毎週月曜日の「恋愛テクニック」は「カップル・カウンセリング」と題して、パートナーシップの問題の修復やもっと幸せな二人になるための提案をしていきます。
担当は「池尾昌紀」「池尾千里」の夫婦カウンセラー。夫婦で毎週交代で発信していきます。
「月曜日：カップル・カウンセリング」のコーナーを、どうぞお楽しみに！
＊＊＊ご案内＊＊＊
【池尾昌紀の心理学ワークショップ】
２０１５年１１月１５日（日）
◎昼の部13:30-17:30：「日常ですぐに役立つ心理学講座～『心のレントゲン』投影を学ぶ～」
◎夜の部18:30-20:30：「ケーススタディーから読み解く・問題解決セミナー」
会場：名駅・ウインクあいち
詳細・お申し込みは＞＞＞こちらへ！
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恋人・夫婦の問題が勃発。
そのきっかけが、どちらかの怒りが大爆発して、怒りが収まらずにキレまくってしまった、というケース。
よく伺うお話なのですが、こうした怒りのケースでは、大爆発するような問題を相手が起こしたことが原因ではないことも多いのです。
きっかけになるのは、些細なことだったりします。
話しかけているのに、スマホを見ていて、スルーされた、とか。
頼んでおいた買い物を忘れた、とか。
ただいまの声に気がつかず、返事をしなかった、とか。
こうした小さなことで、怒りが大爆発、キレまくって収拾がつかなくなるとしたら、それはなぜなんでしょう。
答えは、怒りをずっと溜め込んできたから。
心を風船に例えれば、ずっと膨らみ続けた風船に、最後の一息を吹き込んで、割れてしまうような感じになっていることが多いようです。
しかしながら、この「怒りを溜め込む」ことは、自分で自覚できていないことも多い。
自分ですら気がついていないのですから、相手が気づけるはずはありませんよね。
こうしたタイプの方は、真面目で忍耐強い性格な人はもちろんですが、いつも言いたいことをいって自由奔放な性格の人でも起こる場合があるんです。
人は、我慢や遠慮をしてしまうジャンルがあります。
買いたいものは遠慮がない、愚痴を言うのに遠慮がない、といった人でも、寂しいなどの感情を伝えるのが苦手で、我慢してしまうような場合も多くあります。
すると、一見、自由奔放で我慢してないように見えても、我慢してしまうジャンルの部分では、我慢に我慢を重ねて、ある時大爆発してしまうこともあるのです。
真面目で忍耐強い人は言わずもがな、ですよね。
ではどうしたらいいのかというと、こうしたタイプの方は「怒ってはいけない」と怒りを禁止していたりします。
そのため、怒りを抑圧して溜め込んでしまうのです。
ですから、こうしたタイプの方は、最初に「怒ってもいいんだよ」と自分の心に、普段から言い聞かせてあげることから始めてみましょう。
そして、小さなことで腹が立つことがあったら、それを相手に伝えてみる方法を事前に考えておき、実際にイライラした時には、相手に伝えてみる練習をお勧めしています。
して欲しくない、イライラするようなことをされた時。
その気持ちを相手に伝える方法は、例えば、こんな感じ。
・「それ、ちょっとやな感じするんだ」と柔らかく言葉で伝える。
・メールで、優しい文体で伝える。
・簡単なメモを部屋に残す。
いきなりだと、相手もびっくりしたり、受け入れがたいこともあるので、こうした「して欲しくない、イライラすることをされた時」の伝え方について、パートナーとあらかじめ話をしておくとスムーズです。
こうしてイラッとした時に、パートナーに気持ちを伝えることができると、それは心に小さな爆発をさせてあげる効果があり、怒りが発散されて蓄積されにくくなります。
日頃から、こうしたお互いの気持ちを伝え合う対策を練っておくと、大爆発して気まずくなることを防ぐことができるんですね。
怒りのコミュニケーションは難しいですが、お互いが話し合える気持ちの時に、事前にやり方を話し合っておくことが、いざ、イラッときたり、腹が立つ出来事が起こった時に溜め込まないでいられる方法なんです。
今回のお話が少しでもお役に立てたら幸いです。
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この「カップル・カウンセリング」のブログ連載では、男性心理を「池尾昌紀」が、女性心理を「池尾千里」が担当し、「男心」「女心」を解き明かしていきます。
合わせて「男心」「女心」を理解しあった二人が、どのように問題を乗り越えていけるのか、という事例を紹介しながら、恋愛・夫婦問題で悩んだり、恋人が欲しい！方へのアドバイスを発信していきます。
手っ取り早く「男女の心理が知りたい！」という方は下記の記事をご覧ください。
＞＞＞「こんな時の『男心』『女心』がわからない！」シリーズへ
また、夫婦の関係性についての記事は、下記をご覧ください。
＞＞＞「夫婦のラブ・クリニック」
今後の「池尾昌紀」「池尾千里」の「カップル・カウンセラー」によります、男女関係改善のためのブログをどうぞお楽しみにしていただけたらと思います。
次週、１０月２６日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞお楽しみに！
池尾昌紀のプロフィール＆ブログ
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◎池尾昌紀の「基礎集中講座～心理学入門講座編～」も配信中！
◎前回の記事は＞＞＞「私の大事なものは、パートナーにも大事にして欲しい」（池尾千里）