カウンセリングサービス の大塚統子 です。
木曜日に大門昌代 ・大野愛子 とともに｢うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。
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2019年9月28日（土）心理学ワークショップ
「４つのタイプ別“ずっと愛される女性になる”２つの恋愛方程式”」
13:30～15:30 恋愛方程式１：「どうして愛されないの？」
講師：大野愛子
16:00～18:00 恋愛方程式２：「どうしたら愛されるの？」
講師：大塚統子
会場：NATULUCK 市ヶ谷外堀通り店（NBC市ヶ谷田町ビル3階 大会議室）
交通：JR・都営新宿線「市ヶ谷駅」より徒歩７分・東京メトロ南北線・有楽町線「市ヶ谷駅」より徒歩3分
料金：各3,240円 （当日受付にてお払いください）
お申込み、受付中です
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嫌われるのがこわいから
普段から「人に嫌われないようにしなきゃ！」と思っていませんか？
好きな人からならば、なおさら、「嫌われるのがこわい」と思いませんか？
嫌われるのがこわいから、
彼の顔色をうかがう。
嫌われるのがこわいから、
彼の嫌がることはしない。
嫌われるのがこわいから、
自分の好きなこともがまんする。
嫌われるのがこわいから、
言いたいことが言えない。
嫌われるのがこわいから、
本当の自分が出せない。
嫌われるのがこわいから、
いい人でいなきゃと思う。
嫌われるのがこわいから、
正解の行動が何か考える。
嫌われるのがこわいから、
彼に合わせる。
嫌われるのがこわいから、
「イヤ」と言えない。
「嫌われるのがこわいから…」と、空気を読む恋愛をして、疲れていませんか。
嫌われるのがこわいのは
人から嫌われて嬉しい人は誰もいないでしょう。
でも、嫌われるのが「こわい」とまで感じるのならば、そこには何か理由があるはずです。
カウンセリングで多くある事例の一つに、小中学生の頃に、仲良くしていた女子グループから「突然無視された」「陰で悪口を言われていたのを知った」といったケースです。
今まで心を開いてつきあっていた友人から、突然「嫌われている」と感じるショックは相当なものでしょう。
そして、こういったケースは「具体的な理由がはっきりしない」ことがほとんどです。
なぜ嫌われてしまったのかわからないから、「私の何がいけなかったんだろう？」と考えるようになります。
そして、もう突然嫌われた時のようなショックをうけたくないと思うので、人に接するときに慎重になり、結果めちゃくちゃ空気を読む人になるわけです。
「私は普通にしていたら嫌われてしまうから、気をつけなければいけない」と。
これは、女子グループ内での経験だけではなく、突然別れることになった恋愛、母親のご機嫌をうかがっていた子供時代の経験などから生じることもあります。
まずは“こわさ”を抱えながらがんばった自分をほめてあげましょう
大塚は思います。
「嫌われたらどうしよう」と、不安でこわかったでしょう。
もしかしたら、「嫌われた」と思った出来事を、人に相談することもがまんしたのかもしれません。
嫌われないようにと、たくさん気を遣ったのではありませんか。
「これまでよくがんばったね」と、自分に言ってあげてはいかがでしょうか。
本当に「嫌われる」にふさわしい？
小中学生は家と学校がすべてと言っていいくらい、狭い世界で生きています。
起きた出来事があまりにショックで、とても重大なあやまちを犯したように感じてしまう場合が多くあります。
狭い世界しか知らなかったからこそ、「私は嫌われる」の部分を疑う余裕がなかったのかもしれません。
あなたを嫌った相手は、自分自身の取り扱い方がわからないがゆえに、その日の気分でひどい態度をとったり、本当は嫉妬していることを隠すために相手を悪者にしたり、自分の不機嫌を人のせいにしたりして、とても残酷なふるまいをしてしまっていたのかもしれません。
大人の目線で当時を振り返ってみると、「あなたは悪くない」というのがほとんどです。
実は、誰かとの間の出来事をきっかけに、「私は嫌われるにふさわしい」と誤解してしまったのは、自分自身なのではないでしょうか。
あなたが好かれるのにふさわしいとしたら
もし自分が「私は嫌われるのにふさわしい」と誤解しているのなら、次の質問の答えを考えてみてください。
「あなたは好かれるのにふさわしい。それは、なぜ？」
嫌われるのがこわい人は、嫌われる理由はいっぱい考えてきたと思います。
しかし、逆に、「自分が好かれる理由」は積極的に考えてこなかったのではないでしょうか。
だから、この機会に「自分が好かれる理由」を考えてみましょう。
ちなみに、この答えは、格別すばらしいものを思い浮かべなくてOKです。
人に会ったら挨拶する。
○○さんに笑顔を向ける。
気遣いしようとする。
などなど、あなたが当たり前にしていることの中に好かれる理由が見つかるでしょう。
好かれる理由を自覚できたら。
「いいと思ってくれるかも？」とだって感じられるようになるでしょう。
必要以上に嫌われることを怖れることも、必要以上に空気を読むことも、必要以上に緊張することも、減らしていけるでしょう。
どうしても「好かれる理由」が見つけにくいときは
好かれる理由がない人はいません。
でも、もし「自分が好かれる理由」が見つけにくい場合は、あなたが誰かに対して「ああいうのいいな」と思うことを見つけてみましょう。
その人にしかできないようなBIGないいところというよりは、日常の中でちょこっと好感を覚えるようなことを見つけてみるのをお勧めします。
なぜならば、ちょこっといいと感じているとき、あなたはちょこっといいに反応しています。
ちょこっといいと感じている瞬間、「嫌われる」と感じることから解放されるのです。
ついでに、自分が好かれる理由を見つける練習にもなります。
「嫌われる」のがこわくて窮屈な恋愛になっているのなら、「好き」「いいな」に意識を向けてみましょう。
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【日時】 ２０１９年１１月２4日（日）10：30-20：00
【講師】 カウンセリングサービス代表 平準司
【場所】 PARM-CITY 131貸会議室 4G
・JR仙台駅出口から徒歩10分
・地下鉄南北線 広瀬通駅から徒歩3分
・バス「電力ビル前」下車から徒歩3分
【料金】 ￥２２，０００
※人数限定での開催となりますので、必ず事前予約をお願いいたします。
※参加条件：１８歳以上の方。（お子様は同伴いただけません）
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日時：2019/11/3（日祝） 10:00～19:20（開場/受付9：30～）
会場：田町・グランパークカンファレンス
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