2022年 ファスティング1回目

埼玉県入間市

西武池袋線　武蔵藤沢駅　徒歩2分　自宅サロン

東京青山一丁目サロン　でもお手入れ可能になりました

 

月のリズム de 細胞が目覚めるご褒美エステ

月よみエステティシャン　清水　真優美です！

今年もやってまいりました！

ファスティングチャレンジ

毎年、4〜6ヶ月に1回くらいのペースで

ファスティングをやってます

年末年始のリセットをするために

毎年だいたい1月下旬から2月あたりに

ファスティングをすることが多いです

私はフライドポテトLOVE❤️だけど

糖と脂質のかたまりだから

食べすぎると罪悪感

かと言って、全く食べないようにするのもストレス

っということで、好きなものは食べるけど

たまにはリセットもしようという考え方にしてます

今回のファスティングは

3日間やりました

いつもは酵素ドリンクでやってたけど、

今回は筋肉を落とさず脂肪だけを落とす

オプティマムファスティングにチャレンジ

ホエイプロテイン＋豆乳＋甘酒

スペシャルドリンクに置き換え

という新しいメソッドです

結果

体重　　マイナス2.4キロ

体脂肪　マイナス1.4%

骨格筋率は変わらず

でした〜〜

頑張った自分にご褒美！は食べ物じゃないものを

チョイスします笑

ファスティングするとカラダが軽くなるから

ハマる〜〜

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鳩の森神社へお参りに行ってきました

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月のリズム de 細胞が目覚めるご褒美エステ

月よみエステティシャン　清水　真優美です！

先日、予定のすきま時間に

少しだけ鳩の森神社へ寄ってきました

私は代々木の病院で産まれたので

産土神社（うぶすなじんじゃ）が

鳩の森八幡神社でした

産土神社の考え方も諸説あって、

8週目までお腹の中にいたときの場所を守ってる神社とか、生まれた病院を守ってる神社とかいろいろです

私は、生まれた病院を守っている神社にしました

毎年、お正月から節分までの間にお参りしてます

初めて訪れてから8年目？くらいになります。

手水舎にはカラフルなお花が浮かんで華やかだったり

神楽殿？になるのかな？小さな舞台があったりと

小さな神社ながらとても清々しい気持ちになります

千駄ヶ谷駅や北参道駅からも近いので

サクッとお参りできるのも魅力的

近くに将棋会館もあるので、

将棋士の方たちも必勝祈願に来るみたい

もうすぐ立春だ〜

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迷ったときは勇気がいる方を選ぶ

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月のリズム de 細胞が目覚めるご褒美エステ

月よみエステティシャン　清水　真優美です！

朝起きてから

今日は休みだし、二度寝しようかな〜

朝ごはんはパンにしようか白米にしようか

洋服何着ようか

などなど

一日中選択して過ごしています

実に35,000回以上！

小さな選択から

人生のターニングポイントになるような

大きな選択まで

特に大きな選択をする時には

迷って悩んで一歩踏み出すまでが

時間がかかりますね

そんな時、私は

呼吸を整えて、目をつぶって精神統一して笑

勇気がいる方を選びます

もともと立ち止まって足踏み状態というのか

苦手なこともあり

目標やゴールに向かって

必死に頑張るのが好きな私は

出口の見えないトンネルの中を

もがくのがものすごいストレスになる

と悟りました

まぁ、失敗したって死ぬワケじゃないし

完ぺきな人間なんていないし

と、自分に言い聞かせてます

余命いくばくもない状態で

『あ〜泣　あれやっとけばよかった泣』

みたいな後悔をしたくないから

思い立ったらGO‼︎

五感を冴えるようにたまにファスティングして

アンテナ張っておこう！

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