Louieです
本日はどんな一日でしたか？
昨日は結局、七草粥は食べれませんでした
読者様の方は、チラホラと七草粥食べた方もいたみたいですね＾＾
昔から伝わる七草粥！今、七草粥を食べる方の方が少ないか
さて、七草粥に後ろ髪を引っ張られながら、
この冬大量に食べてる「みかん」についてお話を
誰もがご存じの通り、ビタミンＣが多いフルーツとして有名ですよね＾＾
（レモン果実は50mg/100g、みかんは30mg/100g）
僕は、小さな頃から大好きで、
いっつも食べ過ぎでお腹が緩くなっちゃいます＾＾；
昔の給食で出た冷凍みかん？も懐かしいなぁｗｗｗｗｗ
そいえば、「みかん」の薄皮についている白い繊維状の部分を一生懸命取っている人を見かけますが、
これは“ヘスぺリジン”と呼ばれるビタミンPが豊富な部分。
ビタミンPは、毛細血管を丈夫にする働きがあるので、桃色肌に欠かせません！
さらにビタミンCの吸収を助ける働きもあり、
みかん自体のビタミンＣを効率よく摂り入れられるので、取らずに食べるのがオススメですよ＾＾
又、“テルぺノイド”という成分も入っており、
精神的な癒し効果もあり、抗がん作用があるという説も！！
この他にもカロテン類が豊富に含まれているので、抗酸化作用も期待できますね＾＾
でも、食べ過ぎ注意で＾＾；
お休みなさい
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