先週最終回をむかえた産後の母親教室の参加メンバーから、
5回の教室を終えてから届くメッセージには、
「実は、こうでした…!」
なんてことも少なくなく、
対面教室の時でもそうだったので、
特にオンラインになってからは、
直接お会い出来ない分、
「実は…」を多くいただく傾向があり、
それぞれの日常で様々なことがあるなかでの
5週間で、
「○○さんには、どんなことが起こっていたのかしら?」
と思いながら、読んでいます。
3児の母で、福井在住のAさんは、
2回目の出産の時から、教室に興味をもっていてくれて、
お問い合わせもいただいていたのですが、
当時は対面の教室のみだったので、
さすがに赤子を連れて名古屋に通うのはね…
ということで、その時は断念していたので、
「念願の母親教室に参加できて、本当に嬉しかったです。」
という言葉とともに、こちらの感想をいただいております。
想像以上にハードで驚きました。
1年以上熱が出ていませんでしたが、
初日を終えた後、37.7度の熱が出ました。
3回目・4回目の教室終了後は、デトックス便が出て、
今まで溜めていたものが全て排出されました。
オンライン受講だと自分の動きが客観的に見れたり、
さゆりさんの話を再度聞くことができて、
理解が深まりました。
産後脳になっており、自分の伝えたい事を
アウトプットするのが難しく感じましたが、
教室を通して、毎回伝える技術がレベルアップしていました。
ウエストもマイナス8.5cmになっており、
日常の身体の使い方、意識がいかに大切かが
よくわかりました。
まだまだこれから理想の体型になるよう、日々取り組みます。
(Aさん。福井県。3児の母。)
Aさん、ありがとうございます♡
(デトックス効果すごい!!)
念の為書いておきますが、
初回の運動量は、そんなにすごくないです!
むしろ、対面教室時よりも減っています!!
今年はコロナウィルスの影響もあり、
外に出られない、動く機会がない、
という方が増えているのと、
中村区で産後の母親教室を主宰している
相方のリコ先生とも数年前から
よく話題になるのが、
「ここ数年、ママ達がどんどん動けなくなっている。
身体の状態が、この教室を始めたときよりもアレだよね…。」
ということ。
教室をはじめたのが2011年。
教室は回を重ねる毎に、よりよくなるように
バージョンアップさせながらお届けしているのですが、
運動量自体は減らしています。
沢山動くことを優先させる必要がない、
というのもありますが、
そこまで動けなくなってきているのもありきでして。
そしてオンライン開催をするようになってから、
画面を通して、みなさんとコミュニケーションをとりながら、
身体に負担をかけないよう、
身体の使い方がきちんと伝わるようにしながら
やっているので、
初回の運動量が、
「こんなに少なくていいのかな…?」
と思うくらいになっているのですが、
それでもこうしてハード!と感じる方がいるくらい
(他のメンバーからも同じ感想届いてました)
みんな、動く機会が本当に減っているのですよね。
ハードにたくさん動く必要はないのですが、
それでも動く必要はやはりあります。
効率的ね。
それがエネルギー不足を解消する秘訣ですから。
体力不足な産後の母達。
産褥期はしっかり休んでいただくのはもちろんですが、
(→「産後の養生3週間→床上げ」は、やったほうがいいんじゃなくて、必須なんです。)
そのあと、健康に、元気に笑顔で育児生活を過ごすには、
十分なエネルギーを生み出すために、
健康的な食事はもちろんですが、それに加えて、
動いてエネルギーを作り出していくことが必要です。
それはむやみやたらに動いても、
やはり疲れてしまうから、
効率的に、赤ちゃんのお世話をしながらでもできる
バランスボールエクササイズは有効なのですよね。
最初にハードだ!と(発熱までして)
思ってくれていたAさんも、
最終回には、しっかりと一曲弾めるまで
成長してくれていましたし
そして『毎回伝える技術がレベルアップしていました』
とありましたが、
ただ身体を動かすだけでは、
コミュニケーションスキルはあがりません。
コミュニケーションについては学んでこなかった人が
多い日本なので、
それをないがしろにすると、
産後、大変な状況を一人で無理して頑張って、
被害者意識まっしぐらということもあるある。
体力がせっかくついても、
被害者意識の状態では非常にもったいないので、
教室ではコミュニケーションワークを何度もしますが、
まずはそこで、
自分のコミュニケーションスキルが落ちていることに
気付いて貰います。
ここを自覚しないと、
コミュニケーションスキルを上げないと!
と気付けないのでね。
そこに気付けばあとはスムーズです。
実践の場は、日常でいくらでもありますしね♩
身体も気持ちも、しっかりデトックスしていただけたようで
嬉しいです!
ウエストは8.5cmダウンしていましたしね!!
オンラインでも、
身体もココロも夫婦関係も
するすると変化していく産後の母親教室。
なんとなくその場だけスッキリした、ではなく、
その後「確実に変わった」事を
実感していただけるメソッドをお届けしております。
母の笑顔の量が家族の笑顔のそれに直結します。
頑張って笑顔でいようとするのではなく、
自然に笑顔になる状態に整えていきましょう
次回の教室は今年ラストの11月コース。
オンラインでの開催ですので、全国各地、世界各地からの
ご参加、お待ちしております。
産後すぐだけでなく、産後数年、10年以上経っている方も、
大歓迎です。
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