Lotus positionのブログをお読みいただき、
ありがとうございます！
Lotus positionは、
★恵比寿駅と代官山駅より徒歩8分
★完全プライベートレッスン
★無理しないピラティス
★お客様の9割が40代50代の女性
★運動苦手、運動嫌いのお客様も多数
他では無理だったけど、
ここのピラティスなら大丈夫(^^)
そんなご感想も多いレッスンです。
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恵比寿｜オーダーメイドピラティス
40代からの姿勢と身体を整えるスタジオ
初回体験 6,000円
初回限定★お得な3回チケットあります。
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硬さや痛みの原因は、年齢ではなく「使い方のずれ」かもしれません。
【股関節が硬い不安、実は誤解かもしれません】
【股関節はどこにある？意外と知らない本当の位置】
股関節ってどこですか？と聞くと、
足の付け根、
もしくは太もも上の方の外側を指す方が多いです。
(赤い矢印)
実際の場所と、
少しずれたところを意識する方が多いんですね。
この「ずれ」が、
動きのずれや、
ストレッチのずれに繋がってくるのです。
股関節は、
骨盤と大腿骨の関節になりますが、
皆様が想像するよりも、立体的な感じかと思います。
骨盤の斜め下あたりに、
大腿骨がはまる穴のようなものがあり、
そこに、大腿骨の骨頭(こっとう)がはまります。
大腿骨も、
真っすぐの棒のような形ではなく、
頭の部分が少し曲がっています。
真正面でもなく、
真横でもなく、
斜め下に、股関節はあります。
これを理解しているだけで、
股関節の動かし方が変わり、
股関節を動かす筋肉を、
ちゃんと使えるようになるのです。
【股関節への誤解を解くと、日常生活が変わります】
Lotus positionに通われている方を見ていると、
股関節の痛みの要因になっているものとして、
動かし方のずれや、
ストレッチの仕方のずれによって、
筋肉が上手く使えずに硬くなってしまう。
ストレッチをしているようで、出来ていない。
そんな状態になっていることが多いと感じます。
骨の位置や動き、
どの筋肉を、どう伸ばすか？
これが分かると、
正しい動きに必要な筋肉が動かせるようになり、
股関節の動きが良くなり、
硬さも取れてきます。
そして、
どう座ると痛くなるのか、
どう歩いていると痛くなるのか、
こんなことも分かってきますので、
日々の動きが股関節の痛みを、
予防するエクササイズとなっていきます。
股関節が硬くて、
将来歩けなくなるんじゃないか？
いつも股関節が痛くなるのが気になって、
お出かけする時も不安がある。
そんな風に感じていたら、
Lotus positionのピラティスをお試しください。
階段を上るのが楽、
長時間歩いても股関節が痛くならない、
椅子からスッと立ち上がれる、
そんな日々の快適さを、ぜひ手に入れてください。
Lotus positionでは
常時体験レッスン受付中です。
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皆様のお越しをお待ちしております。
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小さな気づきが、大きな変化の一歩になります。
Lotus positionでは、運動が苦手な方でも安心して始められるピラティスをご用意しています。
もし気になる方は、ぜひ一度体験にいらしてください。
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