皆様こんにちは。
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間違いや、うっかりミスが多いので(;^ω^)
落ち着いて、丁寧に、正しい(笑)、返信をするために、
返信までに１～２日頂く時もありますm(__)m
ゆるゆるとお待ちくださいませ☆
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投稿がご無沙汰になってしまいました(;'∀')
皆様お元気ですか？
実はSNSへの投稿を、
noteの方にまとめようと思い、
今月から有料マガジンをスタートいたしました。
初月は無料になっておりますので、
是非お気軽にご購読ください(^^)
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8/31(金)と31(土)に、
神戸のギャラリーで開催されます、
池平徹兵さんの個展のイベントで、
ピラティスレッスンを開催することとなりました。
以前より、
ショコラティエとのコラボなどを行っていらっしゃった、
アートディレクターの入澤さんと、
アートとピラティスのイベントとなります。
詳細とお申し込みはコチラから↓
ギャラリーでのピラティスというのは初めてで、
私自身もとても楽しみな企画となっております。
池平さんの作品は、
優しく不思議な世界で、
池平さんご自身も、ふんわりとした柔らかい印象の方。
そんな作品の中で、心身を整える体験を楽しんでいただけたら嬉しいです！
金曜の夜と土曜の朝とで、
それぞれの雰囲気も楽しんで頂けたらと思います。
皆様のご参加、お待ちしております！
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7月からのモニターキャンペーン
半額以下でのご案内☆
ぜひ詳細ご覧ください！
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7月からスタートの
【猫背改善】のモニターキャンペーン。
集客とか
営業とか
そういったもののために、
猫背、
腰痛、
小顔、
などのワードを使って、
お客様に宣伝をするという感じになりますが、
そもそも、ピラティスは、
身体全体の機能性を取り戻すもので、
身体全体の機能性がおかしなことになって、
猫背や腰痛などが起こってしまうのを、
修正していくものなのです。
なので、
猫背、
腰痛、
といった、
ピンポイントのトラブルにために、
関係性が強いであろう筋肉のエクササイズをする。
という印象を与える、
もしくは、そういったエクササイズしかしない、
というんは、どうなんだ？
と、このお話は、
他の先生が、
いまのピラティス業界を憂いてお話をされていたことから、
受ける側の誤解があってもいかんなーと思い、
書いておこうと思いました。
大雑把に言えば、
ピラティスやると姿勢が改善されるので、
個人差はあれど、
猫背も腰痛も改善されるんだよ。
ということで、
猫背とか腰痛とかって感じで、
言っちゃうこと自体おかしくね？という話。
ほんで、
インストラクター側の考え方として、
猫背は、肩と背中、
腰痛は、腰、
という感じで、
ピンポイントにエクササイズをする。
という感じですと、
改善までの効率が悪くなってしまう。
ということもあり、
そういったものを
強く心配している先生たちも沢山いるわけです。
個人的な考え方として、
結局は全身なんですが、
受ける人が分かりやすいように、
猫背、腰痛、小顔、ってつけるのは良いんではないかなと思います。
が、そういったからには、
やっぱり効果を出さないといけなくて、
その辺の覚悟みたいなのが、必要なんじゃないかなと思います。
ピラティスしたら、
何でも良くなるってことでもないんですね。
もちろん、
お客様に続けてもらわないと結果は出ませんし、
イントラとの相性もありますんで、
絶対に猫背や腰痛が治る！とは言いませんが、
お客様側が、
１度受けてみた時に、
「あ、ここなら続けてみたら良いかも。」と
思えるくらいの、「兆し」のようなものを感じてもらわないと、
お客様の方も、イントラ側も、その先への希望が無くなってしまうので、
