なんとなくボーっとして気力がでない…
そんな時はハンドバス（手浴）がおススメですよ＾＾
こんにちは、長崎美貴です。
雨で、だるくて気力がでない…
こういう事ありませんか？
私はそれに眠気がプラスされて、何となくボーっとしちゃいます＾＾；
そんな時には、精油とお塩でちょっと熱めのハンドバス（手浴）を試してみて♪
ハンドバスはお顔に近いので、上半身や脳への血液循環がよくなって。
精油の香りと成分もより早く吸収できるんです＾＾
洗面器を使わないで、洗面台でも手軽にできるのが嬉しいですよね♪
【用意するもの】
洗面器か洗面台
４３～４６℃位のお湯
天然塩（大さじ１）
精油（１～３滴）
①洗面器か洗面台に手首が浸かるくらいにお湯を張る。
②天然塩に精油を混ぜ、お湯に入れる。
③両手を入れて１０分くらい手を浸ける
洗面器を使う場合はテーブルの上で、洗面台なら椅子を持ってきて＾＾
ハンドバスは、上半身がしっかり温まるので、肩や首のコリ、背中のハリも楽になりますよ。
精油はリフレッシュ系のスッキリした香りがおススメです！
スッキリリフレッシュといえば、やっぱりローズマリー
眠気を覚ましてシャキッとしてくれる精油です＾＾
さわやかな香りがお好きな方には、グレープフルーツ
気持ちを元気にして、気力がよみがえります。
その他にも、ティートリーやレモングラスもいいかも♪
そして、気をつけていただきたい事が一つ…
スッキリした精油と言えば、ペパーミントや薄荷などミント系を思い浮かべるますよね。
スーッとした香りは、リフレッシュしたい時にとっても効果的♪
でもこのミント系精油、熱めのお湯に入れると香りが立ちすぎてしまうんです。
フットバスならいいのですが、ハンドバスはお顔に近いので蒸気が目にしみてしまう事もあって。
ちょっと注意が必要な精油です。
ハンドバスは誰でも簡単にできるリフレッシュ方法♪
元気を出したい時、眠気を覚ましたい時、ぜひお試しくださいね＾＾
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