今日は生理真っ只中。
肌が敏感になるのか、かゆみも一層強くなり、午前中は心が乱れました。
そして昼ご飯を食べてゆっくりしてから、
生理時の運動や食事について調べてみました。
激しい運動はもちろん、筋トレも避けた方が良いようでした。
リンパマッサージもしようと思っていましたが、出血量が多くなるので、
生理時には、控えた方が良いそうで。
なので、簡単にできる猫のポーズなどストレッチをしました。
それから、冷えを解消する足周辺のツボを刺激しました。
下半身の冷えがおさまり、体が温かいです…♪
ツボを刺激した後に、老廃物が排せつされるよう、白湯を飲みました。
昔、２０代の時、リフレクソロジーに興味を持つようになって、
セラピストの仕事を志すようになったことを思い出し、懐かしい気持ちがしました。
肌のかゆみで、気持ちが落ち着かない感じとかがあったのですが、
今は少し楽になったかな。
ここ１週間くらいは、リラックスして過ごせるよう工夫していきたいです。
それでは今日はこの辺で