こんにちは。カウンセリングサービス の根本裕幸です。
今回はカウンセリングでもよくお伺いする、このテーマについてご紹介したいと思います。
彼と別れた後、とってもハートブレイクが強くて失意の底にあったのに、ふと彼から着信が・・・。
あなたなら、どうします？
やっぱり出てしまいますよね。
そして、彼が「ちょっと話がしたい」とか「やっぱり、気持ちの整理が付かない」と切り出されたら・・・？
期待してしまいますよね。
そして、「会えない？」と言われれば、つい、やはり、会いに行ってしまいませんか？
そこで、何となく今まで付き合っていたように求められてしまったら・・・。
そうして、一度、許してしまったとなると、そのままずるずると関係を続けてしまうことがあります。
どこかに期待があります。彼、ほんとうは私のことが好きなんじゃないかな？って。
でも、どこかで分かってもいます。たぶん、私とのことは遊びで、本気ではない、と。
でも、好きな気持ちがあると、やはり嫌われたくないし、断れない・・・。
こんなこと、誰にでもありえると思うんです。
元彼の気持ちを引きたい、という理由だけじゃありません。
寂しいから、一人で居るのは辛いから、という感情が背景にあることもあります。
でも、なんにせよ、こうした関係に心はどんどん痛んでしまいます。
すさんでも行くし、虚しいさも溜まっていきます。
何食わぬ顔して、都合のいいときにだけ連絡してくる彼にも怒りを感じてしまうし、断り切れない自分にも、やはり憤りを感じてしまうかもしれません。
そして、また別の意味で辛いのは、友達や誰かに相談しにくいってことなんです。
「やめなよ、そんなこと。あんたに気がないのは分かるでしょ？」
って言われるのが怖かったり、また、どこか“現実を受け入れるのが怖い”というのがあります。
失恋して、ハートブレイクが強いときって、なかなかその事実を受け入れがたいんですね。
ずるずると関係が続いてしまうのは、実は、まだ未だに「失恋」を受け入れていないからなのかもしれません。
だから、どこか「まだ彼は私のもので、ラブラブなの。だから、こういうことは許されるの」と自分で自分を納得させようとしているのかもしれません。
でも、そういうの、心にはすごく辛いことなんです。
切ないし、心は痛んでいくし・・・。
愛のない関係って、心はどんどん枯れていくんですよね。
だから、まずは、そうした現実を受け入れることが大切なのですが、そのためには、自分が傷ついていること、失恋してしまって痛いことを、受け入れていく必要があるのです。
失恋した後もずるずる関係を引きずってしまうタイプには、自分に自信のない女の子も多いのですが、意外に多いのはプライドが高く、一生懸命頑張ってる方。
何か負けたことが悔しい！って気持ちも入ってしまうのかもしれません。
素直になって、心の痛みを受け入れる。
これが今、必要なことなのかもしれませんね。
そこで、今回の・・・失恋クリニックからのご提案です。
【カウンセラーからの処方箋】
目標は、『つらいけれど、傷ついている自分を受け入れてあげる』です。
●友達や家族、カウンセラーなど、信頼できる人に今の状況をありのままに話してみよう。恥ずかしいけれど、辛いかもしれないけれど・・・。
でも、その人選でポイントが一つ。
「あなたを受け入れてくれそうな人」を選ぶのです！
厳しい人、きつい子に打ち明けてしまうと、容赦なく傷に塩を塗り込められてしまう可能性があります！！
●すぐに関係を辞められなくてもＯＫ！
これはダイエットと同じで、無理に辞めようとすると、リバウンドしてもっと酷い状態になるんです。
アルコール依存とか、恋愛依存とか、買い物依存も同じなのですが、自分の心を受け入れてくれる場所を見つけてから、準備ができてからじゃないと、反動で、自分を傷つけることになってしまうんです。
だから、すぐにやめられなくてもいいんです。
まずは、上、とか、下の処方箋を実行してから・・・にしましょうね。
●心が嬉しい、と思うことを一日一つ、チャレンジしてみよう。
心が嬉しいと思うこと。それはあなたの心を元気にしてくれること。
それが残念ながら今は「元彼からの連絡」だから、その関係をやめられないんですよね。
でも、他にちょっとしたこと。チョコレートが美味しいとか、猫がかわいいとか、かわいい雑貨を見つけたとか、そんなちょっとした心が嬉しいと感じられることを、１つずつ探してみてください。
それは自分を大切にする、ということ。
最後は、自分のために、友達や自分を支えてくれるみんなのために、もう自分を傷つけるのは辞めよう・・・と思えることが目標なんです。
そうすれば、ずるずるとした関係も、ちゃんと自分からやめることができるんです。
「新しい彼女ができたから、もうあわない」なんて辛いこと言われる前に、チャレンジしたいですよね！
では、皆さんの幸せを願っています！
＞今週の根本は名古屋へ行きます（＾＾）カウンセリング＆ワークショップへ。
＞今週、心理学講座を書いています。