体も心も、健康が「美しい!」

健康美アドバイザー 肥田小百合です。


全ての女性が体の中から健康に、美しくなるための産後ケアの教室、
おまたぢから(生理トレーニング)セミナー、
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産後のママたち、毎日笑顔で育児していますか?


「お母さんの笑顔が、子どもたちの笑顔になるんだから、お母さん頑張って!」

なんて言われたところで、
できません!!無理、無理!!

となるのが、現状ではないでしょうか。


それはそうです。


妊娠前からの体力不足(現代女性の多くは)に加え、
妊娠中は思うように動けず、
出産時には体に大きなダメージを受け、
産後にすぐに始まる育児では
思い通りにならないことだらけ。


それに加えて睡眠不足や、
今年は今後がどうなるかみえない状況だけに、
気軽に出かけることもままならない状態で、
1人で引きこもり育児を続けている方も
多いことでしょう。

 
身体もボロボロ、心もただでさえ育児中は
不安なことも多いのに加えて
笑って育児なんてできないわよ!

となってもおかしくないわけです。


でも当然ですが、お母さんが笑っていることは
とても大事です。


お母さんが笑っているから、
子どもは笑顔でいられること、

元子どもで、現在大人のみなさんは
よくわかっていることではないでしょうか。


じゃあそのために必要な、具体的な手段を伝えます!
というのが産後の母親教室です。

image

今日からスタートした11月コースでは、
リピーターさんや画面でお会いするのが初めての方、
「前から気になっていたんです!」という遠方の方も。


みんな笑顔で育児したいに決まってる。


でも産後はどうしても身体にダメージを負っていて、
その状態で、24時間ノンストップの育児を
しなければいけない。


じゃあどうする?
となった時にまずは、身体を整える事。
 
健康な状態にしていくこと。


産後はメンタルもネガティブになりがち。


それが、環境が原因となっていることもありますが、
身体が不健康になっていることも原因の一つです。


身体が不健康のままで、
ポジティブに考えるのは無理です。


前向きに考えるには、動ける体ありきです。


ただ産後の身体は特別。


身体に余分な負担をかけずに、
スムーズに健康にしていく方法をお伝えします。


今日の参加者さんには、
「赤ちゃんの抱っこで、肩も腰も痛いです。」
という言葉があったのですが、

抱っこするから肩や腰が痛くなるのではなくて、
抱っこの仕方を間違えていて、
肩や腰に負担がかかっている。
ということが、よくよくあります。


エクササイズはもちろんですが、
赤ちゃんの抱っこの仕方や、
授乳時やおむつ替え時の
身体の使い方、
寝ているとき以外、どんなときでも
身体の使い方を変えることで、
今までと同じ事をしていても、
それが身体にとって負担になるのではなく、
むしろ良くしていく方法をお伝えしました。


これを実践するだけでも身体は確実に
良い方向にいくので、
参加メンバーのみなさんはまずは
「骨盤立てて、●●をしまって、1・2・3!」
を実践してくださいね。


そして、心の意識の向け方も。


産後にネガティブな気持ちになってしまう原因も
お伝えしました。


そのままでいることのデメリットも。


「私ばっかり頑張っている…。」
と被害者意識になっていても、
そこから良くなることはないです。


産後、どうしても赤ちゃんのことだけに
エネルギーを向けていると、
自分がどう考えているか、自分はどうしたいか、
ということにエネルギーを向けられていません。


でもそこを変えていき、
感情にとらわれることなく、
今、自分は何を考えているのか、
本当はどうしたいのか、
が見えてくると、
その次の行動が変わってくるヒントを今日はお渡ししました。


まずは体を変える事。
 
体が変わると行動を変えやすくなります。

そんなこと、この教室の1ヶ月で感じて頂くことで、
参加メンバーが、どう変わっていくかが楽しみです。


参加メンバーのみなさんは、
まずは身体の使い方、時間の使い方を意識して
来週までの1週間を過ごしてみてくださいね。





 

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今週はお楽しみの、
Beauty Camp
がありました。

プロの施術家同士でとにかく施術し合って、
キレイになっちゃおう!
という、楽しみになるしかない回。

 
癒着を取る!ねじれを取る!
image

*連行しているわけではありません。
image


 

6ハンド、8ハンド、10ハンドという贅沢な状況で、
整えてもらうと、
想像以上に変わる変わる!


 

 

私が普段から提供している

「骨格から美しくなる」

ということ。


骨格から美しくなるには、
背骨を変えること。
 

背骨を変えれば、全身が変わります。


背骨が動かないことには、本来のキレイは手に入りません。

背骨を解体して本来の動きを取り戻すと??

全体が立体的な体になります。



 

 

肋骨が閉まってきましたよ。

 

 

 

 

そして顔ね。
立体顔に!!

