毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案を、池尾昌紀・池尾千里、夫婦でさせていただいています。
今週は、私・池尾千里が書かせていただきます。
お読みいただけたらと思います。
ゴールデンウィークも、最終日となりましたね。
ゆっくり過ごされる方、この１日を楽しみ尽くそうという方、いろいろかと思います。
１０連休を、どう過ごそうか、スケジューリングしてた方にとっても、そうでない方にとっても、お休みって終わっちゃうんですよね。あたりまえですが。
例えば、恋人とずっと一緒だったのに、休日が終わったら、また日常に戻らないといけない。
パートナーが家に居てくれて、一緒に出かけたり、ちょっと頼みごとが出来たり、時間に追われないで済む時間を過ごせていたのに、また忙しい日々がやってくる・・
そんなふうに思うと、つい不機嫌になってしまうことってありますよね。
今日は、そんな不機嫌のお話です。
感情はエネルギー
不機嫌には、いつだって何かしらの理由や意味があるはずなのですが、厄介なのは、なかなかそれが何なのか、自分自身がわかっていないことも多いということです。
感情は、エネルギーなので、大きくて、強い感情がうわーっと上がってくると、私たちは、それを持て余してしまうことがあるんですね。
感じると消化できて、エネルギーはどんどん軽くなっていくのですが、怖いと感じるのを止めてしまうので、エネルギーを保持したまま、心の奥に蓄積してしまうんですね。
怒り、悲しみといったジャンル（この区別は、私たちが勝手にしているものですが）は、出来たら感じなくて済むといいと思いますよね。
大人は、いつだって平和で穏やかな自分で居たいんです。
自分に対しても、誰かに対しても。
特に、大切な誰かのためには。
怒っているから不機嫌になる
楽しみにしていたデートなのに、彼が寝坊して１時間遅刻！なんて時。
あなたは、うんとお洒落して出かけてきたんです。
髪も早起きして、可愛く結んできたんです。
お化粧だって、いつもよりずっと時間を掛けて、とってもきれいにしてきたんです。
一番可愛い私で、大好きな彼に会いたかったからです。
彼に見てもらいたかったからですよね。
１時間後、急いだ彼は、なんだかすごく冴えないTシャツと、絶対１回履いたやつだよねという、シワシワのパンツで登場。
汗だくで、髪もくしゃくしゃです。
お洒落してきたあなたとは、全くバランスが取れないことになっていました。
彼は、あなたに謝りました。
とっても小さく、早口で「ごめん」。
そして、間髪を入れず、「んじゃ、行こっか」。
１時間待たされて、怒っていたんです。
そこに、冴えない出で立ちの彼が登場して、さらに腹が立ち、ろくにあやまりもせず、次の展開へ持って行こうとするって、いったいどういうつもりっ？！（怒）
早起きしてがんばった、デートを楽しむ気満々の私をどうしてくれるのよっ！
でも、こういう展開になると、あなたは、その本心を伝えることを止めてしまったりします。
怒りが大きくなればなるほど、それをそのままぶつけてしまいそうになるため、押さえ込んで、我慢してしまうんですね。
でも、押さえ込んだだけでは、怒りはおさまりませんから、あなたは自分の怒りと折り合いがつかないまま、デートに突入することになってしまうんです。
不機嫌なあなたが、ここで完成です。
彼が一番喜ぶ、彼が一番大好きな「ご機嫌な可愛い笑顔」を、彼に「見せてあげない！」って消してしまうんですね。
「怒り」の下のわかって欲しい気持ち
「怒り」という感情は、一番上にいて、別の感情をわかりにくく隠してしまうことが多いのです。
わかりやすく言えば、怒っている人が、本当はすごく悲しがっている人だったりすることも多いということです。
「怒り」の下に何があるのか、それを知るためには、怒っていることを、一度ちゃんと受け入れることが必要になってきます。
それは、相手が怒っている場合も、自分が怒っている場合も、やり方は一緒です。
彼が、寝坊したとわかった時点であなたは怒っていましたよね。
１時間待たされている間も。
そこに、冴えない出で立ちの彼が登場して、さらに腹が立ち・・（以下同文）
あなたは、すっかり怒ってしまっている自分を、彼にわかって欲しかったんですよね。
聞こえないような「ごめん」のひと言じゃなくて、もっとちゃんとあなたの様子を見て、あやまって欲しかったかもしれないし、ひとりで待っていたことを、心配して欲しかったかもしれません。
もっと言えば、こんなにお洒落して、可愛くしてきたことにも、気がついて欲しかったんです。
彼と一緒に楽しく過ごしたくて、わくわくしていたことも。
怒りの下には、たくさんのわかって欲しい気持ちが隠れていて、わかってもらえなくて、悲しがっているんですね。
こんなふうに、怒りを注意深く見ていくと、その下の別の感情が上がって来て、それが何なのか理解し、消化できるんです。
不機嫌を止める
