毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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＜新企画スタート！心理学ワークショップのご案内＞
◎２０１８年４月から名古屋で新企画が始動！。新しく4時間の心理学ワークショップを浅野寿和・池尾昌紀が交代で毎月開催！。４月から１２月までの９回シリーズでお届けします。
【わかりやすく・シンプルな心理学を体感する ！池尾・浅野の名古屋限定４時間ワークショップ】
【第三回：６月２日（土）】講師：浅野寿和 （名駅・ウインクあいち）
＜ほぼ３０代からの心理学ワークショップ アドバンス＞
13:00-17:00『あなたが一生魅力的に輝き続ける方法～ココロのクリアリングと手放しの心理学～』
【第四回：７月１４日（土）】講師：池尾昌紀 （名駅・ウインクあいち）
＜セルフワース（自己価値）実現ワークショップ＞
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「離婚して半年、元気を取り戻してきたし、自分のための時間を作りたいと思えてきた。もっと活き活きと幸せになるために自分磨きをしたい。」
こうしたご相談でカウンセリングを使ってくださった、シングルマザーのA子さん。
前向きで明るい雰囲気の方です。
ご要望の通り、最初は自分が輝くために、魅力アップしていくための具体的な方法についてアドバイスしていきました。
「自分がワクワクドキドキすることを見つけてやってみる」
この提案には、前のめりで、最近興味を持っていることや、やってみたいこと。旅行にいきたい場所などを話してくれたり、僕に質問してくれます。
「毎日自分を褒める」
この提案には、僕のブログを読んですでに取り組み始めているとの返事。
一日一行ホメ日記など、毎日自分を褒めて、認めることを積み重ねていくと、自己肯定感がアップします。
自己価値（魅力や才能や長所）は、誰もが必ず持っています。
自己価値とはアップしたり、新たに身につけるものではなく、もともと自分の中にある価値を思い出すだけでいいことなんですね。
私たちは、本来価値を持っているのに、価値はないと思っていたり、低く設定してしまっています。
それは、こんな私なんて価値がない、とか、ダメな奴、と思っていること。
すると、これを土台に、全ての物事を見るようになってしまうので、チャレンジすることが怖くなったり、出来事を悪い方に考えやすくなったりする場合も出てきます。
自分には本来持っている価値がある、ということを思い出すと、ダメなところだけではなく、こんなにいいところもある、と自分に価値を見られるようになり、周りのからの評価なども気にならなくなっていく。
このことが、仕事、パートナーシップがうまくいくことにつながっていくのですね。
そして、この話の続きとして、
「今までの自分のがんばりを褒めて認めてあげる」
話をしていきました。
毎日の自分の価値を認めていくだけでなく、過去の自分を振り返って、そのがんばりを認めてあげることもとても重要です。
今の自分は過去の自分が作り出してくれています。
過去の自分を認めることで、今の自分の価値、未来の自分の価値を感じて、本来の才能や魅力を発揮しやすくなるのです。
こんな話をしていたら、元気だったA子さんが急に静かに黙ってしまいました。
「過去の自分ががんばったなんて思えません。」
そう話されるA子さん。
離婚をすることになった様々な経緯を少しずつ語り始めます。
「離婚というのは本当に大変なエネルギーがいるものですよね。
しかも、そこには必ず仕方のない理由や、やむ得ない理由、きちんとした理由があるものです。
しかし、なかなかそうは思えず、後悔の念を強く持ち、自分を責めてしまう方も多いです。
特にお子さんがいれば、仕方がない理由があったとしても、離婚したことそのものについて申し訳 ないことをした、と感じてしまうものです。
後悔や自分を責めてしまうのはやむ得ないのですが、ベストを尽くしてがんばった自分が必ずいます。
それを一緒に見つけていきましょう。」
そう言葉をかけると大粒の涙を流し始めたA子さん。
「あなたには大きな愛情があります。それがあなたの価値だと僕は思いますよ。
だって、あなたが今日、こうして僕のところに来てくれたのは、自分のためではなくて、お子さんのためでしょう。
母親である自分が生き生きと人生を楽しめたら、子供のためになるはず。
そう思って、新しいスタートを切ろうと思ったのではないですか？
しかし、離婚してまだ半年しか経ってません。
まだ心の整理がつけてなかったり、やっと落ち着いてきたからこそ今までの疲れの蓄積がドッと出てくる時でもあります。
それでも歩き始めようとしているなんて、すごいことだと思いませんか？
まずは、あなたの胸のうちを話せる範囲でいいんです、今、お話してみませんか？
それでかなり楽になると思いますよ。」
そんなお話をすると、A子さんは納得したような顔つきになり、少しずつ静かに今までの苦労について話をしてくださいました。
「休むこと、緩むこと、リラックスしたり気分転換すること。
日常でこうした時間をきちんと取ることを意識してください。
そして、今日みたいに、誰かに自分の気持ちを話すだけで、心は楽になるし、整理もつきます。
そうやって自分が楽になっていけば、お子さんも楽なんです。母親が苦しそうなのが一番、子供にとって辛いことですから。
そうやって進んでいくことで、自然と魅力ややる気は表に出ていきます。
さらに魅力アップに取り組むのは、それからでも十分ですよ。」
この最後の僕の話を聞いて下さる頃には、A子さんの顔は、最初に来た時とは全く違う、スッキリした肩の荷が下りたような顔をされていました。
「また話に来ますね。」
そう静かに、そして少し笑顔で言われるA子さんを僕は見送り、初回の面談カウンセリングは終わっていきました。
A子さんとの面談カウンセリングは、こうして始まりました。
誰かのためになら私たちは、どんなに疲れていても、苦しくても、前に進んでいこうと思えます。
しかし、そんな時に最も大切なのは、まず自分を休ませて、楽にさせてあげること。
疲れを休め、溜め込んだり、誰にも言えずにいた気持ちを誰かに聞いてもらったりすることで、自分を楽にさせてあげる。
そうして段々と回復していって、自ら動いていくだけの力が戻ってきた時に、また進んでいく方が、楽に効果的に進んでいけます。
こんな風にがんばってしまうのは、自分がダメだからという、自分を責める気持ちだったりします。
しかし、実際は逆です。
こんなに大変なのに誰かのために進もうと思えるほどの愛情の大きさを持っていることを、是非、感じてあげてください。
そうやって自分の本来の価値に気づいていきながら、一人で抱え込まないで、休み、心を整理していくことで、少しずつでも確実に進んでいくことができるのです。
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池尾昌紀・千里、ふたりのカウンセラーによる『カップルカウンセリング』ご好評いただいております。
おひとりでお越しいただくことはもちろん、お客さまのパートナーとご一緒にカウンセリングを受けていただくこともできます。
男性カウンセラーと女性カウンセラー、双方からのバランスの良いカウンセリングがご提供できます。
ご希望の方は、ご予約の際に「池尾家・カップルカウンセリング」とお申し出くださいませ。
池尾家カップルカウンセリングは、名古屋市の鶴舞にておこなっております。
カップルカウンセリングの料金
１時間 ￥14,500-（税込）
２時間 ￥27,000-（税込）
次週、２０１８年６月４日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
池尾千里のプロフィール＆ブログ
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