ちなみに、昨年の私と比べると
すごいことに。

image
鼻の形が別人なのですが、
メスは入れておりません。

背骨が整うと、
埋もれていた鼻がくっきり浮きでてきて、
鼻筋が通ります。


顔の印象が変わります。
(AIが顔認証してくれないかも。)


背骨が動くかどうか、
その動きは本当にその方向に動く動きなのか、

そこが本当の意味で整ってくると、

 

姿勢を良くするのではなく、

姿勢は良くなってきます。


そしてキレイが手に入る、

というところに繋がります。


今回のBeautyCampで私自身の身体を
アップデートしてもらい、

技もアップデートしたことで、
より効果の出る施術をお届けできるようになりました。



11月中のセッション枠は
全て満席になっておりますので、

12月以降でのご予約、お待ちしております。
右矢印セッションお申込フォームはこちらです







 

 

 

 

9月よりボディクリーニングのセッションを
受けてくれていたTさん。
image
身体もお顔も1ヶ月前とは別人のようで、
私も会う度に、驚いていました。


ボディクリーニングは全身の筋膜リリースを3D構造でしていくことで、
骨格からキレイになる、ボディメイク方法。


クライアントさんは、寝ているだけ。
という楽な方法でもあります♩
 


寝ているだけでも、余分な癒着を取っていくことで、
骨格が変わる事で
戻らないボディメイクができます。


回を重ねると、戻ることがなく、
むしろ良い状態で過ごして頂いていることで、
より良くなっているので、
セッション後の効果がよりわかりやすく出る、
という嬉しい循環が生まれます。


1ヶ月で、お顔の大きさがまるで別人のように
変化しておりました。
*ちなみにお顔は一切触っておりません。


くびれの位置が高くなり、
よりくびれ具合も増しております。
 

そして大人になってから、脚が長くなるという嬉しいことが。
(膝の位置が高くなるのは、ボディクリーニングあるある。)


Tさんから、ボディクリーニングを受けてみての感想を
音声で頂きましたよ。


「何にもしていないのに、毎回顔が小さくなる。」
「脚もまっすぐになった。」
「お肌も何もお手入れしなくても、
 つるつる&うるうる&ぷるぷるで
 体全部、よくなりました!」

骨格が変わるだけでなく、
全身の癒着を取っていくことで、
必要なものが届けられ、不要な物は流れていくようになるので、
お肌の調子がぐっとよくなります。


Tさんも仰っているように、
お手入れ方法を何も変えなくても、
身体が変われば、お肌の調子がよくなる、
というのは当然のように起こります。


逆に言えば、身体のお手入れをしないで、
顔のお手入れだけ頑張っても、その頑張りが報われにくい、とも言えます。

根本解決にはなっておらず、対処療法なのかも。

小顔マッサージ等も同じくですよね。

それがいい、悪いではなくて、せっかくするなら、
顔の土台でもある身体を整えてからした方がいいですし、
むしろ小顔にしようと思わなくても、
身体を整えたら、小顔になるし、
美肌になっていくのです。


身体の掃除でそれを実感したい方、
ボディクリーニングをお試しくださいませ。
右矢印[体のお掃除]ボディクリーニングで骨格から変わりましょう
(対面セッションのみとなります)


 

 

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みなさま、”酢”はどうやって使うことが多いですか?

子どもの頃から酸っぱいものが好きだった私、
お酢は日常にあり、自分で料理をするようになってからも、
酢は頻度高めに使っていますが、

上のお酢は、魔法にかけたお酢ではありません。


魔法にかけたお酢はこちらね。
image

通称
”魔女ビネガー”

 


呪文も唱えないし、
怪しいものも一切混ぜませんが、
魔法をかけたかのような、
他では得られない変化を実感しています、
魔女ビネガー。


魔女ビネガーを使うとね、
肌はトラブル知らず、
髪や爪はぐんぐん伸びるし(しかも状態はGOOD!)
寝起きはスッキリするし、
となってきて、
いろいろなものがいらなくなるのです。



私が魔女ビネガーをとりはじめて
いらなくなったもの。

・マスカラ

 (まつ毛美容液はもっと必要ない。)

・ビューラー
(まつげがぐんぐん伸びてきて、勝手にカールしてくれるので、必要なし)

・肌をキレイに見せるためのパウダー類
(肌の状態が常にいいので、隠したり、必要以上にキレイに魅せようとする必要ながない)

このあたりは、日常品ではなくなりましたね。
(マスカラは気分で使いますが。なくても問題なし。)


もちろん、お肌の状態がいいので、
メイクするときも必要以上にカバーなどを
する必要もないので、
メイク時間が短縮されて、
朝も余裕ありになるのも嬉しいところ。


なんなの、魔女ビネガーって?

の詳細は伝授会にご参加いただいた方にこっそりと
お伝えしていますが、

魔女ビネガーをとることでの変化の紹介や、

伝授会の案内は、専用メルマガにご登録いただいたみなさまに
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次回の伝授会は11月3日に開催いたします。
(オンライン開催です)



 

 

 

 

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20代の頃、仕事が大好きで、

朝から夜までずっと働いていた私、
休みの日は、整体かマッサージ、足つぼや、
当時流行っていた、酸素カプセルにも
入ったりしていました。


えぇ、人任せです。

 

というか、体のことはプロに任せるしか方法がないと
思っていました。



足つぼなどに行くと、
「普段から、こういうところを自分でセルフケアで
 こうしていただくといいです。」
と言ってくれるのですが、

「面倒だし、やってられないわー」
と思っていた私。


 

意識低すぎじゃない?

