タイトルの「産褥期（さんじょくき）」という言葉。
出産された女性は、わかると思いますが、
私は、この言葉、妊娠するまで
一回も聞いたことありませんでした。
（聞いていたかもしれませんが、耳にとめたことがなかったが正解かも。。）
産褥期：出産後の６～８週間。悪露が出て、子宮が妊娠前の戻っていく期間。
この時期をどう過ごしたらいいのか。
妊娠中、病院や、市の母親学級などでも、
「体を休ませた方がいい」という話は聞いても、
「どうしてそうなのか」ということがはっきりしないまま、
「まぁ、体は動かせるし、近くに頼る人もいないし」や、
「上の子がいるから、休んでなんていられない」という方もいるかと思いますが、
産褥期に体を休ませることは、
その後の体の健康状態においても、すごく大切なことです。
一般社団法人ドゥーラ協会
代表理事の丑田香澄さんの、
産褥期の過ごし方についての記事を記事を
Facebookで友人がシェアしてくれたので、
こちらでも紹介させていただきます。
出産される女性はもちろん、その家族の方も必読です。
全文こちらでも紹介したいところですが、
特に最後の、
「子どもは社会の宝」といわれてきましたが、子育てはみんなでするもの、
くらいの気持ちで、周囲に協力を求めてみましょう。
夫や親など身内で無理をする、というだけではなく、
地域、民間サービス、医療従事者など、
風通しの良い産後の環境作りができると良いですね。
ここもすごく共感です。
「育児を１人で抱え込みすぎない」こと、
「私しかいない」と思わないで、周りの人や地域とつながって、
育児をしていけること、
その後の子どものためにも、自分のためにも、
すごく大切です。
丑田さんの、
の記事も、ぜひ合わせて読んでみてください。
クラスで、産後のエクササイズ方法などを伝えていますが、
それは、産褥期にしっかり体を休めたことが
前提での提案です。
体を動かすことと休めること、そのメリハリも大切なので、
これから出産される方、
産後の生活の環境づくりの
参考にしてみてほしいです。
名古屋市緑区で、産後トータルケアクラスを開催中。
今後のクラス日程は下記の通りです。
第７期クラス：①5/10②5/17③5/24④5/31⑤6/7⑥6/14
（参加者募集中）
その他、クラス詳細につきましてはこちら
をご覧ください。
お問い合わせ・お申込みは、
sayuri.petitlis@gmail.comまでお願いいたします。
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ペリネイタルケアアソシエイツ「体力メンテナンス協会」HP
http://www.pca-tairyoku.or.jp/
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