皆さま こんにちは
マヤ暦ティーチャーAKO（アコ）です。
今回は、”悩み事で時間を無駄にしない”
ということについて、お話しします。
その日、会社であった嫌なことが、
頭をよぎってつい考え込んでしまい
時間を無駄にしてませんか。
ちょっとした上司や、同僚とのやり取りで、
引っかかったことや、以前失敗したことが
フラッシュバックして
あれやこれや考え続け、
「いつの間にか何もせずに深夜になっていた」
ということもないでしょうか。
ストレスとは、
外からくるものではなく
実は、自分自身が作ってしまうものもあります。
小さなモヤモヤが、
その原因を見つけ出そうと
あれこれ考えていくうちに、
「あーこんなこともあった。」
「こういうことも言われた。」
「だから多分周りからこうみられている」など...
どんどん最悪のことを考えてしまいます。
しかし、それが事実かは、
本当はわかりません。
自分の思い込みだったりすることがほとんどで、
小さいストレスを大きくしてしまう原因です。
私たちの頭はの中は、
常日頃から色々考えているので、
"自分が考えている"
という自覚はありません。
なので、
その時にたまたま思いついたことを
無意識にあれだのこれだの考え、
いつの間にか、無駄な時間が
流れていってしまっています。
この自分の思考がエスカレートする前に、
そのことに気づくことが大切で、
『あれ？また考え過ぎている』と気づき、
ひと呼吸し、
それは今考えることなのか
確認してみましょう。
そしてその考えは、
あくまでも自分自身が考えだしたことで、
事実ではないことに
気が付きましょう。
思考は、あくまでも自分の考えに過ぎません。
それをどのように気づくかは、
あなた次第です。
せっかくのあなたの時間を
有効活用できるように、
なんとなくネガティブ思考が
よぎりそうになったら、
ストレスに変わる前に気づき、
気持ちを取り戻してください
『思考は自分自身で作られる』
『ストレスは、思考がそうさせる』
というお話しでした。
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マスク生活を華やかに
お過ごしください
