、なにか参考にしていただけましたら幸いです。
【この記事を書いた人】
心理カウンセラー 浅野寿和（あさのひさお）
カウンセリングサービス所属・「名古屋・東京・大阪・福岡地区担当」
「恋愛」「結婚」「ご夫婦の問題」などを男性・女性の心理面からバランス良く分析し解決に導く人気カウンセラー。明快な分析と的確なヒーリングセッションは目からウロコと評され、なりたい自分になれると人気。屈託のない人柄・語り口から「話すと元気になる・安心できる」と好評をいただく。２０代〜４０代のみなさんにリピーターが多い、年間約400件の個人面談を行う、ちょっとだけ予約が取りにくいカウンセラー。
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