Lotus positionのブログをお読みいただき、
ありがとうございます！
Lotus positionは、
★恵比寿駅と代官山駅より徒歩8分
★完全プライベートレッスン
★無理しないピラティス
★お客様の9割が40代50代の女性
★運動苦手、運動嫌いのお客様も多数
他では無理だったけど、
ここのピラティスなら大丈夫(^^)
そんなご感想も多いレッスンです。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
恵比寿｜オーダーメイドピラティス
40代からの姿勢と身体を整えるスタジオ
初回体験 6,000円
初回限定★お得な3回チケットあります。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▼はじめましての方はコチラをお読みください▼
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
怒りやイライラ、自分責めの前に。心と身体を整えるという選択肢。
【自分を責める前に知っておきたいこと】
【心身の疲労が優しさを奪います】
日々、生活しているだけでも身体は疲れます。
我慢することが多いと感じていれば、
身体は緊張や不安で硬くなりますし、
脳の方は様々な思考が無意識に浮かんで、休む間がありません。
こういった状態で、
さらに我慢をしようと思うんだから、
それは人の資質とか優しさという問題ではなく、
ただただ、疲れているだけ。
心身ともに疲れ切っている時は、
判断力も落ちてしまい、
自分が望んでいない方向に引っ張られるということも、
よくあることだと思います。
なので、
まずは心身の疲労を取ることから、
やってみてはいかがでしょうか？
身体の疲れを取るには、
休息、睡眠、適度な運動などがありますし、
ゆっくりお風呂に入って、身体を温めてもいいでしょう。
もちろん、ピラティスはかなりお勧めです。
そして、心の疲労を取るということは、
一旦、頭の中に浮かぶものをストップさせるということです。
ちょっと難しいとは思いますが、
好きなこと、やりたいことに、没頭する時間を作ってみませんか？
自分が本当にやりたいこと、
出来るだけ、小さなことの方が、行動に移しやすいと思います。
最初は、難しいと感じる人も多いと思いますが、
ピラティスと同じで、継続していくと、出来るようになります。
私が先日やったのはですね、
「王将に餃子を食べに行く」でした。
平日のお昼に、
熱々の餃子と冷えたビール。
背徳感と優越感を越えた、
誰にも邪魔されない私だけの空間でした。
頭でグルグル考えている時代だったら、
こんな時間に、、とか、
女が一人で餃子なんて、、とか、
そんなこと考えてしまっていましたが、
これは、自分の感情ではなく、
世間の目を通して自分を見た感覚を、想像して出てきた、妄想的思考。なんですね。
回りくどい言い方ですけど、
世間的に見るとみっともないぜ、みたいな思考を、
自分の思考だと勘違いしてしまっているんですよね。
だから、
本当に本当の自分の好きなことに、
なかなかたどり着けない。
なので、小さいことから、
なので、練習が必要。
ということなのです。
【自分を満たすことは、わがままじゃない】
心と身体は繋がっており、
お互いに影響しあっています。
心と身体の両方を、
一緒にメンテナンスしてあげると、
相乗効果によって、
バランスよく、効率よく、自分を整えることが出来ます。
このバランスも、
自分が思うバランスの良さ、なので、
他人が見て、バランスが悪いって思われていても良いので、
自分の心地よさで計ってみて下さい。
心身ともに、
自分が程よく感じるメンテナンスを、
ぜひ行ってみて下さいね。
そうすることで、
自分も幸せに、
周囲の人にも幸せの波紋が広がります。
だから、人のためにと頑張りすぎず、
まずは自分を満たしてあげてくださいね。
自分の心が潤っているからこそ、です。
Lotus positionでは
常時体験レッスン受付中です。
▼メニューはこちら▼
▼ご予約は下記のフォームから▼
皆様のお越しをお待ちしております。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
小さな気づきが、大きな変化の一歩になります。
Lotus positionでは、運動が苦手な方でも安心して始められるピラティスをご用意しています。
もし気になる方は、ぜひ一度体験にいらしてください。
Lotus positionのご予約＆お問い合わせはコチラ↓
