40代からのピラティスサロン
Lotus position(ロータスポジション)
恵比寿駅/代官山駅より徒歩8分
完全予約制/不定休
1/4(日)～2/21(土)期間限定
初回利用の方向け
【まずは3か月身体を向き合う】
★キャンペーン実施中★
詳細はこちらの記事から↓
☆ピラティス
☆食生活管理
☆ボイジャータロット
この３つのツールを使って、
穏やかで健やかな、心地よい日々を送るお手伝いをしています。
★メニューはコチラ
★初めての方はコチラをご覧ください
★空き状況(毎週金曜更新)
★人気記事はコチラ
ご予約＆お問い合わせはコチラ↓から
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
20代女性の身体のケアの物語
「その「言い訳」聞き飽きました」
Ammazonにて発売中☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ピラティスと食生活で整える、年明けの身体チューニング
Lotus positionは昨日が仕事始め。
休み明けは体調を崩されるお客様も多いのですが、
＊筋肉にくる
＊胃腸にくる
2つのタイプに分かれるなーと思います。
今日はそんなお話
【いつもと違う日常で】
連休になると、
いつもと生活が変わるって方が
ほとんどなんじゃないかと思いますが、
いつもよりアクティブに動く！って人もいれば、
もう、絶対に動かないぞっ！という人もいるかと思います。
ゴロゴロしちゃって、
全然外出なかった、
とか、
家事をひたすらやっていた、
実家や義実家で気を使って過ごした、
とか、
大がかりな片づけをした、
アクティビティを楽しんだ、
などなど、
肉体を甘やかした、
肉体に負荷をかけた、
いつもと違うことした、
様々な理由はあれど、
結果として、
身体が重い、
腰が痛い、
足がむくんでいる、
という「疲労が身体に残る」
パターンが多い気がします。
筋肉を動かして、
血流を促し、
疲労物質を流して、
栄養や酸素、熱を身体中に届ける。
ということをすれば、
疲労は抜けていくでしょう。
こーいうのに、
ピラティスは最適だと思っていて、
お客様の中には、
「あー、助かったー。」って言う人もいます。
身体の解放感が最高に気持ち良いです。
【暴飲暴食までいかずとも】
休みになると、
食事の時間が乱れるというのも、
よく伺うお話です。
人と会って食事を、
旅行先で食事を、となると、
時間通りにいかないこともあるし、
楽しくて長くなることもあるし、
遅くまで楽しむこともあるし、
規則正しい食生活、とは、
なかなか難しい環境になります。
また、家にいると、つい食べちゃう。とか、
実家に帰ると、際限なく食事が出てくる。とか、
食物を摂取するタイミングが増える。
その結果、
摂取カロリーが増えるってのもありますが、
食物を消化吸収する時間が長くなり、
胃腸が疲れてしまうということも起こります。
あまり弱ってしまうと、
免疫機能が落ちて、
風邪をひいたり胃腸炎になったりと、
体調を崩してしまうこともありますよね。
こういった場合、
「そんなに食べてないんですけどね」って、
よく伺うんですが、
よくよく聞いて、
メモかなんかしてみると、
本人も引くくらい食べていたりします(笑)
こういう場合は、
なるべく早く、規則正しい食生活に戻すと良いでしょう。
脳みそが、
こんなんじゃ足りねえ！
もっとくれよ！
美味しいもの、もっとくれよ！と騒ぎますが、
身体に必要な食物と、
脳欲求を満足させる食物とは違うということを、
理解していると、理性のある行動が出来ると思います。
1～2週間くらいで脳欲求は収まるらしいです。
だから、
欲求に負けて食べちゃうと、
エンドレスサマーです。
＊エンドレスサマーとはTUBEというバンドの曲ですね。時代を感じます。
【Lotus positionに来たらいいよ(笑)】
Lotus positionでは、
ピラティスと食生活管理を受けられる
Lotus Alignmentというメニューがあります。
年明けの身体を、
シャキっとさせるためには、
もってこいのメニューです。
身体をほぐしながら、
食生活の整え方を学び、
なるべく早く、元の身体に戻す。
そんなことが出来るメニューです。
摂生、不摂生って言葉がありますが、
この辺の塩梅を、自分で決められるようになる。
そんな知恵と知識を身に付けることが目的です。
私はよく、
「メリハリをつける」という言葉を用います。
メリーとハリーなんて、ふざけて言ったりもしますが、
時の流れや、
人の流れは、
一定ではありません。
身体も日々変わっていきます。
その波のような変化を乗りこなすには、
自分で自分を調整、チューニングしなくてはならんと思っています。
(私の肩書は管理調整士ってやつです。)
Lotus positionでお伝えしているのは、
この方法なのですよ。
寺子屋で学び舎で駆け込み寺なわけです。
やべー、超しんどいー。から、
ああ、いつもの感じになってきた。になって、
なんでこうなったか、理由が分かった。と理解し、
じゃあ、つぎからはこうしよう。と思いつける、
そんな人になって欲しいなと思っています。
自分で自分の身体をコントロール出来たら、
生きていくうえでの不安材料が激減すると思っています。
【キャンペーンやってるよ】
昨日から2/21(土)まで
初回ご利用の方限定のキャンペーンやってます。
まずは3か月、
自分の身体と向き合ってみると、
色々と見えてくるものもあるかなと思います。
よく、1回で効果がありますか？とか聞かれますし、
こういった運動を続けることに抵抗を感じる人もいますが、
1回でも効果はありますが、
それは、1回の効果です。
続けることで、その効果は大きくなっていくんですね。
何年もかけて作り上げてきた身体を、
ピラティス1回で変えようなんてことを考えるなよって、
私は思っちゃうんですけども、
1回で変えようって思って、身体を動かせば、
想像よりも効果は高くなるかな、とも思っています。
結局は受ける人次第(笑)
あなた次第なわけです。
もちろん、期待に応えるべく、
インストラクターは日々勉強しているんですが、
相性もありますんで、
まずは体験してみることが大事かなと思います。
身体が整うと、心も整うと思っています。
両輪で、自分を幸せにするために、
まずはピラティスから、いかがでしょうか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まずは体験レッスンで、
ピラティスや食生活改善で、
心と身体の軽さを感じてみませんか？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
小さな気づきが、大きな変化の一歩になります。
Lotus positionでは、運動が苦手な方でも安心して始められるピラティスをご用意しています。
もし気になる方は、ぜひ一度体験にいらしてください。
Lotus positionのご予約＆お問い合わせはコチラ↓