１回目の効果、というのを、しっかり感じてもらう必要があると思います。
１回で猫背は治らなかったけど、
身体が温かくなって、呼吸が楽で、
無理して立ってる感じがしない。
これなら、猫背も治る気がする。
という、
希望と兆しを、
お客様に明確に感じてもらえたら、
「猫背改善」とか「腰痛対策」とかっていうワードが、
まゆつばっぽい、安い感じに見えなくなってくると思います。
そうじゃないと、
「続けないと治りませんから！！！」
みたいな感じで、強めの説明が必要になってしまい、
そうすると、ちょっと変な感じになっちゃいます。
なんか、この辺は、難しいですよね。
みんながみんな、カリスマ性があるわけでもないですし、
ワードを考えるのも、結構大変ですし、
自分の理想のレッスンと、
いま提供しているレッスンが、
必ずしも一致しているわけでもないし、
でも、そういったものを、
ひとつひとつ消化していくことで、
その人のレッスンに深みが出てきて、
良いものになると思います。
失敗もするし、
思い出したくないようなレッスンもあるし(笑)
お客様を嫌な気分にさせてしまったこともあるし。
ふうううううう、、、。
でも、そういった経験で、
軌道修正をしていくわけですから、
嫌にならずに、受け止めていくとよいと思います。
私は昔、
セミナーをやった時に、
参加者のほぼ全員から、
最悪の感想を頂いたことがあります。
もう、ほぼ、クレームで、
その時はかなり驚いたし、傷ついたのですが、
後々振り返ると、
自分自身が提示していた内容と、
そこからお客様がイメージしたものが、
大きくかけ離れていたんですね、
これは、その時はまったく意識できていなかったことでした。
加えて、
自分自身が当たり前に分かっていると思っていたことが、
お客様には、何もわかっていないんだ、というものもあり、
自分の話していることが、
全然相手に伝わっていなかったわけです。
恐ろしいことに、
これを、当時の自分は全く気が付いていなかったのです。
こわっ。
今思うと、
かなり焦っていた時期で、
色々と見えてなかったなーという感じです。
という感じで、
全然違う方向に話が行ってしまいましたが(笑)
イントラも色々ありますし、
お客様も色々な方がいますし、
言葉の響き方も違うんですよね。
なので、自分がどうしたいか？
どういうお客様に来てほしいか？
そんな感じで、自分のレッスンを説明するのが、
結構大事なんじゃないかなと思います。
私の場合、
「猫背は治らない」と思っている人が多いと感じたので、
ピラティスで猫背が改善された、という経験をしてみたら、
見える世界が変わってくると思って、
今回のモニターキャンペーンを考えましたが、
行うレッスンはいつもと変わらず(笑)
やっぱりピラティスは、
全身を整えるもので、
その結果、
猫背とか腰痛が改善されるのだと思っています。
身体の中で起こっていることを理解して、
解明して、修正を入れる、
そんな感じです。
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7月からのモニターキャンペーン
【猫背改善】をピラティスで(^^)
もうピラティスインストラクターとしては
10年ちょっと仕事をしていますが、
「猫背は治らない」と思っている方が、
意外と多いのに驚きました。
そして、
お客様を見ていると、
個人差はあれど、
定期的にピラティスを続けていると、
しっかりと筋肉が機能して、
姿勢が良くなっていくのが分かります。
隔週で1年位かけて
「ピラティスやってて良かった～！」に
辿り着く感じです。
もちろん、
そこに至るまでの身体の変化も、
随時感じられますよ。
猫背もなんですが、
「姿勢が悪い」ということに対して、
世間の目が厳しいっていうか、
あまり印象が良くないですよね。
実際に、
人から色々と言われた経験がある方も多いのです。
でも、
姿勢が悪いってのは、
筋肉がちゃんと機能していないってことなので、
その筋肉が、ちゃんと機能した状態にしてから、
その人の印象を判断してくれよ、な気持ちに、
毎度なったりします。
姿勢が悪くなるまでのストーリーというか、