彼の大好きな、あなたの「ご機嫌な可愛い笑顔」を、彼に見せてあげない！って、不機嫌な私を打ち出したのも、彼に気付いて、わかって欲しかっただけで、デートを楽しみたくなかったわけでも、彼のことが嫌いになったわけでもなかったはずです。
大好きな彼に、あなたが望むように、あなたを理解してもらうためには、まずは、不機嫌を止めてみましょう。
彼の「ごめん」が、なぜあんなに小さくて、早口だったんでしょう。
あなたのことを待たせても、なんとも思っていなかったからでしょうか。
「ごめん」なんて言いたくなかったからでしょうか。
ちがいますよね。
寝坊して、遅刻したことが申し訳なさすぎて、どうしたらいいかわからなくて、あやまるくらいでは、きっと許してもらえないって、ものすごく大きな罪悪感があったんです。
だったら、もっとちゃんとあやまってよ！！（怒）
そう思いますよね。
でも、罪悪感が大きければ大きいほど、何をしても許してはもらえないという気持ちも大きくなりますから、もう何もしない、できないほうへ、どんどんいってしまい、態度としては、反省のない、本当に悪い態度になっていってしまうんです。
しかも、男性にとって、女性の複雑な心理状態（ころころと機嫌が変化するような）というのは、理解不能なんです。
女性にしてみたら、「人間同士」なんだからわかるでしょ！と思うかもしれませんが、女性が意識もせずにやり遂げているコミュニケーション術、「言わなくてもわかる」「察する」というものは、高いスキルを要するのです。
ということを念頭に置いた上で、男性とおつきあいをしないと、あなたは、ずーーーっと怒っていないといけなくなります。
「私をわかってよ！」と怒って不機嫌になっていると、彼は、罪悪感を刺激されて、ますますあなたの望むものとは真逆の態度になっていくでしょう。
そして、一緒にいると罪悪感を感じる相手とは、距離を置くしかなくなってしまいます。
わかるように伝える
彼は、悪意などなく、ただ、あなたのことをどうしてあげると、あなたがご機嫌になるのか、さっぱりわからないのです。しかも、寝坊なんかしちゃった自分が、どうしたら許してもらえるのかなんて。
女性であるあなたが、不機嫌になって、わかってもらおうとするより、彼にわかるように「伝える」ことが、なにより大事で、そして、一番早いんです。
「んもーっ！ すっごく楽しみにしてたのに、遅刻するなんて！！（怒）」
怒りは、起こったことに対する分量だけなら、相手は受け入れやすいんです。
「彼は寝坊した ＝ 彼女に怒られる」というのは、彼にしてみたら想定内です。
ここは、怒っても大丈夫です。
「カップルだらけの中、１時間もひとりで待ってて寂しかったんだから～（悲）」
この今の正直な気持ちこそ、彼にとっては、あなたの「怒り」に隠れてしまって見えていない部分です。
ちゃんと伝えないと、彼には、あなたの「怒り」しかわからないんですね。
本当のこんな気持ちを知ったら、彼はきっと、あなたのこと可愛いなって思うでしょうね。
「じゃあ今日のランチは、ちょっと奮発してもらおうかな！あのお店にレッツゴー（願）」
ここからは、具体的にどうしてもらいたいか、わかりやすく伝えましょう。
彼は、あなたにそれをしてあげさえすれば、あなたがご機嫌になるのなら、いくらでも叶えてくれるはずです。
遠慮せず（彼のお財布とは相談かもですが）、リクエストしましょう。
「ごちそうさま、ほんとに美味しかった。連れてきてくれてありがとね！（礼）」
叶えてくれたら、必ず感謝を伝えましょう。
彼は、あなたの願いを、またすぐ叶えてあげたくなるはずですよ。
不機嫌は、もう可愛くならないし、いい人にもならないし、そんな私が、幸せになることもないわって、人生の良いものを遠ざけ、受け取らないための閉まった扉です。
さあ、最後の休日、不機嫌を止めて出かけてみませんか。
お役に立てれば嬉しいです。
良い休日をお過ごしくださいね。
池尾千里
池尾昌紀・千里、ふたりのカウンセラーによる『池尾家・カップルカウンセリング』ご好評いただいております。
おひとりでお越しいただくことはもちろん、お客さまのパートナーとご一緒にカウンセリングを受けていただくこともできます。
男性カウンセラーと女性カウンセラー、双方からのバランスの良いカウンセリングがご提供できます。
ご希望の方は、ご予約の際に「池尾家・カップルカウンセリング」とお申し出くださいませ。
池尾家カップルカウンセリングは、名古屋市の鶴舞にておこなっております。
カップルカウンセリングの料金
１時間 ￥14,500-（税込）
２時間 ￥27,000-（税込）
次週、５月１３日（月）は、池尾昌紀が担当します。
どうぞお楽しみになさってくださいね。
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５月のご予約受付中です。
池尾千里の初回無料電話、
面談カウンセリングも是非ご利用くださいませ。
１時間 ￥10,800-（税込）
２時間 ￥21,600-（税込）
カウンセリングのご予約・お問い合わせはこちらまで。
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