今日は午後からヨガのクラスを１本受けました。
アドバンスと同じ先生、私の師匠です。
ヨガの基本姿勢、ターダアーサナを徹底的に。
ただまっすぐ立つのではなく、
足の三点をマットに強く押し付けてアーチをつくり、
ふくらはぎ、太ももの筋肉を動かす方向や、
ムーラバンダ、お腹・胸を引き上げる、肩甲骨はひき寄せて下におろす。
肘関節は伸展、前腕は回内。
など細かく言うともっとたくさんのポイントがあります。
普段動かしていなかった筋肉を意識して動かすのは
まだ腦とつながってないので大変難しい。
全く動いてくれせん。
こういう風に自分の体を内観するのもヨガの１つです。
精神的なことも、肉体的なことも、とっても微細だなって感じます。
肉体的なことは、筋肉や関節、細かく言うと細胞レベルまでありますよね。
ヨガは正しいポーズを要求しますが、
出来てもできていなくても、この内観することが
自分を成長させるんかなって思います。
先日書いた記事で、
自分に対して責任をとることを書きましたが、
肉体的にも微細な所を意識して、
それまで使おうとしなかったものを
使ってあげるのも責任のとりかたダヨと先生。
普段から痛いカ所や動きづらいところを
快適だなっと思えるようにしてあげることがまさしくそう。
体を動かすって、こんなにも奥深くて、
微細なことだっていうことを、初めて体感しています。