それなりの理由があり、
その理由を加味して、
身体のことを知って、
ピラティスなどで整えていけば、
身体が変わらないわけはないんです。
子供の頃から姿勢が悪かった、という話もよく伺いますが、
育ってきた環境に影響されることも大きいのです。
ある程度、
与えられた環境の中で、
子供は育つしかないわけで、
もし、猫背になるような環境にあったら、
それが当たり前となるんですから、
猫背ってものが当たり前で、
そら治らんし、と思いますよね。
私自身、
当時の子供としては
背が高い方だったのに、
姿勢が悪くて、
実は、ちょっと側弯だったりもします。
首や肩も凝っていて、
便秘もすごかったし、
子供時代から20代が、
一番体調が悪かったと思います。
今の職業につくまでに、
色々なことを勉強して、
自分の当たり前を変えていきながら、
それなりに姿勢が整った身体になっていったわけです。
なにか物事を選択するときは、
自分の価値観や経験値が基準となるわけで、
そこから逸脱するものは、やっぱり怖いですよね。
でも、
ちょっとだけ、
イメージしてみて欲しいのですが、
猫背が改善されて、
姿勢が良くなるというのは、
例えば、
自分が好きな洋服を綺麗に着られたり、
仕事着が格好良く着られたり、
顔が大きいな、と思っていたのが、
実は姿勢のせいで、
首がシュっと伸びて、
顎がシャープになって、
「なんか痩せた？」と聞かれるようになったり、
デスクワークをしていても、
疲れにくくて、仕事の効率が上がったり、
オンラインで人と話していても、
姿勢が良くて、好印象だったり、
台所で立っていても疲れにくくて、
料理や家事の憂鬱が減ったり、
立ち姿が美しいと褒められたり、
変に靴の底が減っていたのが無くなって、
お金がかからなくなってきたり、
そんな感じで、
現実的なメリットも色々出てくるのです。
ほんで、
矯正下着や
エステなど
他力だけに頼らないことで得られる
自分の肉の躍動感。
これを感じて欲しいのです。
姿勢を支える筋肉は、
じっと固まっているのではなく、
常に繊細に動いていて、
この動きがあることで、
身体に活力を感じるんですね。
生命力というか、
その躍動感が、
その人の印象をガラリと変えると思っています。
他力では筋肉が動かない、ということではなく、
自分で動かそう！というスイッチみたいなのを、
入れないといけないと思っています。
筋肉が動けば、
血流が促進されて、
老廃物質が排泄されて、
栄養や酸素が運ばれていき、
質の良い筋肉になっていくのです。
姿勢を整えるって、
猫背を改善するって、
こういうことなのでっす！！！
というようなことを、
今回の猫背改善のモニターキャンペーンで
体験頂けたらなーと思っています。
個人差はあります。
3か月で、理想の自分！ってなるって人は、
多分、多くないと思います。
でも、この3か月が、
あなた自身が、理想の自分になる、
大きな第一歩となることは、
絶対に、そうだと思っています。
自分の変化を楽しむ、
そして、次の自分にワクワクする、
そんな3か月を、ぜひ体験してください☆
皆様のお問い合わせ
お待ちしております(^^)
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2024年7月～9月で猫背改善モニター募集中です☆
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本日は長い雑記、
更年期と片付けとマインドフルネスなお話。
人間、生きていれば、
体調が悪い時もありますよねー。
40代後半を過ぎて、
「まったく、やる気が出ない。」
という感覚を、初めて感じています。
生理前と生理中が特にひどい。
更年期の症状などでありますが、
これが、そうなのか。。と、
ちょっと愕然としています。
本当に、なにも、やる気が起こらない。
仕事柄、
更年期などへの知識がある分、
冷静に対応出来ている(今のところ)と思いますが、
これが、突然やってきたら、
そりゃパニックになるだろうな、と思います。
やる気が出ない、というのは、
あーめんどくせー。とかいう感情も無く、
ただただ無心で、身体が動かない、みたいな状態です。
