あけましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします
毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案を、夫婦でさせていただいています。
２０１８年最初の恋愛テクニック、月曜日更新の「カップルカウンセリング」をお贈りします。
昨年は、池尾昌紀と合計５３本の記事をアップいたしました。お読みいただき、ありがとうございました。
また、今年もみなさまのお役に立てる記事が書ける様、がんばりたいと思っております。
今回は、池尾千里が担当です。どうぞよろしくお願いします。
さて、２０１８年、どんなお正月をお迎えでしょうか。
新しい１年を前に、清々しい気持ちになりますね。
昨年出来なかったこと、ずっとやりたかったこと、いろいろなことが出来そうな気持ちになったり、是非手に入れてみたいとモチベーションが上がるのも、新しい１頁を開いた今日だからこそ。
この上がった気持ちを使って、今年のビジョンをクリアにしてみるのはいかがでしょうか。
とは言っても、何をどうしたらいいのだろうと思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな時は、まずこんなふうにジャンル別にしてみてはいかがでしょうか。
カラダのために
ココロのために
ふたりのために
カラダのために
やりやすいところだと、「健康」というジャンル。「美容・健康」でもいいかもしれません。
ご自身のカラダのケア、メンテナンスについて、ご自身をリラックスさせてあげたり、綺麗にしてあげたり、大切に扱ってあげるためのものです。
月イチは、エステに行こう。
腹筋女子になるために、体操を毎晩しよう。
ヨガを始めよう。
基礎代謝を上げるために、温活しよう。
ファスティング（断食）体験してみよう。
ウォーキングしよう。
５キロ落とすぞ。
などなど、小さなことでもいいので出してみましょう。
それが出来たら、どんなふうになって、どのくらい嬉しいのか、わくわくするのか、ちょっと想像してみます。
つるつるのお肌を思い描いてみるのもいいでしょう。
お腹に縦の筋のある、引き締まった腹筋！
ファスティングですっきりと体調が良くなる。
痩せて綺麗になった私、などなど。
そんな私になったら、どうでしょう。何が起こりそうですか。
どんなことが起こって欲しいでしょうか。
パートナーができる。
パートナーが喜ぶ。
自信がつく。
新しい自分になれる。
こんなふうに紐付けていくことで、モチベーションは、さらに上がるかもしれませんね。
では、他に自分のためにしたいこと、手に入れたいものは何でしょう。
先述した「カラダ」に関するものとは別に、「ココロ」を満たすものを考えてみましょう。
ココロのために
楽しいと思うもの、興奮するもの、知識、スキルを得るものなど、エンターテイメントの分野でも、知的ジャンルのものでも、なんでもいいのですが、とにかく「ココロ」を満たすものにフォーカスしてみましょう。
東と西の夢の国を制覇する！
好きな写真をたくさん撮る旅行に行く。
アロマの勉強を始める。
同窓会を企画、懐かしい友に会う。
日記をつける。
などなど、今年は、是非やってみたいこと。どんなものがあるでしょうか。
大事なのは、もれなく、ドキドキわくわくする感覚があること！
でももし、「できないかも」という気持ちの方が大きくて、リストアップするのが怖い！ということもあるかもしれません。そんな時は、こう考えてみましょう。
そのくらい思いを寄せているもののようだぞ！
どうでもいいものに、ざわざわはしないものです。
何かしら、自分に影響があるものだと知っている時、ココロは反応します。それがとても良いものである時、ココロに波が立ち、挑戦するのを止めてしまおう、もう考えたくないなんてことが起こったりします。
それは、抵抗なのですが、良いものへの怖れなのですね。
ものすごく大きな良いものほど、私たちは、回れ右して逃げたくなってしまう、そんな心理があるのです。
ですから、ココロのざわざわは、ちょっと立ち止まって、リストに入れておきましょう。
ふたりのために
さて、３つめは、「パートナーと一緒にやりたいこと」。
結婚式で、ケーキカットを新郎新婦が「共同作業」なんて言ってやりますよね。あれです。
パートナーと一緒にやって楽しそうなことは何でしょうか。
温泉旅行でしょうか。
世界遺産を観光する旅でしょうか。
美味しいものを食べに行く？
アルバム整理をして、子どもの成長を喜び合う？
お家の模様替えやリフォーム？
などなど、一緒にやることを考えてみましょう。ふたりで協力するもの。共同作業。
ここでのポイントは、「あなたとやりたい」という気持ちです。
「あなたがやらなくて誰がやるのよ！」「あなたも手伝いなさいよ」
というようなお仕事にしてしまうと、相手のモチベーションは上がりにくく、もしそれを達成しても、双方にとってあまり面白くないものになってしまいます。
やらされた感や、やってやった感、やらせた感などは、対等さを失い、喧嘩の元になりやすいのですね。
片付けたい作業もあるでしょうが、それとは分けるか、ふたりが同じテンションかどうか、同じ温度でできそうかを見極めておきたいところですね。
ひとつのものを、ふたりで体験することで、ココロの距離は自然と近くなります。
美味しいものを一緒に食べると、仲良くなれるのも一緒ですね。
忙しい毎日の中で、そんな時間を意識的に作ることは、とても大切な時代になりました。
いつも一緒にいるパートナーこそ、何気なく交わす会話が、実はココロをつないでいます。
一緒に何かをして、たくさんお話ししてください。目の前のものについて、思ったことを話すこともできるでしょう。感じたことを共有できるのは、とてもいいことです。
こんなこと言いにくいな、と普段、つい遠慮していることや、これは聞いてほしいと思うことが、言える基盤作りになるからです。日常会話ができないのに、パートナーシップなどのややこしいことについて話すことは、やはりむずかしいものです。
パートナーシップの醍醐味は、感情を共有できることです。
楽しいことも、悲しいことも、ふたりで一緒に受け止めたら、喜びは大きくなり、辛いことは和らぐものです。
カラダのために
ココロのために
ふたりのために
今年１年が、幸せに満ちたものになりますように、心よりお祈り申し上げます。
池尾千里
池尾昌紀・千里、ふたりのカウンセラーによる『カップルカウンセリング』ご好評いただいております。
おひとりでお越しいただくことはもちろん、お客さまのパートナーとご一緒にカウンセリングを受けていただくこともできます。
男性カウンセラーと女性カウンセラー、双方からのバランスの良いカウンセリングがご提供できます。
ご希望の方は、ご予約の際に「池尾家・カップルカウンセリング」とお申し出くださいませ。
池尾家カップルカウンセリングは、名古屋市の鶴舞にておこなっております。
カップルカウンセリングの料金
１時間 ￥14,500-（税込）
２時間 ￥27,000-（税込）
次週、１月８日（月）は、池尾昌紀が担当します。
どうぞお楽しみになさってくださいね。
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