毎週月曜日の「恋愛テクニック」は「カップル・カウンセリング」と題して、パートナーシップの問題の修復やもっと幸せな二人になるための提案をしていきます。
担当は「池尾昌紀」「池尾千里」の夫婦カウンセラー。夫婦で毎週交代で発信していきます。
「月曜日：カップル・カウンセリング」のコーナーを、どうぞお楽しみに！
カップル・カウンセリングの詳細は以下をご覧ください。
＞＞＞「カップル・カウンセリグ」って何？
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夫婦や恋人同士の問題で悩んでいる時。
問題の内容は、浮気、喧嘩が絶えない、セックスレス、コミュニケーションが取れないなど、いろいろなものがありますが、そうした問題を解決するためのパワーは「今までがんばってきた自分を認めてあげる」ことからやってきます。
問題で悩んでいる時、私たちは状況の大小はあれど、みんな自分に余裕がありません。
八方塞がりに感じ、何をどうしていいのかわからなくなることも多い。
あるいは、今までいろんなことを試してみたけど変化がなくて、疲れ切ってしまっている。
そんな状況になっていることも多いですよね。
すると、問題改善へ向かって何かをやろうとするモチベーションが出てきません。
そうなると、ますます、視野が狭くなって、現状が見えにくくなってしまいます。
そんな時には、問題を一旦、横に置いておいて、自分の心に余裕を持たせることに意識を向けてみることが、問題改善の取り組みへの意欲を取り戻してくれる場合があります。
そもそも、どうして「自分の心に余裕がない」状況になってしまったのでしょうか。
もちろん、問題が苦しくて、そのことが心を追い込んでいる、ということは言えます。
しかし心を追い込んでいるのは問題そのものではありません。
多くの場合、問題の原因が自分のせいだ、と「自分を責めすぎている」ことが理由なのです。
「自分を責めすぎている」ことについては、この連載で繰り返しお伝えしているところですが、明らかに相手が悪いようなケース（例えば浮気をされたなど）でも、その原因が自分にあるのではないか、と自己攻撃している場合が多いのですね。
それほど私たちは自分に厳しい。そして、優しい心の持ち主なのです。
だって、自分のせい、と思ってしまうのは、優しさや愛情からくるのですから。
でも、こんなに優しいのに、自分はダメだ、と大いなる誤解をしているのは自分自身でなのです。
この「自分を責めている」ことを減らすと、心に余裕が生まれます。
ところがこの自分を責めていることを減らすのはとても難しい。
それどころか、自分を責めている自覚を持つことが難しいのです。
ですが、まず「自覚はないからよくわからないけれど、どうやら自分を責めているらしい」と思うところから始めてみてください。
そして、もしそうだとしたら、自分を責める必要はないよ、と自分自身に言ってあげます。
その上で、今まで自分ががんばってきたことを紙にリストアップする、という作業をしてみてください。
付き合ってから、あるいは結婚してから今までの自分を振り返ります。
そこにはたくさんの努力とがんばりがあります。
それをたくさん書き出してみる。
そして、こんなにがんばってきた自分を褒めてあげよう、と自分の心に言ってあげてみてください。
そのことで、心は自分を責め続けられなくなります。
だって、こんなにがんばってきた事実があるのですから。
どうしても今までのがんばってきたことが思い浮かばない時は、信頼できる友達に頼んで、このリストを一緒に作ってもらってください。
もし可能なら、自分のパートナーに聞いてみるのは、とても効果的。
無理しないことが大切なポイントです。
そうやって自分のがんばりを褒めてあげられると、少し気持ちが楽になります。
例え小さくても、この気持ちの余裕が、いいアイディアが浮かんだり、相手の話を聞いたり、自分の思いを上手に伝えたりする時に、とても効果を発揮します。
どうか、自分を責めないで、そして、自分のがんばりを認めてあげながら、問題に取り組んでいこうと思ってみてください。
そして、この取り組む時の大切なポイントは、一人でやらない。誰かに助けを求めたり、手伝ってもらいながら行う、ということも忘れずに。
今回のお話が少しでもお役に立てたら幸いです。
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この「カップル・カウンセリング」のブログ連載では、男性心理を「池尾昌紀」が、女性心理を「池尾千里」が担当し、「男心」「女心」を解き明かしていきます。
合わせて「男心」「女心」を理解しあった二人が、どのように問題を乗り越えていけるのか、という事例を紹介しながら、恋愛・夫婦問題で悩んだり、恋人が欲しい！方へのアドバイスを発信していきます。
手っ取り早く「男女の心理が知りたい！」という方は下記の記事をご覧ください。
＞＞＞「こんな時の『男心』『女心』がわからない！」シリーズへ
また、夫婦の関係性についての記事は、下記をご覧ください。
＞＞＞「夫婦のラブ・クリニック」
今後の「池尾昌紀」「池尾千里」の「カップル・カウンセラー」によります、男女関係改善のためのブログをどうぞお楽しみにしていただけたらと思います。
次週は、２月１日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞお楽しみに！
池尾千里のプロフィール＆ブログ
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