カウンセリングサービス・心理カウンセラー浅野寿和です。いつもありがとうございます。
皆さんはお盆休みはいかがお過ごしでしょうか？僕は今、セミナー真っ最中（だと思います。）
毎日暑いですけど、楽しい休日を過ごしたいですよね。
では今日のコラムです。よろしければどうぞ。
＊
『一つのミスでベッコリ凹んでしまうわたし。その生きづらさをなんとかしたいんです』
ある女性のカウンセリングで、今回のようなお話を伺ったのです。（相談内容の詳細は書かないお約束で掲載OKのお話です）
そのクライエントさまは、ご本人に自覚はありませんでしたが「忍耐女子タイプ」の女性。
彼女は言います。
「私って凄く凹みやすいんです。なかなか人に伝えても理解されないんですけど（平気のように見えると言われる）仕事でも少しミスするだけで自分を責めて、もう自分はダメだって感じやすいんですよね。それが生きづらさ担っている気がします。もう変えたいんです。」
「今までの恋愛も彼に少しでも意見されると辛くなってしまって。彼に申し訳ないって気持ちになるんです。」
「だから彼にいつも聞いてしまうんです。わたしといて幸せなの？って。はじめは彼も幸せだって言ってくれるんですけど、何度も聞くと「ウザい」と言われてしまって・・・」
その他にも
・人によくされるとつい否定したくなる。
・友達との関わりもつい距離をとってしまう。
・職場で評価されても、いまいち喜べない（ありがとうございますと口ではいうけど）
そんなお話を伺いましたっけね。
＊
さて。
僕はまず、彼女がものすごく凹みやすい、一つのミスで自分がダメだったんだと責め続けてしまうパターンについて、こんなお話をさせてもらったのです。
どうして彼女は凹みやすいのか？
それはおそらく
「人からの好意を受け取れない状態がある」から
そして
「自己評価が一時的にでもネガティヴになりすぎている」からかもしれないです。
自分の中の自分の価値・その評価が、一時的にでも下がってしまうと、一つのミスを引き起こすことでマイナスになってしまうんですよ。
だから、自分って最低、最悪、こんな自分は人に罰される、必要とされないし、と感じやすいんです。
自分を支える感覚がなくなっちゃうんですね。もうダメだと感じるスピードが凄く早くなるイメージです。
そして更に苦しいのは
自己評価がゼロに近づいてしまえばしまうほど、人の好意を受け取れなくなってしまうのです。
自分の価値がない、と感じていれば、まさかそんなに人は自分に好意を向けてくれている、とは感じないのです。
だから、「ありがとうございます」と伝えていても、いまいち相手の気持がピンとこないし、喜べないんですね。
付き合っている人がいても、本当に愛してくれているの？と疑問に感じるのです。自分が自分のことを「そこまでの価値があるのか？」と感じているからですね。
この状況が長く続けば、人からの好意・支えを受け取ること・頼ることができないんので、いつも一馬力、自分だけのチカラで頑張ることになります。
その結果、まぁ燃え尽きを感じはじめるわけです。
その状況で仕事や恋愛で何かしらのミスをすると・・・自分の価値がマイナスになってしまう。それはもう相当苦しい状況だと想像していただけると思います。
これが彼女の生き辛さそのものだったようです。
＊
僕は彼女にこのように質問させてもらったのです。
浅野：「どうしてそこまで苦しいのに、あなたは苦しいと人にお話にならないんでしょう？それがいい悪いという話ではなくて、どうおもっていらっしゃるのでしょうか。」
すると彼女はいいます。
彼女：「そんなこと話したら相手に迷惑じゃないですか？重くないですか？相手に迷惑だと思うことはしたくないんです。いきづらいのは自分の問題ですよね？」
浅野：「なるほど。ということは、あなたはずっとあなたに関わる人を大切に思っていらっしゃるんですね」
彼女：「？？？」
浅野：「そうでなければ筋が通らない話だと思いません？あなたはずっと人の迷惑にならないように、とお考えになっている。つまり、周りの人のことを考えている。それ、自分が嫌われたくないからだと思っていませんか？」
彼女：「そうですけど・・・」
浅野：「僕が知る限り、あなたが怖れているのは、人に嫌われることではなく、あなたが人の役にも立たなくなること、ではないでしょうか。
そうでなければ、あなたが人に気を使い続け、助けを求めないことの意味が通らないと思いません？相手のことがどうでも良ければもっと相手に依存していても不思議ではないでしょうから」
彼女：「・・・」
浅野：「僕はそう思いますよ。
つまり、あなたはめっちゃめちゃしんどい思いをして、時には傷ついて、自分を信じられない世界にいながら
人のことを想い続けている可能性がある。
人の役に立ちたいと願っている可能性がある。
確かに、自分がこれ以上苦しまないための戦略とも言えますけど、しかし、あなたが人を想い続けていることも事実ではないですか？
だから、恋愛でも別れが来ると、ものすごく辛い思いをされるのだと思うのです。
もしそうだとしたら、僕はあなたがあなた自身をもっと深く理解されるプロセスをおすすめしたいのです。
私はずっと誰かを思って生きてきたのだ、そんな人なのだ、と理解すること。
自分には愛情がふさわしく、人から愛されるにふさわしいだけの想いがある、ということを、認めることなのだと思いますよ。
それぐらいあなたには価値があるということを感じていくプロセスを僕はご提供したいと思うのですけども。・・・さて、どうでしょうか？」
＊
ここからのカウンセリングの内容は具体論になってしまうので、これまでとさせていただきたいのですが。
彼女の話は
「自己価値が一時的にでも下がってしまうと（自分を責めていると）、自分のミスで価値を見失ってしまうだけでなく、人からの好意を受け取れなくなる」
という事実を如実に語ってくれていたという話です。
もちろんこの話は一つの考え方ではありますが、自分がミスで凹みやすいにも理由があるということ、ですね。
今回はこのへんで。最後までご覧頂きありがとうございました。
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【この記事を書いた人】
心理カウンセラー 浅野寿和（あさのひさお）
カウンセリングサービス所属・「名古屋・東京・大阪・福岡地区担当」
４０代・男性・既婚。
屈託のない語り口と、明快な分析は目からウロコと評され、「話すと元気になる・安心できる」カウンセリングが特徴。「恋愛」「婚活」「結婚」「ご夫婦の問題」などを男性・女性の心理面からバランス良く分析し解決に導く人気カウンセラー。東京・大阪では２ヶ月先まで予約が取れないカウンセラーで高いリピーター率を誇る。
年間約400件の個人面談を行い、総臨床件数は6000件を超える。
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