私の場合は、
薄ーく残る知識、みたいな部分で、
これは更年期の症状だ、ということを明確にして、
やることと、やらないこと、を決めて、
とにかく体を休める。
ということを意識しています。
多分、もっと強く症状が出るようになるので、
なるべく身体と感情をならしておく、という感じです。
そして、
動けるようだったら、
作業的なもの、
あまり頭は使わずに身体を使う、
みたいなことを淡々とやってみたり。
これも出来ない感じだったら、
無理せずに休みます。
更年期は、
いずれ過ぎるもの。
時が解決する部分もありますので、
その瞬間瞬間で無理をしない。
個人差はありますが、
必ず終わりが来るものです。
今回の生理で、
これまでで一番、
やる気が出ない状態を体験したのですが、
その反面、身体は何か動きたがっている、という、
また新しい感覚になってしまい、
一体何をすればいいんだ？となった時、
一番出来そうだったのが、片付けだったんですよね。
じつは、これの前から、
片付けをしなくては、、という強迫観念がすごかったんですが、
まったく手を付ける気にならず、
見て見ぬふりをしながら、だいぶ過ごしてしまいました。
で、生理で身体はしんどいのに、
なぜか頭は片付けをしたがるっていう感じで、
仕方なく始めてみたところ、
なんか、いい感じで片付いていきます。
ちょっと片づけては漫画を読み、
ちょっと片づけては珈琲を飲み、
なんてしているうちに、
気になっていた箇所を綺麗に、
ゴミ袋２つ分の物を処分することが出来ました。
この、休み休み、というのが良かったと思います。
絶対にやらなきゃいけない、という感覚がなく、
というよりも、そういった考えさえ浮かばず、
やりたくなったから、やってみる、という感じで、
その片付けを、完結させようとか思わず、
ただただ、目の前にある仕事を片付けた、という感じ。
これも、もしかしたら、
いまを生きる、ということなのかもしれません。
すげーマインドフルネス的。
片付けの理論とは違うかもしれませんが、
砂山を端から崩すように、
少しずつ少しずつ、
でも、迷うことなく処分の取捨選択をして、
思い入れのあったものや、
勿体ないことしたな、と感じるものには、
謝罪と御礼をしながら、ごみ袋の中に入れていき、
気持ちの方もスッキリしてきました。
片付けをすることで、
心の重さも取れていく、というのがありますが、
心の重さが取れている状態で片づけると、
かなりスムーズに行えるんだなと思いました。
あと、これは、
ライフコーチングの澤村杏菜さんが言っていたのですが、
「終わりを決めるから、そこまで頑張ろうってなっちゃうんですよねー。」
なんてことを言っていて、
終わり、ゴールってものを決めて、
そこまで頑張ろうって思うから、
そのゴールに到達できても、
そのゴールに到達できなくても、
次どうしよう、とか、
どうして出来なかったんだー、とか、
そんな感じになっちゃうっていう話。
ちょっと言葉は違うけど、
そんな感じ。
でも、永遠を感じていれば、
ゴールってものの概念がなくなって、
永遠に成長できるっていうことらしい。
いま、を感じ、
その、いま、が続く、
いま、が永遠に続くということ。
これもまた、
マインドフルネス的ですね。
みんな、すげーなー。
この辺は、
先日読んだ、
超人ナイチンゲールに出てくる話と同じですね。
更年期の場合だと、
「いま」を感じていれば、
自分の身体のしんどさ、とか、
身体が休むことや癒されることを求めていたり、
そういった感覚を受け入れるしかないって、
頭と身体が理解できると思うんですが、
そこに、
自分がやらないと駄目、とか、
他の人からの外圧、とか、
そういった、
「いま」のものではないことによって、
なんか、我慢したり、無理したり、しちゃうんかな、と思いました。
自分にとっては、
自分が一番大事で、
その自分が、いま何をしてて、何をしたいのか、を、
ちゃんと聞いてあげるってのを、
ぜひ大事にやってほしいなと思います。
どうしても出来ないって時もあるんだから、
出来るときはやったらいいと思います。
自分大事。
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