埼玉県入間市武蔵藤沢 徒歩2分 細胞が目覚めるご褒美エステサロン

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40代以上の加齢によるお悩みの方へ 月のリズム de 細胞が目覚めるご褒美エステ 月よみエステティシャン 清水真優美のオリジナルメソッド


テーマ:
 

埼玉県入間市

西武池袋線 武蔵藤沢駅 徒歩2分

 

月のリズム de 細胞が目覚めるご褒美エステ

月よみエステティシャン 清水 真優美です






毎月定期的に生理って来てますか?


あまり気にしてない方

是非スケジュール帳に記入する習慣を。



毎日鏡の前でカラダのチェックしましょう

今日はむくんでるな

昨日は便がどっさり出たからお腹がペタンコだな

ニキビが増えたな


なんでも良いです


自分のココロとカラダを観察してみてください

きっと毎日違うはず



生理のときって

フェイシャルのときならまだしも

痩身エステだと、紙ショーツになったりもするので

ちょっと気まずい、、、



フェイシャルのときも

ずっと仰向けで寝たままだから

後ろもれ も気になって

リラックスできない。



ずばり

生理中は

エステをお休みしましょう!




なぜなら

生理中っていつもより

お肌も敏感になっているし

普段だったら気にならない香りが

臭く感じるときもあります(アロマオイルとか)



お腹が痛かったり

腰が痛かったり

プチ不調だったりもしますよね。



なるべくゆっくりと過ごしましょう〜

できれば予約キャンセルのご連絡は

早めにね!


エステって贅沢なひとときみたいな感覚ですけど

ヘアサロンみたいに

プロのお手入れを活用していただきたいなって

思います



 

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月のリズム de 細胞が目覚めるご褒美エステ

月よみエステティシャン 清水 真優美です





あらあら、

9月はブログ書いてない笑


1ヶ月以上ぶりのブログ!



す〜ぐサボっちゃう笑

楽な方へ楽な方へと進んじゃう笑笑



秋になると

メイクもファッションも

女性らしくグッとセクシーに

なってきますね



コクのあるシチューとか

チーズフォンデュとか

食べたくなる季節!



食べたい!でも痩せたい‼︎



1ヶ月で5キロは落としたい‼︎

とか

何キロまで落としていいですか?

とか

聞かれます。



基本的には体重の5%

と言われてます。


50キロの方は マイナス2.5キロ

60キロの方は マイナス3キロ




だいたい1ヶ月に2〜3キロペースで

落とせば、リバウンドも少なく

内臓に負担がかからないと思います。




ただ、むくみ(水分)だけ無くなっても

また水分代謝が滞れば

体重が増えますので

体脂肪率をしっかり観察した方が良いです。




痩せるには順番があるので

体重1キロ減った増えたで

一喜一憂してたら

多分、ダイエットって辛くなるでしょう




痩せないのには理由がある

生理前にイライラするのには理由がある



自分のカラダを知って

毎日を楽〜に過ごしましょ!

 



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月よみエステティシャン 清水 真優美です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は商売道具の1つでもある

手 のケアの仕方をお伝えします

 

 

冬に近づいてくると

手荒れとか気になりますよね

 

私たちエステティシャンは

一年中 ハンドクリームは

欠かせません

 

 

ハンドクリームは

ポーチに常に入ってるし

自宅にもオフィスにも

そこら中にあります

 

 

1日に何回も手を洗うので

すぐハンドクリームなくなる、、、

香りがお気に入りのものや

テクスチャーが好みのものも

いろいろあります

 

 

ニベアやヴァセリンとかもあるし

顔用の高級クリームを塗ることも‼︎

 

 

絹の手袋は、ほぼ毎日

お風呂上がりに10分くらい

ハンドクリームたっぷり塗ってから

装着

 

 

一流のピアニストの方も

同じように指のケアに

ものすごーく気を遣っているんでしょうね!

 

 

私は右利きなので

左手が動きづらかったりもするので

休日にピアノを弾いたりして

(ハノンの練習曲とか)

左右の手が動けるようにします

↑これはたまにしかやらない笑

 

もちろん筋トレもします

↑これは趣味

 

 

そして、指を痛めるような

スポーツは基本的にやりません

例えば、バスケやバレーボール、ボーリングなど

 

 

次の日にフェイシャルの予約が

入ってるときは

生魚やニンニクは

素手では触りません笑

 

 

 

だから、焼き魚はお箸で上手に

食べられます〜〜

 

 

腕から指先まで

保湿したりマッサージすると

手も喜んでくれるので

マッサージが上手になります♡

↑そう思い込んでる笑

 

 

道具を大事にするのは

職人さんも一緒ですね♪

 

 

 

合わせて読みたい

『エステティシャン的 夜寝る前にやること』→★★★

 

 

 

 

 

 

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