Louieです＾＾
本日も残暑が厳しかったですね
台風が去ってから、夏の暑さが戻って来てしまいましたね・・・(￣□￣；)
エアコン無しで寝てたので、寝汗が・・・って人いませんか？
先日、会社の研修？講習？で一泊二日で遠方に出かけたのですが、
一緒に行った奴が、
「僕、寝汗を大量にかきます。
そして、朝方になると、股がつってその痛みで目が覚めるんです＾＾；」
・・・(Ｔ▽Ｔ;)
「何が原因ですか？」
そもそもなぜ汗をかくの？
簡単に言えば体温調節。
カラダ体温を、大体３７℃の状態で健康に機能するようにプログラムされています。
それ以下でもそれ以上でもマズイ・・・！！
寒い時はブルッ！と震えて節温度を上げる。
で、汗をかくのは高くなった体温を下げるため。
カラダの表面に打ち水をするのと同じ。
その水が水蒸気に気化するときに体表から熱が奪われる、
そしてカラダは冷やされる。
運動して、体温が上昇すると、
カラダを冷やそうと汗が出る。
走っている時は汗が出ないのに、立ち止まったとたん汗が噴き出るのは、
扇風機が止まるから。
走る事でカラダは風を受けて知らず知らずに冷やされている。
立ち止まれば風は止まる。
空冷はストップする。
だから慌ててカラダは汗を出す！
外気温が高いときも体温調節のために汗を出す。
炎天下、じっとしてても汗が出るのはそれゆえ。
股がつって・・・↓↓
股がつる原因は、カリウムやナトリウムなどの不足が考えられる。
カリウムは神経の伝達、
筋肉の収縮そのものに関わるミネラルだ。
眠っている間の発汗量は意外とバカにならない。
よく就寝中はコップ一杯の汗をかくと言われていますが、
夏場になるとこれが簡単に倍以上の量になるという説も。
熱帯夜などで初汗量が増えることで、
汗と一緒に必要なカリウムまで失われてしまうという訳だ!!
カリウムが豊富に含まれているバナナ、キウイ、ドライフルーツなどの果実、
パセリ、小松菜などの葉物野菜を積極的に摂るといいですね＾＾
【カリウムの多い食品と、食品のカリウムの含有量一覧表】
是非参考にしてみて下さいm(u_u)m
※追伸
汗にはエンクリン汗とアポクりん汗の二つがある。
体温調節のための汗がエンクリン汗、
体中にその数４００万～５００万個あると言われているエンクリン腺から出る。
そして、アポクリン汗は主に脇の下、毛穴を使って出る。
もともとは異性を引きつけたり、
自己を主張するフェロモンのよう、ワキガというヤツだ＾＾；
個人、人種によって大きく異なり、
モンゴリアンのそれは白人、黒人に比べ匂いは弱い・・・＾＾/
※追伸 ２
体の中で一番体温上昇に弱いのが脳。
脳を守るために汗は出るといっていい。
エンクリン腺は大事なのだ！！
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