と思うのですが、

自分でケアすることで良くなる、
という経験がなかったので、

自分で自分の身体を大切にする、
という意味や具体的な方法、
そして重要性もわかっていなかったのです。
 

 

それが本当の意味でわかったのが出産後でした。

人生最大の身体のボロボロさ。

プラス睡眠不足と慣れない育児生活で、メンタルもボロボロ。

そんな時に産後の体を自分でケアしよう、
ということを伝えてくれるレッスンに参加し、
「プロじゃなくても、
 自分で適切にケアすると、
 本当に身体って良くなるのね!」
と強く実感し、感動すら覚えたのでした。


それからはセルフケアは
毎日のように実践していますが、

それを産後の母達には特に伝えたい!
と強く思っております。



そもそも赤ちゃんや小さなお子さんがいる状態で、
プロの施術を受けに行くのはハードルが高い。


そしてコロナ禍以降は
出かけること自体も不安になる方もいるでしょう。


プロの施術はもちろんレベルは高いです。


これは私も施術をするのでわかりますが、
身体の状態が良ければ良いほど、
プロの施術を受けたときの伸び率も高いです。


そして普段から、母がセルフケアを日常にしていると、

子どもにとっても、

「体は自分でケアするもの」
という認識が当たり前になります。


そういった諸々の事を含めて、

産後の母達には、
ぜひ自分で自分の体を整える、

ということを習慣化してほしいなと思うのです。



前回の産後の母親教室の参加メンバーからも、
こちらのメッセージを頂いております。
 

毎週、とても楽しく参加させていただきました。
1回目のバランスボールでめちゃくちゃ疲れて、ビックリしたのに、
最後には、音楽に合わせてなんとなく踊ることも出来て、
嬉しかったです。

セルフケアも動き自体はそんなに辛くないのに、
続けていると、お尻と脚の付け根が上がっているのを
実感できました。

かたこりんご(←*肩こりのセルフエクササイズ)も、
毎日することで本当に体って変わっていくんだなぁと
モチベーションも維持できました。

オンライン上でしたが、身体の不具合のことも相談すると、
先生が的確なアドバイスをくださって、
自分の体のことってわからないものだなと
改めて思いました。

また、ワークのところでは、アウトプットすることの
難しさ、重要さについてよく理解できて、
少しづつですが家族の中でも実践しているところです。

そうすると、本当に家の中の空気感が変わるんだなと、
パステルピンク目指して頑張りたいです。

先生のお人柄も明るくてサバサバしてて、素敵な方で、
たくさん見習いたいところがありました。
どうもありがとうございました。

(Yさん。兵庫県。産後6か月。3児の母。)

 


Yさん、ありがとうございました!


産後の母親教室は、開催中は

「私を活用してください!」

と伝えています。

受け身にならないように、

疑問に思ったことは教室以外の時間でも
どんどん質問してくださいね、
という意味も含めて。


オンラインということもあり、
直接体を見られない分、
産後の身体は特殊な状態なので、

間違ったままエクササイズをしてほしくないですし、


自分が欲しいもの・知りたいことは、
自分で行動をして手に入れるということも、

被害者意識になりがちな産後に必要なことです。


教室開催中、Yさんはそれをしっかりと
活用してくださっていて、
「?」と感じた事は
すぐに聞いてくれました。


産後の身体は、特殊な状態です。

産後の身体をキレイに、健康にしていくには

気をつけなければいけないことがいくつかあり、

そして順番も、とても大切です。
(関連記事右矢印出産後、腹筋運動はしないで!


そういった事を全て含めて、

産後の母親教室では、5週間で
「体は自分で変えられるんだ!」
を実感することで、

思っていた以上に、自分の体の状態を
高くしていけることに気づいてもらい、

そして体が変わる事で、母が変わることで、
家族みんなの笑顔が増えていく、
家の中の空気が、パステルピンクになっていく、
そんな流れに産後の母親教室では
5週間で変えて行きます。


今はオンラインでの開催ですので、

オンラインでしっかりとご理解していただけるよう、

実践につなげていただけるよう、

基本は対面の教室と同じように、
リアルタイム参加となっておりますが、

お子様のケアなどで聞き逃したり、
できなかった部分も
後で見返して何度も復習ができるよう、
動画をお届けしております。

 

こちらもオンラインで受けて頂いた皆様に好評で、
対面の教室ではできなかった、
「自分がエクササイズしている姿を後で見返すことで、

 客観的に見られるのがよかったです!」

という言葉を何度も頂いております。


そう、この”客観的視点”は育児生活に欠かせないもの。


このあたり、教室を受講して頂けると、
強く実感していただけること、お約束します。


次回の産後の母親教室11月コースは
今年ラストの開催です。


オンラインでの開催ですので、全国各地、世界各地からの
ご参加、お待ちしております。

産後すぐだけでなく、産後数年、10年以上経っている方も、
大歓迎です。
右矢印【11月コース募集】 出産後の悩みはここで解消!-オンライン産後の母親教室-


 
 

 

 

 

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