毎週月曜日の「恋愛テクニック」は「カップル・カウンセリング」と題して、パートナーシップの問題の修復やもっと幸せな二人になるための提案をしていきます。
担当は「池尾昌紀」「池尾千里」の夫婦カウンセラー。夫婦で毎週交代で発信していきます。
「月曜日：カップル・カウンセリング」のコーナーを、どうぞお楽しみに！
カップル・カウンセリングの詳細は以下をご覧ください。
＞＞＞「カップル・カウンセリグ」って何？
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最近の本連載では「がんばってきたこと」について書かせていただいてきました。
＞＞＞私を助けさせるとしたら～ひとりずつでがんばる夫婦へ～（池尾千里）
しかしながら、この「がんばってきたこと」が自覚できない方がとても多いのです。
こうした方の多くは「私は自分に甘い」と思っておられます。
もし、この記事を読まれているあなたが「自分に甘い」と思っていたら、それは「自分に厳しすぎる」可能性が大いにあります。
実は、こうした方は「とても自分に厳しい」方が多い。
そんな時、カップルカウンセリングで私たちは、こんな質問をさせていただいたりします。
「じゃあ、最近、いつ休みましたか」
「ゆるんだな、と感じた体験はありますか？」
「心から笑ったのは、いつですか？」
すると、このご質問に答えられないことが出てきます。
そういえば、私は最近、心が緩んだことってあったのかな？
ようやくそこで気がつく方も多い。
それくらい、「自分に厳しいことが板についている」
ために、自覚できないんですね。
まず、ここに気づくことができないと、
「自分への厳しさ」をゆるめることができないのです。
こうした方には、まず「心を緩ませてあげましょう」とご提案させていただきます。
具体的には
・スーパー銭湯などで、５分でいいから頭を真っ白にする
・自然の中を散歩する
・アロマを炊いてぼんやりする
・ヒーリング音楽等を聴いてリラックスする
こんな方法です。
この方法を試していただくと、心が緩んで楽になった、と言われる方もいますが、逆に、緩めなかった、と言われる方もあります。
けれど、その緩めなかったことで、わかることもあるのですね。
何がわかるのか。
それは「自分ががんばりすぎていること」なのです。
心を緩ませることを試しても「緩めない」体験から、逆に自分のがんばりに気がつくこともあるのです。
私達は、普段、頭で考える「思考」をし続けています。
自分に厳しく、がんばりすぎている方は、
それが当たり前になっていて、わからなくなってしまった時。
自分では、気づくことが難しくなってしまいます。
そこから、自分の状態に気づいていくためには
「体感」
していくと、わかることがあります。
先の提案の
「５分、ぼーっとしてみる」
ということ。
「たった５分でいいんですか？」
と言われる方が多いんですが・・・
実際にやってもらうと
「１分ともたなかった！」
と言われる方も、本当に多いんですね。
そこで、初めて気づきます。
いかに、自分が「自分に厳しい」のか。
いかに、自分が「ゆるめていない」のか。
ということを。
気づく、ことができた時、ようやく、
「自分に厳しい」を辞めるためにはどうしたらいい？
ゆるむために何をしていけばいいんだろう？
そんな問いかけを自分にすることができるのです。
あなたは、自分に厳しすぎませんか？
この問いにピンとこない時は
「緩む」ことに一度チャレンジしてみてください。
そして、「ゆるめなかった」時は、
１週間に１回でいいから、先ほどの提案をやり続けてみてください。
そのことで、今までずっとがんばり続けてきた、自分を労わり
これからの生き方を考えたり、違うやり方について、思いをはせることができます。
今回のお話が少しでもお役に立てたら幸いです。
この「カップル・カウンセリング」のブログ連載では、男性心理を「池尾昌紀」が、女性心理を「池尾千里」が担当し、「男心」「女心」を解き明かしていきます。
合わせて「男心」「女心」を理解しあった二人が、どのように問題を乗り越えていけるのか、という事例を紹介しながら、恋愛・夫婦問題で悩んだり、恋人が欲しい！方へのアドバイスを発信していきます。
手っ取り早く「男女の心理が知りたい！」という方は下記の記事をご覧ください。
＞＞＞「こんな時の『男心』『女心』がわからない！」シリーズへ
また、夫婦の関係性についての記事は、下記をご覧ください。
＞＞＞「夫婦のラブ・クリニック」
今後の「池尾昌紀」「池尾千里」の「カップル・カウンセラー」によります、男女関係改善のためのブログをどうぞお楽しみにしていただけたらと思います。
次週は、２月１日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞお楽しみに！
池尾千里のプロフィール＆ブログ
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