天気がいいですね～♪
昼食も食べ終わり、睡魔に襲われてるLouieです
今日のお昼は久しぶりにお弁当を作ってもらい、
ゆっくり味わって食べました＾＾笑
お弁当って美味しいですねぇ
毎日外食だと、本当に飽きてしまうのです・・・
自炊しようかなぁ・・・
自分で栄養バランス考えて、健康的な食事を♪
なんか楽しそｗｗｗｗｗ
と思い、早速料理教室にでも・・・
いや～さすがに緊張したので、パンフレットだけ
メンズも通えるABC cooking
月数回の料理教室では意味がないと思いますが、
料理を作る雰囲気でも味わってこようかなぁ
何事も経験ですね
さて、前回お話させていただいた「干し柿」についてですが、
通常の柿と比べ、パワーアップ！！
意外でしたねぇ＾＾
カリウム、カロテン（カロチン）を豊富に含む干し柿
カリウムは血圧を下げ、カロテンは体内でビタミンAになり、
目や粘膜、皮膚の健康を保ち、成長を促し、病気の回復や風邪の予防に役に立つ。
（干し柿にするとカロテンが濃縮されて干す前の3倍以上になります。）
元々栄養価の高い柿が、干し柿になることによってさらに栄養価が高まるのです＾＾
干し柿の効能として、
高血圧、脳卒中などの予防、二日酔い、むくみ、腹水、発熱性疾患の軽減などが言われています。
とはいえ、何事も行き過ぎは禁物
特に「ビタミンA」は過剰摂取すると、
倦怠感や睡眠障害、食欲不振、頭痛、皮膚荒れなどを引き起こすので、気をつけましょう・・・＾＾；
美味しい食べ物も少しだけが一番なんです(-"-)
「二日酔い」に効果あり酒を飲む前に柿を食べると悪酔いしないと言われています。
これは柿に含まれているタンニンの働きです。
アルコールによる悪酔いの原因は、アルコールが分解された時に生じるアセトアルデヒドで、
タンニンとアセトアルデヒドが結合して体外に排出されるのです。
柿に含まれるカタラーゼという酵素の働きもアルコールやアセトアルデヒドの分解を助けます。
また、柿に含まれる果糖(糖分)は人体のエネルギーの元になり、
柿に多量に含まれるカリウムの利尿作用により、更に不要なものを尿として出すので二日酔いに効果があるのです。
まだまだ新年会で朝明を飲む機会の多い１月！！是非いかがですか
※追伸
柿の葉にはビタミンＣが豊富（みかんの数十倍）で、これを日陰に干しておいてお茶にすると、すぐれた薬茶 になりますよ～＾＾
Louieは何位？
↑ポチッ
① 有名化粧品CMのトップ女優達が楽屋で奪い合うほど大人気のメソッドがついに解禁！
３６５日全額返金保証付き☆
■ 美人革命 ■ フジテレビ「笑っていいとも！」でも大絶賛！３６５日間返金保証付き！１日たった１０分で！シミもしわもなくなる 有名化粧品CMのトップ女優達が楽屋で奪い合うほど大人気のメソッドがついに解禁！芸能人と女優が実践する”宮原もとみ”のアンチエイジングの鬼プログラム たった１４日間で１０歳若返る方法
② 毎日、丁寧に洗顔してもまったく治らない顔のニキビ・・・
そんな頑固なニキビをたった７日間できれいサッパリ！
なくなってしまう秘密の方法があるのですが・・・
ニキビ（にきび）ケアならニキビ治るんるん♪
③ 人体の構造を知り尽くした「全国トップ３」に選ばれた整体師があなたのО脚を矯正する整体法を教えます！
【o川俣式整体】 短期O脚矯正プログラム
④ フジテレビ「笑っていいとも」朝日放送「oh!どや顔サミット」大反響！
自宅で簡単、速効バストアップＤＶＤ（３枚組！）バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】