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「夢とこころの関係 ～ねごとの回」
こんにちは、カウンセリングサービスの阿部です。
4コマの中でゆうかちんがうなされていますが
寝言が聞けるのは年に1回くらいです。
年に一度の暴言デー
その日は突然やってくるので、ドキドキします。
ちなみにこの時、何の夢を見ていたのかと聞いたら
浮気された夢
だそうです。
浮気をするとこう言われるんだなあと、
前もって学ばさせて頂きました。
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心理学で「夢」というのは、
「無意識が感情処理している状態」という見方があります。
面白いことに、夢の中でも僕達は感情を感じるんですよね。
起きている時というのは常に「思考」が働いています。
思考では感情を処理しにくいので、
眠っている時に感じてしまおう、といった具合なのです。
嬉しい、楽しい、気持ちいい、安心、興奮、
不安、あせり、不満、怖い、恥ずかしい、くやしい…
感情にも様々なものがありますが、現実で我慢して抑えていたり、
自分に許していない気持ちを夢の中で解放している状態なのです。
例えば「怖い夢」や「逃げる夢」をよく見ていたとしたら、
現実の思考では「怖くない、逃げちゃダメだ」と
自分に言い聞かせて頑張っているのかもしれません。
ということは本来、寝て起きた時というのは
感情が処理されて一番スッキリした状態なんですが、
「寝起きがしんどい」というお話もよく耳にします。
僕自身もよくありますねえ。
ただでさえ大人になると感情を抑圧することが多くなるんですが、
時間だからと無理矢理目覚めるような生活が続くと、
日に日に処理しきれない感情が積もっていきます。
そうすると休日に長時間寝てしまったりするんですが、
それは日常の睡眠で未処理だった感情のツケなのかもしれません。
「休みなのに何もしなかった」と罪悪感にハマらず
それぐらい我慢してる（疲れてる）んだな、
と認識してあげてくださいね。
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こういった見方を使うと、
ゆうかちんがうなされていたのは
疑っちゃいけない
と日常でたくさん思っていてくれたようです。
そうすると「信じようとしてくれてるんだな」と思えて、
何だか嬉しいですよね。
心はもともと矛盾してできているので、
頭で考えることと感じることは違ってきます。
こんな風に感じちゃいけない
と自分を抑えたり責めてしまうことがありますが、
感じてしまうことは仕方がありません。
まずは自分の感情を受け入れてあげることが
心のバランスを取っていくには大切になります。
さて、あなたは夢の中で
どんなことを感じているでしょう？
夢を見た時にチェックしてみると、
日常で頑張ってる部分が見えてくるかもしれませんよ。
文：阿部純也
