こんにちは♡
今日から5月
今日もリラックスしてますか？
今日お届けする
まなゆいエッセンスは
【望みにフォーカス♪】です。
一瞬一瞬望みにフォーカス♪
その極意は
本当の気持ちに寄り添うってこと。
その前に
知らず知らずのうちに
望まないことにめっちゃフォーカスしてるので
まずはそこに気づくことからスタートです♪
望まないこと
というのは
何も起こってないのに
誰かから怒られるのでは？
とか
注意されるのでは？
とか
嫌われてるんじゃ？
とか
悪口言われてるんじゃ？
とか
自分を痛めつけるようなこと
考えちゃってませんか？
これ、意外と多くの人がやっちゃってます。
もちろん、やってない人もいるけど
そうゆう方は本当に憧れます♪
で、望まないことを考えながらも
やるべきこと
やらなきゃいけないことが
日々、押し寄せてくるんだけど
それに取り掛かる前に
本当はどうしたい？
って自分の望みにフォーカスしてみて♡
はじめる前に5分だけぼーっとしようかな。
大好きなミルクティーいれてからにしようかな。
トイレ行ってスッキリしたいな。
などなど
くだらない
小さなささやかな
心の望み
体の望みはなぁに？って
聴いてあげる
ちょっとだけ
それに寄り添ってあげるだけで
やるべきこと
やらなきゃいけないことに
びっくりするほど
気分よくスムーズに
取り組めるようになります♪
これも
できる範囲がパーフェクト♡なので
できる範囲で
望みにフォーカスしてみてください。
私もしょっちゅう忘れてます♡
でも、忘れてOK
また思い出せばいいのだ〜♡
ということで
今日もリラックスで♪
開催してます♡
